之所以两性关系复杂在于两人过透交往，彼此都触及到真实的那面

导语：在所有的关系中，两性关系蕴含着最丰富，也是最复杂的人性议题。两人世界有着不同的性别、来自于不同的家庭背景、记忆着不同的生命剧本，所要建构的目标却是亲密连合的关系。

自我关系的整合

教战守则一

交男女朋友，务必先熟练好好地爱爱自己！

两性关系的复杂，主要在于两人透过交往，彼此会接触到对方的真实的自我。假若个人缺乏自我的整合，面具我与真实我之间过度的冲突矛盾，往往会造成两性关系导向不可逆转的结果。从人格理论来看，两性关系并非单纯的两人关系，乃是四个我的关系。

因此，要有和谐的两性关系，整合的自我关系是必要的！

两性关系性能

教战守则二：「交男女朋友，务必参加两性关系训练！」

要建构两性关系的良性性能，关系理论「关系、反应、协商」三模式是很重要的。「关系」的焦点在于「你」，「反应」的焦点在于「我」，「协商」的焦点在于「我们」，有「你」、有「我」，才有「我们」！透过关系理论，我们所要建构的两性关系得以进入更高的层次，就是亲密关系的三部曲：「爱情、自我、经营」。在这引人入胜的亲密关系当中，彼此有爱情的对象、有独立的自我，且持续经营彼此的关系。

因此，接受两性关系训练有其必要，以提升关系经营的技巧，包括：建构真实心像、同理心训练、正向语言训练、表达反应训练、协商处理训练…。在两性关系的初期，「真实我」的矛盾冲突尚未显露出来，关系显得特别的甜蜜。这绝对是一个初期的现象，不代表你找到了真爱。

两性关系性能的增进，除了协助当事人深入认识两性间的差异、学习两性间表达沟通技巧，也需要建构正向的自我暗示语言。这些自我暗示包括1.「负责」：我有缺点，但我可以学习与改变。2.「接纳」：我有优点也有缺点，他也跟我一样。3.表达：有不舒服的感受，就要勇敢表达。4.双赢：我们可以找到彼此都可接受的方案。5.界限：他改变与否，需要由他自己负责，我不能操纵他。

金字塔交友地图

教战守则三：「交男女朋友，务必依循金字塔交友地图！」

两性关系的发展，必需建构在循序渐进的层次上，才会有美好的结果。这层次可分为「认识了解」、「活动交流」、「情感交往」、「决定承诺」四阶段，每阶段皆有其各自的「任务」及需要的「能力」。为了加深印象，我们分别将这四部分放在三角形的四个阶层中，称之为「金字塔交友地图」。

金字塔宽阔的底部是「认识了解」，这交友初期的主要任务，是透过参加社团活动、俱乐部、同事同学间的交流互动、聚餐聚会等，接触较多且不同类型的人。其目的是对各类性格喜好不同的异性，有更多的了解。在这阶段与异性的关系属于较浅层的认识交往，多半是见面寒暄、初层次的互动，就像：「嗨！今天天气不错！」、「早餐吃了吗？」、「在哪里工作？」或「念那个科系？」等等。因此，所需具备的能力是基本的人际性能，如人际亲和力的展现、人际界限的分寸拿捏、合理的解读人际线索、认识不同类型的陌生人…。

结束语：而金字塔的顶端是「决定承诺」，此阶段主要任务是透过关系中的冲突事件，不断地从考验中来学习与成长，以致于确定彼此有「认错」的意愿与「改变」的信念，且有能力共同经营这份关系。因此，所需具备的能力是双方对自己可能的错误负责。愿意承担改变的责任。通过这样的考验，关系大抵进入成熟决定的时刻，且这样的决定是建立在坚固的承诺上：「在冲突中，我可能犯错，我会对错误负责，且承担改变的责任！」。在此阶段，建议能够安排「婚前辅导」，为两性关系打下更深厚的基础。