家中有老人的必看，记忆力变差痴呆也就不远了，3招教你如何预防

我国的医疗设施在逐渐的完善，老人的寿命也越来越长，但老年的时候也是患病的机率最高的时候，今天我们要分享的就是他人常听见的一种病---阿尔茨海默症，也就是我们常说的老年痴呆症。我们国家这种病症在65岁以上老人的发病率为5%，老年痴呆现在也成为家庭有老人的话题。老年痴呆症的发病率是让人害怕的，所以预防是很重要的。如何预防?

1.经常锻炼自己的大脑

有一句俗话是这样说的：菜刀不用会生锈，用的越多就会越锋利，我们的大脑也是一样的。人的身体里的器官都在遵循一个原则“用进废退”，意思就是你经常使用它，它就一直保持活跃，如果停止用它，他就不如以往。研究有表明只有在持续刺激的条件下，神经元才能保持其形态和功能的完整性。所以为了保护好我们的大脑，必须经常用自己的脑子思考运转。

2.经常锻炼自己的手指灵活度

人的手指头越是灵活，人的大脑也就越灵活，所以大家可以经常对自己的手指都进行锻炼。如果不知道怎么做，可以参考下面的的方式：我们的右手握成拳头只抬起拇指，然后自己的左手也同样的握成拳头，然后抬起小拇指。随后交换，一直锻炼，渐渐地提升自己的速度。

3.经常揉自己的脚

中医有这个理论，交的部位是我们人体器官的反射区。我们可以经常按摩自己的脚部，可以刺激到自己的大脑，保持活力，预防老年痴呆症，你可以在晚上洗完脚或者泡完脚后，进行对脚部的一个按摩，从脚趾向外向下按摩100次，虽然有些麻烦，但也是一种好方面。

老年痴呆症对于老人来说是不太好的病症，同时也对在家庭来说家中有一位老年痴呆的老人，压力也是很大的。我们可以提前试一试这几种方法，为了自己的身体健康，也为了家人的幸福，也希望你不要有任何的疾病，每天开心的生活。

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