四个月，我从75分提高到了110分——谈自我接纳

不是标题党，也不是广告。宝宝们可以安心看文。

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笑竹（二小姐）有个“恶趣味”，喜欢听我讲我自己的糗事。那天我在看一本心理学的书，聊到了儿童注意力缺陷障碍。我忙指给她看，我说：“你看你看，这说的不就是我。”

她噗一声笑出来，说：“你倒是说说哪里像你。”

我说，这里面讲的一个小故事，说小女孩在写作业，突然飞来一只白头小鸟，那就望着出神，看了一会儿，又怕老妈骂，马上提醒自己要继续写作业。

突然又想起没有喝水，妈妈说不喝水对身体不好，于是又跑去喝水。

喝完水，又觉得已经坐了这么久了，有点累了，是不是要去趟洗手间。一边去还一边提醒自己说，可不能浪费太长时间，我得赶紧回去写作业。

结果，一进洗手间，就看见水龙头，可以放水出来玩，于是就又玩了半天。一晃两个小时过去了。才怀着懊恼的情绪回到了书桌前。看着大篇作业没做完，突然觉得更烦了，托着腮，想得好好考虑一下……

不知道什么时候，妈妈已经下班回家了。可自己的作业还没做多少呢。

我说，你看你看，这说的完全就是我呀。我也是，喝完水去洗手间，去完洗手间去玩水……几乎一模一样啊。

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笑竹就问我，那你后来怎么就当上学霸了呢？

我眨眨眼说，如果我没这毛病，可能就是学神了。呃，装X这么明显，肯定是要挨打的啦。不过说实话，谁没有点注意力缺陷障碍啊。这件事情，也确实在我的学习生涯中，给我带来过非常大的困扰。

因为，其实我有一个秘密，就是因为上课注意力无法集中，我很多科目都是“自学”的。特别是数学，一上课，就和同桌聊聊天，再望望窗外，再低头画一画。回家不写作业，每天老师课上讲习题，他讲第一题，我写二、三题，他讲第五题，我写八、九题。他讲完一半，我写完一张试卷。我就天天这么混着。

混久了就惨了。我的成绩开始慢慢下滑，而且，我只要一看到试卷上密密麻麻的数字，我就开始走神，漏题、看错小数点的小错误不断。2+3=6,7-8=15，这样的错误层出不穷。

混到高三，我当时的状况已经非常不好了。出现了明显的厌学情绪。我坐着椅子上，百思不得其解。我觉得我的情商、智商都达标，可为什么成绩上不去。——直到今天我才知道，除了情商、智商以外，人还有一个没有被广泛注意到的能力，那就是这个人的情绪力。我的学习障碍起于我的注意力缺陷，而更大的幕后黑手则在于我非常脆弱的情绪力。比如，让人感到无力的“厌学情绪”。

简单讲，绝大多数时间，我都在和我的情绪作战，而不是将精力用在了学习本身上。自责，懊恼，这些指向自己的内化攻击，让我疲惫不堪，头痛欲裂。

我记得高三的时候，只要一上班主任的数学课，我就会睡着。班主任总是习惯性地叫我的前桌：“哎，你把脑袋歪一下，让我看看辛香兰是不是又睡着了。

”

更大的问题是，我开始恐惧考试。北方的教室，来暖气前最冷的那个月，我的脚要用左脚敲右脚，右脚敲左脚，只有用这样的办法才能取暖，可是，拿到试卷的那一刻，我的手心里攥的全是汗，拿笔的手都会抖，我强迫自己集中注意力，在保证速度的同时兼顾准确，可每次都让我懊恼地发现，我做不到。

因为数学成绩落后，当时全班40多名学生，我最差一次考了30名。第一次高考模拟考试，150分的卷子，我这好拿了一个五折的分数——75分。

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“我做不到。”

当你非常想做一件事情的时候，却发现自己无能为力，那是有多绝望。

我一直在非常努力地和自己的厌学情绪和紧张情绪作战，试图克服。我每次都会在心里反复对自己说：“要努力，别紧张，别紧张。”但根本没有用。

暑假，我被送去口前，我的四姨奶奶是口前朝中的特级教师，她帮我辅导了一个假期的数学，只带着我认真背完所有高中的数学公式，并把树上所有公式的原始推导过程全部手工推导出了一遍。难题、怪题一律不做。

再开学，我的厌学情绪大有好转，到了这个时候，索性也就豁出去了。我努力计算了一下，试卷中，因为我的注意力不集中、马虎错的题目最多不超过10分，而绝大多数题目，我是会做的。

我突然好似打开了新世界的大门。

从小学起，数学老师就不停地跟我们说：“你们知道仔细有多重要，就一个小数点的错误，就能让航天飞机从天上掉下来。”

这句话，从小就在我心里种下了心锚，我极度恐惧马虎带来的错误，更因恐惧而无法做到正常的发挥。

不过，就在距离高考，只有四个月的时间里，我突然想明白了。

马虎就马虎吧！分神就分神吧！扣分就扣分吧！

150分的卷子，就算我因为马虎扣掉10分，我还能拿到140分不是。加上我的运算速度和熟练程度不够，最多再扣掉40分，我如果可以拿到100分，那么211肯定是没有任何问题的。

我整个学生生涯，都在用一股巨大的内在力量，拼命地往外推我的“马虎”。我希望“马虎”永远不要出现在我的试卷上。但这股力量已经耗尽了我所有，我根本没有多余的力量去做那些我原本应该就会的题目。

而当我真正接纳了我天性中的“马虎”，一切迎刃而解。

拿到试卷，我不再紧张的直发抖，而是迫不及待地开始作答。我不再担心是不是哪个小数点又写错，我就只好像是一部有着特定容差率的机器一样，有条不紊，不慌不忙地认真作答。

四姨奶奶还交给了我一个特别有用的答题技巧，她让我把草稿纸折成四个部分，竖着写整个运算过程，尽可能工整。考完交卷子前，不再继续计算，而是去用眼神检查草稿纸上的每一步运算有无错误，以减少错题概率。

时隔太远，我已经记不得我二模、三模的成绩了。我只记得那年，我考过一次班级第一，全学年第四，还拿到了学校给的整整一学期的免费午餐券，坐学霸专席吃饭。我把午餐券卖给了想追低年级学霸的闺蜜，然后用钱给自己买了一条裤子穿。

高考，我的数学拿到了110分。总成绩从30名一越成为班级第三（前两名都是复读生），全学年第十，第一志愿提前批次入取，进了基地班，本硕连读。

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笑竹说，所以，这就是你写公号里面总有错别字的原因啦。

哇哈哈，人无完人。为了保证及时更新，又尽可能减少精力上的浪费，对我来说，适当容忍个别错别字是现在最佳的更新策略。当然，如果以后赚了钱，走职业化发展道路，当然可以专门找一个校对员了。

所以，其实对于自己身上缺陷的自我接纳，是最有效的节约能量的方式，那么多用来抵抗的力量，那么多用来自我谴责的力量，那么多用来让自己感受到伤心、挫折、失败的力量……都会因为自我接纳而瞬间得到解放。

然后，你不是变得更差，而会变得更有力量。

我知道，这正是你们想要的。

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