在婚姻出现问题后，我和我的爱人这样做，挽救了我们的婚姻

纯音乐 - 遇见 (钢琴版) 03:25来自世艰

一些因素会导致关系或婚姻出现问题，有些问题绝对需要更多的关注和外部的帮助。如果你是这种情况，我鼓励你寻求帮助，因为试图“修复”你和伴侣的关系或婚姻压力太大时，一个人是做不到的。

尽管如此，我下面列出的核心关系的原则，不仅对于稳固的关系至关重要，对于修复一段关系也是如此。这里有五件事需要记住：

1. 从你开始

许多人没有意识到，处于一段忠诚的关系或婚姻是一项内部工作。也许你的初衷是好的，但是如果你没有在情感上照顾好自己，你们的关系就会出问题。关注你的情绪健康是你最重要的工作，这意味着对你在这段关系中的行为模式承担100%的责任，并立即采取行动来解决它们。

如果你对感情之外的生活不满意，你必须尽一切努力创造一个更有意义的生活。如果你自尊心不强，那就优先考虑这个问题。情绪健康不是一个目标，而是每天、每分钟的练习，一旦投入，就会改变你所有的关系——从你自己开始。

2. 减少情感上的负担

当一对夫妻吵架时，一种强烈的情感会让他们创造关于对方的故事。“他从不自己打扫卫生，所以他就是不在乎。”或者“她总是抱怨我，所以她显然一点也不在乎我为她做了什么。”

一旦我们脑海中有了关于他人感受的负面故事，我们就有麻烦了。然而，当你减少了负面情绪的负荷，你可能会想出一个更好的故事。这适用于你生活中的任何事情。关于如何做到的？我是这样做的，把冷水泼在脸上，散步，锻炼，或者练习深呼吸。你需要把你的爱人看作你的爱人，而不是一个试图伤害你的怪物。

3. 停止抱怨。

抱怨和发泄是有区别的，你必须知道它们的区别。你可能会不时地听你所爱的人的倾诉，我建议你这样做。你可以甜言蜜语地说，“我有10分钟完全集中在你身上，尽情的表达吧。”但当你们有互相抱怨的习惯时，这就成了一个问题。把你的抱怨变成请求是一种值得发展的技能。

这是为什么：每一个抱怨背后都隐藏着一个请求。如果你是一个习惯抱怨的人，确定你需要从你的伴侣那里得到什么，并提出要求，因为抱怨会被置若无闻，不会让你得到你想要的。如果你的伴侣一直在抱怨，那就克服自己，寻找他或她的要求并解决它。

4. 不要责怪

责备不会给你带来任何好处，仅此而已。每当你因为自己的处境而责备任何人或任何事时，你就会立刻放弃自己的权力，让你的伴侣处于防御状态。苛刻不会带来好东西，这是最糟糕的行为模式之一，通常会对一段关系造成不可弥补的伤害。没有任何情况需要这样做。

5. 记得爱

当你们长期相处的时候，时不时的不喜欢你的另一半是很正常的。亲密并不意味着时刻都甜蜜，是不是的也有插曲，重要的是你如何处理这种紧张关系。这就是为什么尽可能多地记住爱会产生深远的影响。追求卓越和完整是人类的天性，不幸的是，我们所期望的完美关系在生活中并没有。

事实上，我们都是不完美的，任何一段感情的伟大之处都存在于成长中。你必须拥抱你和你的伴侣的人性，允许你们两个人的不完美碰撞。然后，一起努力治愈。当你因配偶所做的事而生气、失望或受伤时，你必须运用积极的一面，假设他们的意图不是要伤害你。当你想起爱的时候，一定要提醒自己伴侣不是敌人。

尊重伴侣，和爱的人坦诚相待，耐心倾听。有时候生活的忙碌和荷尔蒙的作怪难免会让我们失落沮丧，没关系，每个人都有情绪奔走的时候，我们要坚信，外界的纷扰不会动摇两个人真挚的感情。#婚姻情感咨询室#