我们的婚姻究竟哪里出了问题？

由于我是时代心理（专注于定制化心理服务）一名家庭咨询师，在接待的夫妻关系咨询中约有9成的来访者是女性，大多是因为她们在婚姻中遭遇了被出轨的情况。

这些女性大概可以分成两类。

第1类是事业有成，家里家外都是一把好手，老公在众人的眼里相对来说是比较顾家和听话的那种；

第2类女性是在孩子出生后就放弃了工作，当自己稍微恢复后可能还生了二胎，时间一长，就彻底远离了原来的职场圈子，这类女性的老公承担着经济的重任，很少参与家庭事务。

这两类女性遭遇老公出轨的问题时，第一时间的反应往往是不一样的。

前者的想法会认为必须要离婚，但又感觉很委屈和愤愤不平。

后者可能更多的是沉浸在痛苦的情绪当中，在想要挽回老公和是否要离婚之间徘徊。

当一段婚姻遇到严重的外力撞击时，会对这个婚姻既有的形式造成伤害，使婚姻原先的结构松动。

但这个婚姻是否会碎，完全取决于它本身的结构牢不牢固。

与此同时，如果它本身的外壳已经很薄了，也会吸引外力去优先把它撞碎。

所以，在这个时间节点上，如果能对婚姻情况做个评估，也就是先评估这个婚姻结构是否牢固，远比一门心思去想该不该离婚更理智。

当在面对这样的来访者时，我都会拿出一份工具，让她们对自己的婚姻先做一个评估，避免冲动离婚。

大家都明白，婚姻和爱情是两回事。

决定婚姻开始的可能只是爱情，但要考量一段婚姻是否要结束的时候，要考虑的因素就非常多。

先为大家介绍婚姻的五个功能，大家可以以此对照。

如果这五个功能都不满足，可以说这段婚姻存续的希望就非常小了。

但如果还有一个功能存在，我们就有必要给自己的婚姻一个机会，看看是否还有修复的可能。

好，这里我想邀请大家来做个小测试，在听这五个功能的时候，请你在心里对自己婚姻质量的满意度打个分，如果单项满分10分，这个单项功能里一点也没有的就是零分，而你感觉非常满意的就是10分，介于当中的分数就靠你自己感觉了。

好，现在我来为大家讲解这五个功能：

第一个功能是，性生活是否和谐匹配；

按照上面的评分标准，如果你们夫妻之间完全没有性生活的就是零分了，有性生活但你的满意度很低，可能就在5分以下了，那高质量的性生活当然就是满分了。

以下以此类推。

第二个功能是，两人之间彼此是否还有感情；

第三个功能是，两个人是否有孩子；

第四个功能是，经济上是否彼此互助；

第五个功能是，能否靠婚姻扩大自己的社会资源。

现在看着这五个标准，将单项分数相加，在总分50分里，你给自己的婚姻打几分呢？

当然，这是一个非常主观的评测，如果总分很低，也不要气馁，这个评分的价值在于我们可以盘点手里已经有哪些，哪部分需要我们去成长和提高。

如果你仍为此感到焦虑不安，可以到时代心理（专注于定制化心理服务）平台寻找专业的老师求助。

美国心理学家斯腾伯格提出，好的爱情取决于激情、亲密和承诺。

我将它翻译成更符合中国人婚姻观的理论，好的亲密关系应该体现在三个层面：身体的互相吸引，心灵的亲密度，以及对责任和价值观的方向一致。

其实这三方面，缺少一样，都会让婚姻的另外两角过于负重，长此以往就会有问题，而以上婚姻的5个功能是最直接的检查这三个层面是否出问题的清单。

出轨行为本身只是一个事件，而真正让这个事件发生的是我们婚姻本身的质量问题，也就是说身体可能已经不互相吸引了，但是它的原因可能来自于心灵的亲密度不够或者是对责任和价值观的方向不一致。

