如果真的忘不了，该去挽回前任吗？

去年的我也考虑过这个问题，当时他正好和我提出分手，分手理由很简单：“反 正我们在一起也没有未来，还是及时止损吧。”

当时我并不理解他话里的意思，只单纯觉得他太理性了。他理智地分析了我和他 走到最后的可行性，可能他觉得可能性很低，于是跟我说了再见。

憋不住难过的我，向朋友说了我们的情况。果然他们的反应大同小异，全都是劝 我赶紧放下这个人、不要去挽回他、他不值得。我明白朋友们的意思，他们只是 不想我再受伤，觉得我可以找到更好的。

但是，在决定挽回他之前，我早就在心里，默默劝自己放弃无数次了。我劝说失 败了，所以朋友们也失败了。最后他们跟我说：“算了，随你便吧。”于是，我 就真的随自己来。

现在，他从前任变成了现任。我才明白，有些人注定忘不掉，他们是习惯也是未 来。

为什么你忘不掉呢?

举个很简单的例子，如果你总是去一家甜品店买蛋糕，突然那家甜品店搬走了, 再次路过那里的时候，你还是会想到那家店，会回忆起他家的蛋糕。

你在对方身上投入了精力和时间，同样，对方也在你身上投资，你显然不会轻易 忘记这段感情。除非你能把整段记忆删除，否则就算你再怎么努力忘记，生活中 总会有一些细节，提醒你，对方曾经存在过。

比如，你深夜被噩梦惊醒，你习惯性往身边躲，结果发现身边已经没有人了；比

如，你点外卖时，看到一道对方喜欢的菜，手总是要顿一下；比如，当你看到有 趣的新闻想要分享的时候，点开那个对话框，又选择了取消。

无时无刻，这些行为习惯都在提醒你，对方已经走了，那个曾经和你朝夕相处的人，已经离你而去。你又怎么可能忘记呢？

有的时候，并不是真的因为忘不了去挽回，而是因为习惯。

就像你难过伤心，或者遇到危险的时候，你心里第一个想联系的人一定是对方。 因为对方是你最信任的人，也曾是最亲密的人。这种思维习惯也不是一时半会就 能改掉，再加上你对他的投资，所以你很难过，你也不甘心就此结束。

但也正因如此，被分手的人想要缓解痛苦，就会让对方迁就自己，维持他们原来的生活习惯。但他们不知道的是，也许就是因为他们这种压迫式的习惯，对方觉 得累才选择离开。

所以，一再强调过，分手初期万不可拼命纠缠。纠缠到最后，会让对方产生一种心理：跟你分手，真的分对了。

这么一说，其实你也能知道，忘不了只是挽回的一个合理化借口。为什么总会有人迷惑到底要不要去挽回呢？想挽回的人还要找个借口去挽回呢？

因为你在权衡，挽回会失去什么，又能获得什么？

挽回需要花心思也需要时间，这个我们算挽回的成本。先来说说时间。时间一直在向前走，你早晚都要谈恋爱。时间不花在挽回上，那么就花在你遇到新人上， 所以这是对等的，只看你自己的选择。

花心思其实也就是感情投资。因为你们害怕，自己投入情感，对方已经厌烦了, 继续投入，会让自己伤的更深。但如果你对这段感情有信心，对对方也很信任, 觉得自己是值得被爱的，那么你还会害怕吗？

我挽回他之前，也曾担心过这样的问题。但我当时很坚信，如果能和他走到最 后，我一定会很幸福。既然是因为我的原因导致分手，我也放不下，那么我应该 主动改变现状。不管他回来与否，我努力过，不曾遗憾，也不曾后悔。

挽回会获得什么呢？我想，就是获得一份属于自己的爱情。TA回来的话，你们不会再重蹈覆辙。当然，在挽回过程中，你也获得了成长，改正了自己的缺点。

你在选择挽回之前，一定要先弄清楚你们分手的原因。有的人确实不值得挽回， 比如对你又打又骂，频繁出轨，从不给你留颜面之类的，这样的还是分手吧，不 要留着过年了。

我和他之前分手的原因，其实是我不懂得经营感情，也不懂得对方表达爱的方 式。他做了再多，我都还是觉得他不够爱我，所以他越来越累，选择及时止损。 是我透支了他的喜欢，所以我把主动权握在手里，做出改变，从而挽回他。

