《秘密》姊妹篇《魔力》：有一种魔力，会带给你更多富足和幸福

献给你

希望《魔力》为你打开全新的世界

为你的生命带去喜乐

这就是我想要给你的

也献给这个世界

——《魔力》作者朗达·拜恩

朗达·拜恩是全球著名的心灵成长导师，被《时代》杂志评选为全球100位最具影响力人物之一。其著作的《秘密》享誉全球，《魔力》是朗达·拜恩的全新力作，也是“吸引力法则”三部曲的巅峰之作！

《魔力》一书将指引你如何改善身体健康、增加财富、修复破碎的人际关系等，它提供了28天的“魔力”练习，通过这些训练可以改变你的人生，实现你的梦想。这些方法简单易操作、实用性强，被称为“吸引力法则”的实践指南。

下面，我就来揭示什么是“魔力”，魔力28天训练如何进行，以及如何使用“魔力”来实现我们的梦想。

一， 魔力是什么；

二， 魔力28天训练；

三， 魔力的未来

一、 魔力是什么

《圣经·马太福音》中有一句话：“凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺去。”

看到这句话，你肯定觉得有失公允，好像富人会变得更加富有，而穷人更加贫穷。其实这句话隐藏着一个未解之谜，那就是：感恩。你可能会很不屑，感恩谁不会，不就是对帮助你的人说“谢谢”吗？非也，此“感恩”非彼“感恩”。

我们知道谜底是感恩了，上面的话就可以翻译成：“心存感恩的人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的也要夺去。”

你应该知道牛顿运动定律：每个作用力都有一个大小相等、方向相反的反作用力，这句话也可以用在感恩上，即每一个你施与的感恩力，都会产生一个反作用力——获得。

从几千年前至今，人类一直颂扬感恩的力量，很多科学家、哲学家、发明家也一直奉行感恩的原则，凡事心存感恩都得到了回报，他们也因此意识到感恩的魔力。但现在很多人仍不清楚感恩的力量，只有通过练习，才能体验它的魔力。

二、 魔力28天训练；

不管你身在哪里、周遭环境如何，感恩的魔力都将改变你的生活。它会让你的生活变得富足，改善健康和人际关系，获得幸福感。感恩施展着它的魔力，你所思考和感受到的感恩越多，收获也会越多。

要怎么感恩，才能让这种魔力改变我们的生活呢？本书为大家准备了28天的神奇方法，你只需勤加练习，把感恩的态度渗透到你的每个细胞，成为你的潜意识，就能给你的人生带来持久的改变。

前12天的练习方法，是感恩过去和现在所拥有的，从而帮助你在未来获得更多。

中间10天的练习方法，是用感恩的神奇力量实现你的梦想和愿望，即针对未来的。

后6天的练习方法，则是帮你提升到一个全新的境界，让感恩进入你的细胞，根植于你的心灵。

1，前12天对过去和现在感恩的练习

当你感恩所有的事物时，你都会得到更多同样的事物，就像作用力和反作用力一样。比如，你感恩金钱、人际关系、工作，你就会得到更多的钱和更好的人际关系，你也会更加热爱自己的工作。

第一天，数算你的恩福，列出十条你感恩的人或事，以及感恩的理由，读出来，并真挚的重复三遍“谢谢”，尽最大努力体会此时心中充盈的感激之情。你可以感恩宇宙、财富、家人、工作、太阳、水或者五官，凡是你能想到的，都可以表达自己的感恩之情。

每一次数算完恩福，你会感觉身心愉悦，而且感恩情绪越强烈，身心越愉悦，生活转变的速度也会越快。这一项练习要用于以后的每天早上。

《秘密》里讲过一个“感恩石”的故事：一位父亲用一枚感恩石为病危的儿子祈祷健康，而他的儿子也因此奇迹般的康复。从此，感恩石被许多人认为是一条通往成功的秘径。

所以，第二天的练习，就需要你去找一块能握在手里的、最好不要有棱角的圆形石头当做感恩石。晚上睡觉前把它放在床边，回想这一天发生的美好的事，找出最值得你感恩的一件，对着感恩石说：“谢谢，感谢这件事能够发生。”然后把感恩石放回床边。

第一天和第二天的练习结合起来，能够保证每天早晚的感恩，从而产生巨大的魔力，使你的生活发生变化。

感恩有助于润滑人际关系，你对某段关系的感恩增强，就会奇迹般的从中收获更多的幸福。所以，第三天我们要使用感恩的魔力来改善人际关系。

选择三种最亲密的关系，比如家人、朋友或同事，准备好他们的照片，思考每个人最值得你感恩的事，比如爸爸良好的人品、妈妈的勤劳、朋友的关怀等，思考完写出五件他曾做过的令你感激的事，然后诚挚的说出感谢的话，比如：“谢谢你，妈妈，是你给了我生命。”你投入的感恩情绪越多，你的人际关系越容易得到改善。

