恋爱的时候，那种热烈的感情让我们觉得，只要两个人在一起，只要还相爱，任何困难都可以解决。可恋爱是两个人的事情，但分手只需要一个人，就够了。
一个人走了，留下另一个人在原地，竟不知道要往哪里走了。
我前几天刚接到过一位女士的咨询，从她的第一句话中，我就能感受到她的这段感情最后的结局。
她是这样说的：老师，想咨询一下，如果一个男人很绝情地提了分手，一点儿情面都不留的那种，那他还有可能回头吗？
我一下就感受到了这句话中包含的两种危险的信号：
一个是攻击的信号——这个男人太绝情了，太狠心了，我为他付出了这么多，他却这样对我；可以预见的是，他们分手之前一定已经经历过了一段时间的纠缠，并且对方依然很坚决。
一个是逃避信号——如果我就这样安静地等着，他会不会某一天良心发现，想起我们在一起的美好时光，回头来找我呢？他曾经跟我承诺过的，他以前对我很好，我相信他是真心的。说不定哪天他想明白了，就会再回来的。
分手后，出现这两种心态中哪一种都很正常，随着时间的拉长，负面情绪的释放，新生活的开始，这些倾向也就能慢慢消解。但如果这两种心态同时出现，就有点儿危险了，需要警惕。
因为这两种倾向的背后，是两种十分有害的思维——受害者思维（Victim Mentality）和缺乏控制感(perceived control)。
▲"受害者思维"是什么呢？
就是我在这段感情中是一个受害者，我没有错，都是他的错；他伤害了我，他很不道德，我很可怜；大家快来跟我一起骂他。
你越是猛烈地攻击对方，说明你的内心越弱，越不想走出来。因为你攻击对方的时候，会得到很多的同情、理解和照顾，你觉得这样的感觉很好，很享受这种被同情、被照顾的感觉，慢慢地，你就会沉浸在这种受害者的角色中，不去改变自己，不用面对自己的问题，反正都是别人的错。
▲ 那缺乏控制感是什么呢？
可以给大家举一个我身边的活生生的例子。
我一个关系比较好的女性朋友，她跟前男友分手后特别消沉，恋爱谈了几次，但都很快就分手了。有一次我们聚餐，喝了点儿酒，聊high了她才半哭半笑着说：
"这一年，我一直强迫自己不去找他，我知道他不会搭理我，前两天从抖音上好不容易找到了他，点开他的头像，发现是他的婚纱照。当时我才彻底清醒过来，原来，只有我一个人还傻傻地待在原地，他早就开始快乐幸福的新生活了。我真是太没出息了……"
我当时听了以后很不理解，这个男人到底是有怎样的魔力，能让我朋友这样放不下？后来我想明白了，关键在于"控制感"。
他们俩的感情我了解一些，在恋爱的时候，我这位朋友在精神上是十分认可和依赖对方的，在恋爱的过程中，包括后来的分手，她都是没有能力去控制和改变的。当一个人在感情中是一种失控的状态，什么都做不了，她就会期望通过编织幻想、默默等待、逃避现实等方式，来欺骗自己，安慰自己，给自己留下一点儿念想，获得一点儿控制感，支撑自己的生活。不然，理想和现实的双重打击，她小小的心脏真的是承受不住。
这两种思维加在一起，很容易让一个人长时间地沉浸在一段感情中，一动都不动，想回回不去，想走走不出。
心里住着一个不可能的人，就再也腾不出地方给其他人了。
那是不是说男人提出分手后就不可能主动回过头来挽回你了呢？当然不是，我在咨询中也接到过这样的案例，分手很长时间了，又想去挽回对方。
但说实话，这种情况的几率真的很小，尤其要注意分手的时间问题。
我在之前的文章，包括我的新书中，在讲"吸引力抛物线"的时候都提到过，挽回的窗口期是分手后的第7天到3个月，也就是挽回成功率比较高的一个时间，但在分手后的半年内都是可以去挽回。而分手一年多以后再去挽回，不是说绝对不可能，而是成功率低，因为一个人真正走出一段感情，大概在一年左右。
▲ 会后悔≠愿意回头，更别说主动回头了。
这里还可以继续跟大家分享我那个朋友的故事。
发现对方结婚了以后她怎么样了呢？她换了住的地方、健身、报班、参加考试，现在已经成功上岸，虽然还没有对象，但是整个人的状态跟之前完全不一样了，好多人争着给她介绍对象，而且条件个个都比她前男友强，她的选择范围很大。
前段时间她还跟我说前任主动找她聊天，跟她谈以前，说他现在过得不快乐，但却被她一句话怼回去了，"做个人吧。"