但通常情况下，忘不掉对方，是因为对方身上还是有吸引你的地方，可以满足你 的感情需求。这是可以考虑挽回的，不然真的会很遗憾。

其次，找出你们分手的原因后，决定挽回对方了，那你首先要做的是做好心态建设。

正视分手是建立好心态的第一步。这个不是指表面上承认分手，但心里仍然把对 方看成自己的所有品。它是指你不再患得患失，不再向对方表达自己的感情需 求，同时暂时切断对对方的投资。

拥有一个好心态是挽回的前提，然后你要做的是改变自己。

改变自己是为了挽回，但并不单纯是为了对方。有句话，我们咨询师总挂在口 中：“先挽回自己，再挽回爱情。"

被分手的一方之所以痛苦，是因为让对方占据了你的整个世界。他离幵后，你的世界也跟着崩塌，完全没有了自我。

爱情的本质在于吸引，你有吸引对方的地方，对方自然想要靠近你。就像很多来 访者，选择向我讨教挽回方法，而不是听从朋友的意见，这就是我对他们的高价值吸引。

所以你可以想想，刚跟对方在一起的你，是不是并没有太在意TA?你在意的更多 是如何打扮自己，如何好好工作。这样的你，对于TA而言，才具有吸引力。

所以改变自己之前，先把自己从喪的怪圈里扯出来，把失去的自己找回来，别像 个傀儡一样跟在对方身后。

当然，在亲密关系中，你仍然需要懂得平衡。

不能把自己摆在多高的位置上，一 直享受着对方的付出。也不能把自己放的太低，什么事都配合对方，不是你的错 还要认。让双方的感情需求达到平衡，你们之间很多问题都可以解决。

你还要反思自己在感情里，有哪些你做的不好，接着你再慢慢改变，把自己变得 越来越好。如果发现自己比较敏感，太关注对方，那你应该改变自己的敏感，把 你的注意力分散出来，把对他的投资降低。

当你有了独立的人格，更加爱自己。TA会被你二次吸引，像只蝴蝶，飞回你的身

边。

你也可以把你改变的事告诉对方，让对方对你有所期待，调动TA的好奇心。但你千万不要光说不改，如果对方再一次对你失望，挽回难度将变得更高。

最后，跟大家讲讲可以被挽回的心理：

1、对方保有恋爱习惯

谈的越久，这种习惯也会保持的越久。之前提过，我们忘不了是因为习惯，不仅 是我们，对方也有习惯。

TA打开微信，没有人再跟他分享有趣的事情，TA也会失落；看到你喜欢吃的 菜，TA也会稍微停顿；夜深人静的时候，TA也会回忆起你们之间相处的甜蜜。

这些习惯都不是短时间能改变的，这个时候对方确实会想起你曾经的好，但是出 于TA是提分手的一方，TA并不会主动联系你。

2、情绪化分手

如果你们分手大吵了一架，对方生气的上头，说出了分手的话，那么这种情绪化 分手比较容易挽回。

不过，这种生气的情绪会持续一段时间，你不要激化对方的情绪，比如让TA给个 说法，信息轰炸之类。只要你能够包容对方的情绪，等TA情绪平稳以后，再去解 决你们之间的问题，你们离和好就不远了。

3、对你心存愧疚

其实这点能够利用好，在挽回之路上事半功倍。他之前跟我说：“和你分手，我 觉得非常愧疚。”我在挽回的时候，对他很好，包容他的缺点，允许他适当犯 错。

人的内心有一片很温暖的地方，这就是善良。只要你能把握好分寸对TA好，不要 让TA觉得有压力，接受TA的不完美。那么TA对你的信任度会变高，同时，在以 后的关系中，也会尊重你三分。

4、换位思考，非暴力沟通

非暴力沟通是指我们要专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培 育尊重和爱。核心在于保持倾听，认真倾听对话的话语，才能清楚了解对方的意 思，表达自己的看法。

换位思考就是站在对方角度思考问题，学会共情能力。只要能抓住对方的核心需求，对方会更愿意跟你交流，并且跟你直接解决矛盾。

如果能把非暴力沟通做到恰到好处，打消对方的顾虑，让对方感到舒适安心，就 能加快你们复合的进度。

在成年人的世界里，遇到互相喜欢的人是非常难的一件事，可以说是可遇不可求。这一生中，又能遇到几个让我们念念不忘的人呢？

如果不去挽回，你会感到后悔的话，那么就勇敢挽回吧。别做让自己后悔的事 情。不管未来如何，现在就是想和TA在一起。大胆追求自己爱的人，争取自己能争取的人，是一件很美好的事情。