健康对每个人来说都弥足珍贵，所以第四天，我们来感恩健康。拿出一张卡片，写上：是健康的犒赏让我存活于世。同时关注你身体的各个部位、包括内脏和细胞，对它们表示感恩，并说出感恩的理由。

如果你此时经济窘迫，一定是你对金钱持有焦虑、沮丧或者怀疑的情绪，这些情绪说明你对金钱缺乏感恩。那第五天，我们就来感恩金钱。取出一张一元的纸币，在上面贴上一个标签并写上：感谢我一生中获得的所有金钱。随身携带这张纸币，随时取出阅读这句话，并感激所获得的金钱令你生活富足。你的感激越真诚、强烈，你的经济状况就越快得到改善。

第六天，对你所从事的工作充满感恩，就会为你吸引更多的机遇、升值、加薪以及受到领导器重的机会。就好像有一个“上司”跟在你身边，随时记录你感恩的对象，最后再回馈给你。

一个儿子和父亲的关系出现了问题，儿子觉得无论他做什么，父亲都无法满意。于是，他列出了十条对父亲感恩的事，并从内心感激父亲，最后，父子关系得到了改善。这就是第七天要练习的内容：扭转逆境。

无论是爱情碰壁、经济窘迫、身体欠佳、交通堵塞还是面临失业困扰，都不要去抱怨，抱怨只会放大消极思想，终止生活给你的恩福。你要找出你最希望解决的难题，列出在这些难题中你值得感激的十件事，并在感恩清单的结尾写上：感谢，感谢，感谢，事情得以完美的解决。

饥肠辘辘会让你力不从心、疲惫或者情绪低落，这时我们就需要补充食物来维持身体的正常运转。这就是第八天要练习的内容，魔力配方。这一天练习的是感恩食物，比如蔬菜、水果、饭和水等。感恩那些为食物付出的人，在吃饭喝水前要真心的说一声“谢谢”。

感恩意味着财富，抱怨意味着贫穷，这是我们一生的黄金法则。对所拥有的财富感恩之情越强烈，即便你并不富裕，也会因此获得更多的财富。这就是第九天要练习的内容：财富磁铁。方法就是找出一张你尚未支付的账单，在背面写上：感谢我所拥有的金钱；找出十张你已经支付过的账单，在后面写上：感谢，已付清。

感恩是一股很强的力量，你对谁表达感恩，这股力量就会流向哪里。第十天魔法粉末练习，告诉你要对周围的人感恩，这些人包括为你服务的人、帮助你的人，对他们表示感谢，对方会愉悦，你也会喜乐。

第十一天，我们要感恩清晨。新的一天清晨，你从睡梦中醒来，不要急着起床，首先说一声“谢谢”，为你依旧生活在这个世界、上天又赐给了你一天生命表示感谢。从你起床后到整理完毕要出门时，对你刚刚碰触过的物品说声“谢谢”。这时，你会感觉心情愉悦，身体轻盈。

在我们人生困顿的时候，总会有人给我们提供帮助、鼓励或者指引，这就是我们第十二天要做的练习，感恩改变生命的神奇之人。这需要你列出三个帮助你的人生发生转变的人，想象他们就站在面前，你要挨个对他们大声说出感谢以及感谢的理由。

总之，前12天的练习方法告诉我们，要对过去、现在的人和事表示感恩，表达越真挚越强烈，你收到的反馈也会越多。

2，中间10天的练习，即对未来梦想的感恩。

吸引力法则告诉我们“同质相吸”，意思就是你必须在脑海中对想得到的东西模拟出一个形体，然后，你再想象这件东西“已经是你的”，同时对你渴望的东西表示感谢，这就是第十三天的感恩练习——让你心愿成真。

要想实现这一项，你要列出十项最想实现的愿望，在每一项愿望之前都写上三个“谢谢”，同时感觉自己已经实现了愿望，体会实现愿望后你的美好心情。比如，“谢谢，谢谢，谢谢，这个梦寐以求的家，每一处都符合我的心意”“谢谢，谢谢，谢谢，这个治疗结果，我现在重新获得了健康。”

将你所要经历的事做一个详细的计划，然后在这一天未开始之前，对这些事说“谢谢”。这就是第十四天练习的内容：拥抱神奇的一天。依据吸引力法则，提前表达感恩会让你接下来的一天充满魔力，很多美好的经历都将在这一天发生。

比如你准备去购物，早上就可以念出那句：“感谢今天我获得了一次轻松愉快的购物经历。”作者就用这种方法体验过愉快的购物经历，首先她在超市入口找到一个停车位，接着碰到了两位友人，然后所有她想购买的东西都很快找到了，结款时又巧遇开放新的收款通道，最后在收款员的提醒下，又买到了自己一直想买的电池。

