如何建立对心理咨询的信任感？

对于一个不熟悉的事物，人们普遍会投射不信任的态度，这是很常见的情况。哪怕是熟得不能再熟的人，还是会存在一些不信任，这也许是不少伴侣之间有事没事就查一下手机，打一下查岗电话的深层次原因~

当两个人相遇并发展下去时，一般都会经历“不信任--较信任--足够信任”的变动，来访者与咨询师，病人与医生，学员与老师，一见钟情的恋人，都会有这样的发展历程。所有的关系，都要经历信任感的测试，信任感随时都有可能被破坏，但也有可能再次修复，直到非常牢固。如果能够建立足够信任的关系，那么，这会是很好的情况，双方都能从中获益很多。

所以，当来访者对心理咨询师表露出不信任，当潜在的来访者对心理咨询表露出不信任，这是可以理解的，不需要刻意消除它。让时间与关系中的互动来逐渐筛选，让效果来做出辨别，并最终建立信任.这本身就是心理咨询师工作的重要内容之一，也是心理咨询行业需要接受的检验。

从社会层面来说，当今时代，人与人之间的信任感有似乎越来越弱了。教师、医生、公务员、律师，这些传统意义上积极正面的职业形象，也都被投射了不信任感。人们想到教师就是开课赚钱，医生就是收红包，干部是贪污腐败，律师是吃了原告吃被告......其他的职业，如演员、导演、心理咨询师、健身教练，更容易投射不信任的感觉，所以知乎上充斥着这样的问题：以圈内人角度看，娱乐圈有多乱？如何改善国内心理咨询行业的混乱情况？健身圈到底有多乱？

并不否认这些行业有乱象的客观存在，问题的关键在于，这些不信任感很有可能是被放大了，这是当代社会信任危机的表现。作为一位心理咨询师，我承认行业内有乱象的存在，但接触的大部分咨询师，都是按规范执业，一些所谓的乱象往往有敌意投射的成分。同样，虽然不能否认演艺圈乱象的存在，但当看到一些演员恰到好处的表演时，也不得不让我思考：他或她一定花费了不少的心力，这不是一个内心欺瞒的人可以做到的。

因此，更真实的情况是：心理咨询没有你想象地那么完美，但也绝不是「一点用也没有」、「只会骗钱」，当你信任了心理咨询（师）并投入其中（也鼓励你将对咨询的不信任感拿出来与咨询师讨论），你就能收获很多。

很多来访者往往在经过一段时间（或很长时间）的犹豫和彷徨后，才开始尝试心理咨询，而要真正进入心理咨询，又要经过初始阶段的评估和摆荡。一些人会在做了一次或几次咨询后更换咨询师，有些人会在不同的咨询师那边做个十几二十次就中止。某种程度上来说，他们都只能算是在尝试心理咨询，而不是真正进入心理咨询。

信任感的充分建立是真正进入心理咨询的前提和保障，此时，更有深度和价值的心理材料会有机会得以呈现和理解，来访者的收获也会更大。这种信任感的形成，有的人很快，有的人很慢，半年、一年甚至更长时间才能逐步建立。不断地测试、试探、突破和犹豫，往往伴随着咨询的过程。我们可以得出一个大致的结论：随着信任感的不断建立和巩固，来访者的获益也会日益增加；相反，难以消除的不信任往往是导致咨询收获不大的重要原因。

要建立对心理咨询的信任感，可以从两个层面入手。

从社会层面来说，国家要管起来、带起来，制订行业规范、准入机制、退出机制等，而不是把心理咨询完全交给市场，这相当于在社会层面让来访者建立起安全感。这方面的工作推进程度较慢，远远跟不上心理咨询行业飞速发展的现状，这也是行业乱象层出不穷的体制原因。

从个体层面来说，你要意识到，「要知道梨子的味道，就要亲口尝一尝」，尝了之后，你就知道是怎么回事了，你会拥有了更客观理性的视角。没有尝试，你往往会被一些偏见阻碍了现实的判断。同时，在咨询过程中，也要不断地去突破自己，不断地推动信任感的深化以及有价值内容的呈现。