我们都知道，两个人在一起，不管是恋人还是夫妻，都会出现一个疲惫期，也就是在我们相恋1年3年或者更久的时候，感情开始变得平淡，也开始出现一些矛盾。这个时候，很多小情侣受不住折磨，就选择了分手。但其实，只要掌握几种保鲜技巧，是可以让感情保鲜的。在这里教大家几个保鲜小技巧。
1.把应该变成期望
期望呢，则是在心里面有一个预算，期望对方做到，但是也允许这中间有一个失落差。
我们可以通过调节自己对对方的期望大小，来保持我们跟伴侣的关系。
拿一张表，写下你对伴侣的期待，你可以打分，分值1-10。分值太高的期待，你可以重新再反思一下。
示例：
期望1：“他应该记得我们说过的每句话吧。”（8分）
期望2：“我看一眼那个包包，他就知道我喜欢，我想要。”（10分）
期望3：“他居然这么了解我，还能给我这么大的惊喜？”（3分）
2. 做真实的自己
刚开始谈恋爱的时候，我们总是把自己好的一面展现给对方。但是时间久了，新鲜感过去了，我们不能一直伪装自己。伪装自己，终于有一天，我们会感到累。
在感情中，我们尽可能：
①不高兴了就告诉对方，不要让对方去猜。
②直接告诉对方自己喜欢什么不喜欢什么。
③敢于暴露自己的脆弱。
在感情里做真实的自己，我们可能会有一些摩擦冲突，但要相信，在这个世界总有一个人，他喜欢你的全部，包括你的缺点和瑕疵。对于他们来说，那些都是你的独特魅力。
3.给对方私人空间
亲密关系中的双方，都需要独处的时间，都需要通过充电完善自我，然后再重新去面对和处理那些棘手或是重要的事情。
你要明白，对方想要独立行事，并不是在抗拒你的陪伴，而只是一个寻找自我的过程。
当男人突然选择沉默、安静的时候，就随他去吧，给他一些独处的时间和空间，让他去做他自己的事情。
4.及时处理负面情绪
不要积攒怨气，怨气就像气球，如果一直充气，最终一定会爆炸。
在这里给你介绍个处理负面情绪的方法----ABC理论。
我们通过改变想法B来扭转事情的结果。
事件A：他迟到了--->想法B：看来他一点也不重视我---->结果C：他不爱我
事件A：他迟到了--->想法B：是不是什么事耽搁了---结果C：一会问问他
改变自己的思维方式对处理负面情绪非常有效。
5.了解自己与对方的表达爱的方式
婚姻咨询师Gary Chapman博士（1995）在他的《爱的五种语言》（The Five Love Languages）一书中提出了他认为的五种表达爱的方式，
①肯定的言词：通过言语表达对对方的肯定。
练习：定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。
②相处的时间：两个人彼此投入的、专注的共同度过的时间
练习：每天找些时间，分享当天的趣闻。
③收到的礼物：口红、香水、惊喜盒子等等。
练习：存储“礼物点子”，只要你的伴侣无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。然后选择一个特殊的日子送给他。
④身体的接触：亲吻、拥抱、性行为等等。
练习：散步的时候，拉着他的手。
⑤服务的感动 ：刷碗、照顾孩子、铺床等等。
练习：写下你愿意帮对方做的5件事。
谈恋爱需要技巧，感情更需要经营，如果你在生活中遇到了不可解决的情感问题，可以找我聊聊，我来帮你。
女人不自知的4种行为，会毁灭感情
顺风车司机与12名女性恋爱 软饭硬吃：女人缺爱的时候易上当受骗
啥样的伴侣，不能要？心理学家总结了8点 无论男人女人 建议收藏
评论列表
差一点就放弃了，幸好遇见你们，真的很感谢你们的帮助！
可以帮助复合吗？