她前任后悔了吗？可能是，但并不代表他想回头。
我经常说，分手这件事不管是谁提的，双方都有可能会后悔，但是后不后悔，跟回不回头完全是两个概念。想让对方主动回头也是有前提条件的：
1.至少是你还没把对方作死。没有死缠烂打，没有卑微地求对方，没有短信电话骚扰，没有说侮辱对方人品的狠话。
2.如果你什么都不做，就这么等着，那你的这种等待，实际上是在"赌"，而你的筹码无外乎你们这段时间的感情、对方的良心和你自身的价值，对吧？除了"你自身的价值"这一点，其他的在现在这个社会其实是十分虚无缥缈和不靠谱的。但话说回来，如果你的价值真的能让对方回头，他也不会那么"绝情"地跟你提分手。
3.对于男人这种现实的生物来说，与其等着对方良心发现，记忆力恢复想起你的好，真的不如做点儿实际的事情，哪怕是发个正能量的朋友圈，刷一下存在感，展示一下自己，都比默默地等待对方回头要强。
▲ 认清分手原因，辩证施治疗
第一，
愉悦度不足。如果你们分手的原因不是满足感的问题，不是价值和原则性的问题，就是日常相处中的摩擦，那其实很好解决，只要升级一下你的思维模式，然后带动着你的行为模式去进行改变就可以了。
这里可以分享给大家一些比较好的思维模式：
比如，成长型思维、框架思维（也就是常说的格局）、结果导向思维、复盘思维、独立思考、换位思考，等等。当然，这些都是指在感情中跟对方相处时候的思维模式。
具体要怎么做呢？
就拿"成长型思维"来说。具备这种思维模式的人认为，遇到挑战和挫折并不是一件坏事，不必沮丧，恰恰是一个获得学习和成长的机会。找到问题所在，然后去解决就好了。
这听起来可能很简单，其实在生活中很多人都不具备这样的思维。
就比如说你们吵架了，你们中有一个人会觉得吵架是一件好事吗？不会的。不然也不会分开，对吧？
而具备成长型思维的人就会在争吵以后进行反思：我说了什么让他这么生气？他说那句话的原因是什么？他想表达的是什么？他有没有真正了解我说的话的意图？我们以后遇到同样的问题要怎么处理？
如果用一个简单的逻辑概括一下就是：是什么——为什么——怎么做
了解了以后就可以找个机会跟对方说：
我这两天想了很多，跟我闺蜜也聊了很多，才发现我以前犯了多么大的错误，我总觉得吵架是一件事很大的事情，觉得自己很可怜，这个问题解决不了。其实那都是自己吓唬自己，如果当时冷静一点儿，就知道你不是故意想伤害我。其实我也一样。我只是想证明你在乎我。但我们都不知道，所以才会有这样的结果。以后我可不会再犯这样的低级错误了。以后啊，有情绪的时候不沟通，沟通的时候好好说话。
第二，
如果你们分手是因为你价值不足，那想挽回的话，可能需要的时间和付出的努力就会多一些。在性价值啊、生存价值啊、情绪价值啊方面做一些提升。但这里有一个比较偷懒的做法就是：错位价值展示。
简单来说就是，对方缺什么价值，你就向对方展示什么价值。比如对方拖延症比较厉害，那你就可以展示自己的自律，比如你每天早晨7点准时健身打卡，晒一下自己的成果，坚持晒一段时间，一定会收到意想不到的效果。
好了，说了这么多，最后我来总结一下：
● 分手后，警惕陷入受害者思维，骂对方没问题，骂完记得审视一下自己的问题；
● 别逃避，别心存幻想，这对于实现你的幻想没有任何帮助。就像那句很经典的论断：如果你不确定一个男人喜不喜欢你，那就是不喜欢你，没有别的可能。就算有，也大概率跟你没什么关系。
● 还喜欢对方就主动地做点儿什么，但一定要做正确的事情，别作死，别发泄情绪。
● 准确识别你们之间的矛盾根源，相应地进行改变。可以选择错位价值展示的方式来快速地吸引到对方。
我一直觉得，人是需要挫折的，只有经历挫折，才能找到自己哪里有短板，才能及时地去修补自己的短板。人生最怕的就是"自我阉割"，遇到困难就绕着走，掉进坑里就直接坐着哭，让自己不去体验挫折，用幻想和逃避为自己编织一个美梦。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
评论列表
挽回一段感情就是挽救一个家庭。
可以帮助复合吗？