产后抑郁很可怕 丈夫不够上心是主因

说起抑郁症，很多人会想起女人，而女人产后抑郁的可能性是非常大的。一旦患上抑郁症，不仅仅是影响产后妈妈的身体健康，而且对胎儿的健康也有坏处。另外，也很可能影响家庭的和谐。所以说，不管你是否生了孩子，关于产后抑郁的信息都要了解。为了获得家人的理解，最好是邀上老公一起看看。

为了健康先了解产后抑郁的原因

1、家人关爱不够多

很多家庭在有孩子出生之后，大多数把精力和注意力放在孩子身上，而忽略了对产妇的关爱，比如每天都要抱一抱孩子，经常问孩子吃奶是否正常，而忽视了新妈妈如果是比较敏感的产妇，她会因为关注度被转移而变得情绪低落，甚至对自己的孩子产生厌恶感，更严重的话，还会通过虐待孩子来获得关注。

2、压力过大

生完孩子之后，除了有带孩子产生的压力，还有来自对自我体态变化的不满。具体来说如下介绍：

a、带宝宝的压力

本来刚生产完，身体就比较虚弱，体力不够让她们迫切想休息。可是，宝宝这时只能吃奶，所以刚生产完的女人，只能自己为宝宝哺乳，而且每隔一段时间就要哺乳一次，这又减少了她们的休息时间。这段时间她们不仅受到睡眠不够的困扰，还要因为宝宝调皮而不得不去哄ta。而且很多女人第一次生孩子，并没有照顾宝宝的经验，因此做任何事情都变得畏手畏脚，生怕伤害宝宝。

b、对体态变化的不满

很多女人生完孩子之后，身材都会变形，原本苗条的身材，变得臃肿，尤其是腰间的赘肉越来越多。曾经穿的衣服再也穿不下了，失去了原本的自信。部分女人会有妊娠纹或是剖腹产留下了难看的疤痕，因为这些害怕老公嫌弃自己，而害怕跟老公亲热。同时也因为对外貌和身材的不自信，而变得多疑，害怕老公嫌弃自己而出现外遇，爱上那些花枝招展的女人。

产后抑郁怎么办?

1、自我调节

a、改变对生孩子的看法

生孩子是大多数女人都会经历的，因此对生孩子不要恐惧感。而应该改变对孩子的看法，你可以这样想：孩子是你和爱的他的结晶，TA是你们爱情的结晶，是上天派来守护你们的天使。

b、找时间恢复身材

生产后身材变形是很正常的，很多女人在哺乳几个月之后就会恢复身材，而有些需要自己做些减肥计划。你可以选择坚持母乳喂养，也可以做些减肥瑜伽、吃些减肥食物等。但不建议吃减肥药，因为你正在哺乳期，吃药的话，一些不好的东西会通过母乳传给宝宝，而此时身体也比较虚弱，禁受不住药物的强烈刺激。

c、带孩子出去走走

总是窝在家里的话，每天都看着那几个人，那些地方，既没有新鲜感也很冷清，而家人为了工作而忙碌的话，会让她们感到自己被忽视。建议多出去走走，感受户外的阳光和空气。看着人来人往的，自己也会觉得热闹一些。常去有孩子玩耍的地方，一是可以让孩子多和其他孩子接触，以免变得内向;二是可以和其他分享或是讨教一些育儿经验或是育儿趣事。

2、亲人多加安抚

a、作为丈夫要多关心妻子

很多男人觉得自己上班很累，因此下班后一般就躺在沙发上坐等吃饭，也不哄孩子，还埋怨妻子不够贴心。其实带孩子要比上班累得多，请男人下班后多关心下妻子，看到孩子哭了主动去哄一哄，看到妻子在厨房忙碌的时候，请帮忙打个下手，妻子也是人，她们也只有一双手，一双腿，一个脑袋，不能多方面兼顾。同样不要嫌弃她身材变样，更不要在她面前说别的女人身材好之类的，因为这时候的女人是敏感的。

b、作为公婆友善对待儿媳

很多人都知道生男生女都一样，女儿也是传后人，但真正将这句话记在心里的却不多。生活中重男轻女的老人有很多，不少老人因为儿媳生了女儿后对儿媳改变了态度，不伺候月子，也不哄孩子。连续生了多个女儿之后，还会怪儿媳生不儿子。其实生男生女是由男方决定的，请认真对待你的儿媳。她是为了你儿子生儿育女的人，而不是生育的工具。