而如果我们找到问题源头进行解决的话，身体的亲密度也可能马上就会再次恢复。

好，那接下来我们就详细来说说这三个层面的解决思路。

首先，心灵的亲密度的重建要靠新的沟通方法和良好的情绪转化能力。

其实不管是冲动离婚还是冷静思考之下的离婚，非良性的沟通问题普遍存在。

有些所谓的冷静思考下的离婚也不过是长时间无法良性沟通后造成的情感隔离，在这样的情况下，两个人早已同床异梦许久，想修复的心力已经没有了。

冲动离婚的夫妻们更是因为没有好好表达和听见对方真实的声音，在情绪驱使下一拍而散了。

沟通是建立在倾听和诉说的基础上。

我在你的面前，能听见你说话的弦外之音，而不会对着你说的文字起情绪。

而你也能敏感地扑捉到我情绪低落时的内心需要，并将之反馈出来与我确认。

这样的夫妻沟通，很难有隔夜仇。

有的女性在这个过程中意识到，因为平时自己的关注点在于自己的职场晋升，同时还有孩子的学习问题，所以很久都没有倾听过自己的老公需要什么。

也有的女性自己心里有很多的委屈，但又觉得自己不上班挣钱英雄气短，所以什么都憋在心里，让老公和自己的交流越来越少。

也有的朋友们则走向另一个极端，满肚子怨气，完全控制不住自己的情绪，经常会一堆堆的抱怨指责在自己的老公面前，其实这些女性肯定心里也很苦，但因为不能好好说话，没有掌握沟通和情绪转化的技巧，就让老公越来越沉默了。