如果你的人际关系出现危机，说明你一直都在指责对方，抱怨的消极做法只会让你收到更加不理想的人际关系，这时我们来进行第十五天的练习——人际关系魔力修复剂。

比如，你可能因为孩子的关系，要经常和前夫或前妻接触，对此你总是耿耿于怀。为了消除这种痛苦，现在你可以列出对方做过的十件令你感激的事。比如，“鲍尔，虽然我们已经结束，但是感激你让我明白了很多道理，让我变得更加成熟，这段婚姻也让我学会了以后该如何处理我的人际关系。”“鲍尔，很感激你对孩子所做的一切，”“鲍尔，感激你为家里所做的努力。”列出这十项感恩的事之后，你就会减少对他的怨恨，你自己也不会被这些坏情绪所伤，而你们之间的关系，也会得到改善。

大多时候，我们都应该身体强健精力充沛，但有些人却被疾病困扰，第十六天，我们练习健康的魔力和奇迹。如果你最近总觉得身体不适或精神不佳，那很可能是你心里有一些负面情绪在作祟，例如焦虑、沮丧或恐惧。那如何让感恩的魔力来消除这些负面情绪呢？

步骤一，对过去已经获得的健康感恩，比如对童年、少年和青年时期的精力充沛表达感激。步骤二，对你现在拥有的健康感恩；步骤三，对你渴望得到的健康感恩。想想自己身体依然健康的五个部位，对它们表示感谢，再选择身体的某一个部位作为改善的对象，去想像理想状态下这个部位是什么样子，并对这个样子表示感谢。

第十七天，魔力支票。面对金钱问题，绝不能焦虑，焦虑和抱怨只能为你带来更多财富不佳，而感恩则会让你增加财富。现在，打印一张空白支票，填上你想要的数额，写上名字并随身携带，或放到你目所能及的地方。想象着你用这些钱买到了某件东西，体会得到那件东西的喜悦和激动。

每天我们都有很多事情要解决，比如焦头烂额的工作，让人心力交瘁的孩子，坏掉的物品等，这时，神奇的待办清单出现了，这就是第十八天要做的魔力练习，现在，将你想要解决的事情列出来，选出三项你今天最想解决的事，想象它们已经完成，并为之深切的感恩。

第十九天，魔力足迹。在任何时候，你都可以怀着感恩的心情迈出一百步，每迈一步，都要说“谢谢”，并体会心中的感恩和愉悦。爱因斯坦每天都会这样做。

第二十天的练习：心灵魔力。今天，需要你将注意力投向心脏附近，默念几次“谢谢”，之后你写下十个心愿，在心中大声读出每一个心愿，同时将意念集中在心脏附近。经过几次练习，你会明显察觉感恩的情绪在心中更加强烈和深刻，这样，你获得的回报也将更大。

你一定经常在心里祈祷：“希望一切顺利”或“希望结果圆满”。所有这些想法都是在期盼一个圆满的结局。这就是第二十一天的练习：圆满的结局。想要圆满的结局，必须利用吸引力法则，去吸引积极正面的结果。早上，找出你期望能得到圆满结局的三件事，想象它们已经成为事实，写上并在心里默念：感谢××的圆满结局。

第二十二天练习，让心愿在你的眼前实现，即写下十件你最想完成的心愿，想象已经实现了这个愿望，体会心中的感恩之情。把写好的心愿放进口袋，每天至少看两次。

以上就是中间十天对未来事物的感恩练习，它包括对人际关系、财富、身体以及梦想等的感恩。

3，最后6天提升境界的练习

第二十三天，对每天呼吸的空气表示感恩，感恩生命和自然的馈赠，感激空气维持你的生命；

第二十四天，利用感恩的力量帮助他人，选出三个你最关心的人，你希望帮他们改善健康、增加财富、提升幸福感，就拿出他们的照片，想象这个人的健康、财富和幸福感已经得到了改善，并说出“谢谢，谢谢，谢谢，为了某人的健康、财富和幸福”；

第二十五天，寻找魔力线索，在身边找出七个感恩线索，对它能引出来的事表达感激。比如看到救护车，你要对自己现在的健康状况表达感激，看到警车，你就要对目前的安全表达感激；

第二十六天，由祸至福的魔力转变，每个人都会犯错，这时你要从错误上学习感恩。比如你超速驾驶被警察拦下，你要感谢警察使你的生命免受伤害，也确保了别人免受伤害；

第二十七天，魔镜，你要对着镜子里的自己，真诚的说“谢谢”。心怀感恩，你就不会纠结于自己的缺点，苛责自己，从而增加自己的幸福感；

第二十八天，铭记魔力，这需要你回忆昨天发生的美好的事，记录下来并表示“感谢”。

以上28天的感恩，须是发自内心的、真挚的，这样你才会体会到表达感谢后的愉悦和幸福。

要想让感恩的魔力持续关照某些重要方面，例如健康、财富、人际关系、工作等，你可以每周进行这一方面的专门练习。

三、 魔力的未来

感恩的心可以为你带来无尽的富足，而这种生活状态的达成，需要你和宇宙和谐共处。你可以想象宇宙就在你体内，当你对宇宙给予的恩赐越感恩，你和宇宙之间的关系就越亲密，你就越能尽快达到富足的境界。

想要拥有富足而幸福的生活，答案就在你心底，一切都已具备，只等你召唤魔力的到来！

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