每天一点心理学之亲密关系

Chapter 1 人际关系的构成

在进入本文学习之前，我们首先要弄清楚，什么是亲密关系？为什么需要亲密关系？亲密关系由什么构成？

众所周知，我们人类是社会化的动物，从小到大会遇到各种关系，如我们的父母、子女、同学、老师、同事以及朋友、爱人。

除了父母子女外，我们的关系中，最典型的亲密关系便是朋友和爱人。

《亲密关系》一书，重点关注的是成人之间的亲密关系。

如果你不清楚你与他人的关系如何，可以通过以下角度来判断，了解、关心、相互依赖性、相互一致性、信任以及承诺。

举个栗子，亲密的伴侣了解彼此的经历、爱好、情感和心愿，且不轻易告诉他人。另外，亲密的伴侣彼此关心，能够从对方身上感受到关爱。并且他们的生活往往是交织在一起的，他们彼此需要和相互影响的程度是非常高的，因而他们往往有很高的相互一致性，常常以“我们”来自称。最后，亲密的伴侣的特点还有信任及承诺，双方彼此希望对方善待尊重自己，并期望伴侣能满足自己的要求，给自己幸福以及通常会承诺，希望彼此的关系能够天长地久。

以上内容可以帮助大家理解与认识亲密关系，当然并不是说必须满足以上所有因素才能称的上亲密，亲密程度的判断是复杂的，是变化的，上面的六种因素只是理想化状态下最令人满意和最有意义的亲密关系。

所以，大家在追求亲密关系的过程中，可以从上面六个因素去努力，相信你一定能经营好属于自己的亲密关系，至于经营亲密关系的方法，在后续的章节中我会一一为大家介绍。

下面我们再问一个问题

我们为什么需要亲密关系？

我们与他人建立亲密关系除了我们自身本性需求之外，还有一种是归属的需要。

从生物演化理论角度来说

归属需要是人类长期演化的产物，由于早期人类生活在很小的部落种群中，生存环境恶劣，生产力低下，孤僻的人往往比合群的人更容易被淘汰，在繁衍与养育后代上成功率极低。

因而在这种环境下，人类自然而然形成了与他人建立稳定持续且关爱的人际关系倾向，并且拥有这种倾向的人往往比其他人生存能力高的事实也不断证明这一点。

从个人生理角度来说

具有亲密关系的人比单身生活的人更幸福、健康、长寿；握住爱人的手能够减弱人们面对威胁情境时的脑反应；在生病时有爱人陪着，我们的心情会好很多，且伤口也能更快的愈合。

由于这种归属需要，我们人类也慢慢产生过于关注与在乎他人对自己的看法，并且渴望寻求他人认同和亲密接触。

拥有亲密关系，满足归属需要，我们往往会更加满足于自己的生活，更加乐观，积极向上，对未来充满着希望。

当然，在这里是指的是正向健康的亲密关系。

每个人的人际关系不同，拥有什么样的人际关系，会受到以下因素的影响。

文化的影响

不同时代背景下，人们对两性关系的看法不同。传统背景下男女双方结婚年龄都不超过26岁，结婚后男人扮演挣钱养家的角色，女人扮演相夫教子的角色。现代背景下，大部分男女结婚年龄偏晚，到30岁结婚的也是正常现象，而结婚后男女扮演的角色也不是固定的，现在女子也可以出去工作，男子担任起相夫教子的角色。

个人经历的影响

书中根据个人经历不同，总结为四种依恋类型，影响着人们的人际关系。

安全型依恋

痴迷型依恋

恐惧型依恋

疏离型依恋

四种依恋类型的详细介绍见图1-1

需要注意的是，恐惧型与疏离型依恋反映了两种不同的回避型，并且人们在回避亲密的程度上有差别。在亲密关系中感到轻松舒心的人，回避程度就低；在亲密关系中感到烦躁不安的，其回避程度就高。

另外人们在害怕他人认为自己没有价值远离自己即忧虑背弃的程度上也有差别。安全型的人往往在与他人亲密接触中非常安心，不会担心别人突然放弃自己。其他三种类型，往往充满焦虑与不安。痴迷性渴望亲密接触但害怕被拒绝，疏离型是直接不进行亲密接触，这样就不需担心被拒绝，至于恐惧型是在亲密关系中焦虑又担心关系不能长久。

根据回避关系程度与忧虑背弃的程度，书中给出了依恋的双维图，见图1-2

当然由于以上依恋类型是受后天经历习得的，因而它是会随着时间与个人经历发生变化，但这种变化所需要触发的条件非常严苛。如经历过一次悲痛欲绝的分手，安全型依恋的人可能不会再轻易相信他人，一段甜蜜的爱情可能也会让回避亲密的人不再恐惧与焦虑。

尽管依恋关系能变化，但它一旦确定后，是稳定与持久的，会对人们建立人际关系有重大影响，会加强已有的行为倾向。

因而网上有的人说是某些人是用童年治愈一生，而有的是用一生治愈童年，其心理学上的理论依据就在于我们小时候对人际关系的判断与观念会影响我们以后的行为，但我们的习得依恋型是会随时间变化的，我们的观念也是发生变化的，这些都是需要我们后天去努力和经营才能收获幸福的亲密关系。

个体差异的影响

性别差异

男女两性差异确实存在，但非常小

两性性别内部的行为和观点差异通常远大于两性之间的平均差异

男女性别差异这种说法具有误导性，它往往只强调两性之间的差异性而忽略了相似性。

性认同差异

性认同差异是指由文化和教育引起的在社会和心理上的差异，也可以被称作社会性别。如男人应该是“男子气”，他们应该自信、独立、勇敢、好强能干‘女人应该有“女人味”，她们热情、敏感、多情、友善。

然而这些只是传统的性别角色形成的刻板印象，与真正的现实有很大差距，因而书中对男女的性别角色重新进行分类，分为工具性和表达性。见图1-3

人格

人格影响人际关系的程度远大于人际关系影响人格的程度，这里大家可以看一下心理学的著名研究大五人格特质，见图1-4

除了以上几种外还有自尊、人类本性影响、人际互动影响、人际关系的消极面影响，大家感兴趣的话可以亲自去看书了解一下。

下一章节我将给大家分享男女双方建立亲密关系最重要的基础——吸引力，让我们一起去发现，隐藏在吸引力背后的秘密。