我们每个人内在的需要其实都是一样的，我们对爱和渴望被尊重的需要并不会因为在婚姻里得不到，就会消失。

它只会找个机会借由另外的形式来满足我，这种时候是婚外情高发的时候。

而当我们学习了新的沟通模式后，如果总是感觉如梗在喉，那可能就是因为我们的喉咙口中被情绪堵住了。

大家学过心理学也知道，往往能让我们堵住的情绪，绝不是眼前的这件事，我们要真正去解决的，是那些经年累月没有处理的新愁旧恨。

接下来我们看第二个层面也就是身体层面的吸引力的衰退。

其实这方面的问题，有一部分来自于婚前的性教育和性经历匮乏，更大部分由于生育后女性对夫妻关系的厌倦和对生理变化的漠视。

这部分的解决方案我会在之后的解读中为大家揭晓。

所以，大家记得听完哦。

我在咨询中遇到很多女性在婚前保守着所谓贞操观念，婚后很多年仍然处于对性无知的状态中，对于她们来说，性关系就意味着生孩子，而生完孩子后，性关系也就此终结。

但无性婚姻总会带来更多的麻烦，即使这样的假性关系可以维持十年以上，终有一天，会以各种方式在家庭中呈现出来。

更多的情况是婚外情的情况。

婚外情往往伴随着婚外性，很多女性在面对老公出轨后返回家庭这个过程当中，心里非常的煎熬，所以身体上产生了强烈的抗拒。

很多出轨后的回归，变得不痛不痒，索性变成了一种拉锯战，久而久之最终还会走向离婚。

其实在老公出轨之前，这样的夫妻的性生活一般都不和谐很久了，而且往往是新婚的时候还不错，一旦生完孩子，两个人的性生活就出状况了。

我们女性因为有着抚育下一代的责任在，所以当生育完孩子以后，我们浑身的力比多就都投注在孩子身上，关心的都是孩子的吃喝拉撒温饱问题。

自然会将注意力从老公的身上分散掉很多。

但这个过程其实也就三个月到半年。

可是我却发现很多的女性，在生育后多年，她对性生活依然是非常的冷淡甚至排斥。

这里面有几点问题。

第1点，原来的性生活就不是特别的愉悦，加上女性自己激素的变化，就越来越没兴趣了。

第2点是我们女性生产之后，我们可能会产生很多的产后遗留问题。

比如子宫脱垂，阴道松弛等等。令我们在夫妻生活的过程当中，感觉没有像以前那么好了，久而久之也就不想再体验了。

第3点就是关于性的态度。

很多女性活在现在，但是思想意识仍然停留在大清。

她们的很多性观念里仍然保留着原来父母给他们灌输的一些非常传统的性观念，也就是她们的性认识里面，认为性这件事情只是生育用的，而忽略了愉悦的功能。

以及个别的女性在成长的过程中有一些性伤害的经历，致使他们对婚姻当中的性，一直持有一种排斥的态度。

最后一个层面就是怎么看你与伴侣究竟有否有相同的价值观？这点取决于你对自己的探索程度。

很多全职太太告诉我，她们与老公经过多年的各自成长，已经没有相同的价值观了。而她们当时决定放弃工作回归家庭的原因，是为了孩子。

但是通常做了几次咨询之后，她们也开始质疑这个初心。

我有一个来访者从小和父母，以及两个双胞胎弟弟一起生活在一个四线城市，她比弟弟们大五岁，而且她的母亲在她很小的时候就对她说过：“如果你是个男孩，我就不用再生了。现在要带这么多孩子，我这一辈子都毁在这个家里了。”

从弟弟们出生后，这位女性就成了家里的边缘人物，因为是姐姐，又由于是女孩子，她必须很努力很乖做非常多的事，才能让父母关注到她，而如果她这里出了什么乱子，弟弟们还会跟父母告姐姐的状。

在她很努力之下，她考到了上海的大学，工作后认识了自己的先生。

往往这样的女性，在她的潜意识里，一直带着那个“不够好的自己”，为了可以得到老公和婆家的喜欢，也就是能维持住这眼前的幸福，就必须要妥协和牺牲自己的利益。

在这样的核心信念的驱使下，所谓的为了孩子，不过是内心自卑的掩饰而已。

这样的女性的情感修复之路显然需要更多时间。她需要重新找回自己的价值，工作的能力，重新确立自己的身份，同时还要恢复与先生之间的沟通。

我们都以为结了婚，就可以和自己的历史一笔勾销，但却不知道，从前的生活，从来没有放过我们。、

很多来做婚姻咨询的女性，用5个功能评估完自己的婚姻后，决定给自己的婚姻一次机会，也给自己一次机会，所以会按照这三个层次来修复自己的婚姻。

这三个层次里面的主要内容，我们时代心理（专注于定制化心理服务）也会在之后的沙龙过程中会一一分享给大家。

当然，我也遇到过经过这样的一路辅导下来，有的人最后还是决定要离婚。

但经过这一路探索下来，她不但掌握了新的沟通技巧，了解自己情绪的来源，懂得在生活当中转化情绪，明白了自己性生活的卡点问题，最重要的是对自己的成长做了深入的探索。

那这个时候的她已经和几个月前的她完全不一样了，而在这种情况下所作出的分手的决定，也是相对来说更适合她的决定。、

最后，总结一下，今天的分享中所讲到的主要内容。

我们在评估一段婚姻是否需要结束时，你首先要考虑的是婚姻的5个功能，也就是：

性生活是否和谐匹配；

两人之间彼此是否还有感情；

两个人是否有孩子；

经济上是否彼此互助；

能否靠婚姻扩大自己的社会资源。

如果这5个功能当中还有一个功能存在，我建议你先把离婚的决定放一放，然后给自己的婚姻和自己一次机会，从以下三个层面来修复自己的婚姻：依次是，重建心灵的亲密度；正视婚姻中的性困扰；对自己进入深入探索和成长。

好了，这就是第一部分的内容，在结束之前，我还要为你留一个小小的思考题。

在我们给自己的婚姻打过分之后，你是否可以在分数过低的单项下总结一下，你曾经为提高这些单项分数努力，有哪些努力是有效的，有哪些效率一般，为什么？

比如性和谐的部分，也许你为了改善夫妻生活买过一些情趣内衣，但效果很差，老公根本就不配合，但有一段时间自己去减肥健身后，性生活质量反而提高了一些。

当然，如果你能总结出深层次的原因，那自然最好，但如果暂时不行，也可以留在这里，随着讲书的展开，也许你会顿悟的。

今天的文章分享就到这里，下期我们来讲讲，爱的能力当中非常重要的一个能力，沟通能力。

好了，我们下期再见。