如何面对亲人的死亡？

情感导师 2023-02-09 7667

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死亡，自古以来是一个沉重的话题。

而若是亲人的意外死亡，更是雪上加霜，很多人一时无法从中走出来。

面对至爱的亲人，我们渴望和他永远在一起，渴望与他同甘共苦。

但是，如果这个人突然去世或即将离开，我们怎么办？要如何面对亲人的死亡？

内观己心

怎样认识你的爱？

我们通常以为，爱就是同甘共苦。

我们潜意识里可能会想：「既然爱的人已经经历世界上最大的苦——死亡，我们是不是也要同样受一些苦呢？」所以，当亲人离世后，我们会自觉不自觉地用各种办法让自己也生活得苦一些，好像只有这样做才对得起他，对得起彼此的爱。

实际上，我们常听到，一对非常恩爱的夫妻，一个人得了什么病去世了，过了一段时间，另一个人也得了同样的病去世。这样的事情很容易得到世人的惊叹，甚至还会被媒体和小说美化。但是，当我们想与死去的亲人同甘共苦的时候，我们忽视了很重要的一点：死去的亲人不希望我们这样做。

死亡不是我们人力所能左右的，但爱却是。

我们在看到前者的同时，也应看到后者，后者也同样是我们的命运。

外察世界

什么是死亡？

什么是生命？

生命的目的是什么？

当亲人去世时，这种和死亡的近距离联系，让我们认清一个事实——我们总有一天也会死。

死亡使我们对于生命的本质和目的看得更深刻。

回答关于生命和死亡的问题，或许会促使我们改变生活方式，从而生活得更加有意义，提高我们的人格，使我们的爱更纯洁或者进一步探寻生活的真理。

当我们学会去正视、去接纳死亡的到来，我们才能从中获得救赎与解放，才能学会正确的面对死亡。

不面对死，就不会真正懂得生。

启迪多元思维

哲学视角

失去是我们的生命循环的一个基础部分。

有出生就有死亡，有生长就有衰退。这是自然法则。

但在忙碌的人生中，我们往往会忘记或者刻意回避这一点：符合自然法则的躯体是终有一死的。我们能看到的周围的每一样事物，在未来的某一天都终将会衰亡、结束。这包括所有的植物、动物、人类、建筑、城市、地球、太阳甚至是银河系。自然界中的每件事物都是暂时的。

当我们理解并且接受这个事实，我们就会开始寻找其他的、内在的安全和幸福源泉。

心理学视角

几乎每个人都会遭遇失去亲人的打击，以用随之而来的巨大痛苦，无论我们怎么控制，怎么压制，怎么否认，它都不会消失。

从心理学的角度而言，治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受人生悲剧。彻底承认亲人的确已经去世了，这一点已无可挽回了。这样做的时候，我们会无比悲伤，因为没有什么事情比突然失去至爱的亲人更痛苦了。悲伤的时候，我们会号啕大哭，会流下很多很多泪水。这种悲伤和泪水，是有治疗效果的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。除此以外，别无他法。

正心正举

面对失去亲人的悲痛和哀伤，人们会习惯性地问：「这问题怎么解决？」

事实上，伤痛不是用来解决的，哀伤无法解决，它只能被平衡。

首先，要平衡心态，从「正心」开始。

亲人离世时，人们会习惯性地去找理由，「如果我当时在现场，他可能就不会出事」，「如果他不去那个地方，可能就不会出事」。

这些理由是出于自责。

应当以适当的方式让自责得到有效的平衡，形成一种新的生活模式。

平衡的办法是把亲人放在心里，直面生命的无常，让亲人很有尊严地真正活在我们心里，带着我们继续生活。那么生者所有的快乐与成就，逝者都可以分享。

接下来，要平衡生活和行为，做到「正举」。

接受失去亲人的现实。

经历悲伤的痛苦。那些允许自己感受、经历痛苦的人发现痛苦反倒减少了。

适应亲人已经不在的环境。