血管畅通人长寿，不论男女，喝对4杯水，可能会给长寿“加分”！

对于老年人来说，随着年龄的增长，血管弹性也会逐渐下降，而且血液也会逐渐变得粘稠，对于一些老年人来说，在平时不注意饮用水，从而导致体内水分越来越少，还容易导致心脑血管疾病的发生，影响身体的健康，所以在平时一定要养成喝水的好习惯，而且喝水也是非常有讲究的，所以血管畅通人长寿，无论男女，喝对4杯水，长寿或许“青睐”你！

血管畅通人长寿，不论男女，喝对4杯水，可能会给长寿“加分”！

1、早上喝一杯温开水

相信很多人都有早起喝水的好习惯，因为在人体内经过一夜的新陈代谢之后，体内的水分逐渐流失，很容易导致出现缺水的现象，所以在早上，坚持喝一杯温开水，可以有效的为身体补充水分，而且还可以有效的理清肠胃，快速排出毒素和垃圾，为健康长寿加分。

2、睡觉前喝温开水

其实在睡前喝一杯水，可以起到稀释血液的效果，从而降低血液粘稠度，这样就可以起到疏通血管的作用，但是对于老年人来说，在睡前喝水尽量不要超过200毫升，避免大量喝水，导致夜晚频繁起夜，所以在睡前适当喝一杯水，也可以有效的提高优质的睡眠质量，还可以起到净化血液的效果，对身体健康非常有好处。

3、老年人起床后喝水

对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能也会逐渐下降，如果在平时不注意合理的饮食和良好的生活习惯，很容易导致大量的垃圾和毒素堆积在体内，从而导致血管堵塞的现象，尤其是早上起床之后，要及时喝一杯温开水，这样可以有效的稀释血液，促进血液循环，预防各种高血压等心脑血管疾病的发生，对身体的健康非常有利。

4、午睡起床后先喝一杯水

很多老年人在平时经常会养成午睡的好习惯，而在午睡后，血液循环速度会逐渐减慢，血液浓度也会出现上升的现象，所以在这一段时间，一定要及时喝一杯水，这样才可以有效的净化血液，促进身体的血液循环，避免出现血管堵塞的现象，为健康长寿加分。

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