职场年轻人如何提升自身幸福感？

现代人生活各方面，其实物质是什么富足的，但是却时常感到不幸福，丧，打不起精神，抑郁等等。总之，仿佛每天都在焦虑之中。这种焦虑不仅仅是对于金钱的焦虑，也有对于未来的焦虑，还有一种无法过自己想过的生活的焦虑与无力感。

一、 是什么原因导致了年轻人幸福感的缺失？

1、996、007的工作制度

相比于我们的父辈，或者爷爷奶奶辈，现在个人生活的时间明显是被压缩的。一方面是工作制度悄然的一种改变，以前是所谓的朝九晚五，每周休两天，但是现在很多单位基本上不可能实现。逐渐变成了一种996或者007的工作时间，每周单休，甚至月休的工作状态；另一方面是科技的发展，手机、电子设备等24小时待机，让人没有喘息的时间。即使下班了，手机里的工作群、同事、领导，也在随时打扰年轻人的生活。

年轻人的私人生活被压缩得一点没有。这样的工作状态和生活状态让年轻人的生活无法施展，所以觉得特别憋屈和无望，就像一只猛兽被牢牢地困在了笼子里。

2、社交圈的变窄

现代社会的发展，一方面让各方面通讯和联系变得十分简单，获取资讯也变得十分地快捷，任何你想要的资讯随时随地打开网络就能获取。但是反而是这种网上的生活，让年轻人的社交圈反而窄了起来。

大家在网上一起交流，一起发表评论，但实际上都是互不认识的陌生人，缺乏真情实感地热腾腾地生活和感情的碰撞和交流。年轻人也越来越活得缺少血肉，逐渐沦为资本或者消费主义的傀儡。打工，挣钱，然后花钱，缺少感情投入。

3、欲望无法实现

我们这一代的年轻人，生活物质富足，从小接收到了广阔的资讯，接收到了别人精彩的人生和自己也储存了丰满的理想。但实际上，一到现实生活中，却发现能施展拳脚的地方，比自己祖辈要少得多。

现在的一些互联网公司、大厂等等，基本上形成了一套非常完整的运转体系，所有的人不过是运转的一颗螺丝钉。那么这颗螺丝钉有多少价值，年轻人自身心里是很清楚的。他们不过都是随时可以被替换的一个岗位而已，被没有多少创造价值。

这也是让年轻人十分苦闷的原因。看似光鲜亮丽地生活，也拿着不错的工资，但实际上离自己的理想生活仍旧十分遥远。

二、 如何提升幸福感？

当我们被生活压得喘不过气来的时候，如果无法从大的方面做出改变，或者改变这个社会。那么我们可以首先通过一些生活中的小事，小的改变来努力让自身的生活更加的幸福。

1、 享受生活，布置房间

如果生活辜负了你，但是自己不能辜负自己。布置自己的房间，让整个房间更加的洁净和充满生活气息，是提升幸福感的第一步。比如养一些鲜花或者绿植；勤换床单被套、每周做整体房屋情节等。

2、 按时吃饭、保持运动

享受美好的一日三餐，是真正能提升幸福感的方式。来一杯热腾腾地早餐，营养丰富的午餐，自己回家犒劳一份晚餐，不亏待自己的身体；同时保持运动习惯，适当地运动能提升人的幸福感。

3、 定期看电影或者看展览

偶尔的放松能让自己去感受别人的故事，从自己的情绪中摆脱出来。同时周末去户外晒晒太阳，去公园转转，都能放松自己。

4、 多和家人朋友联系交流

家人朋友永远是年轻人心灵的港湾。当你觉得压力大时，偶尔回趟家，或者和家人打个电话、视频，都是非常好的压力消解方式。

总结：年轻人幸福感的缺失在于对于未来的迷惘和自身价值无法展现的苦恼。通过多一些实体生活的参与，来缓解压力和焦虑，从而能提升幸福感。