老公出轨回归 但我心理一直有阴影

时间:2019-08-26 11:35来源:简爱情感作者:简爱情感点击:

导读:当老公出轨后认识到错误,全心回归家庭, 大多女人会 为了多年的感情、为了年幼的孩子选择原谅。但内心也感觉到自己和老公的关系确实发生了微妙的变化,感觉两个人之间确实有

 老公出轨后认识到错误,全心回归家庭,大多女人会为了多年的感情、为了年幼的孩子选择原谅。但内心也感觉到自己和老公的关系确实发生了微妙的变化,感觉两个人之间确实有了一道隔阂。老公跟别的女人出轨的事情,尽管不想提起,不想记起,但有些事情确实想抹也抹不掉。这种情况下该怎么办?

  世界上没有十全十美的事物,婚姻也是一样。再幸福的婚姻,都会存在一些需要当事人不断去解决的问题。在现代社会,婚外情是一个发生率很高的事件,但它确实也是一个对婚姻、对女性心理造成巨大伤害的事件。我们需要认清这样的现实,同时也要提高自己处理婚姻问题的能力和自我内心的力量,减少婚姻问题对自己、对家庭的伤害。

  对于这种因为老公出轨而产生心理阴影的个案,需要去修复夫妻之间的信任,重建妻子内心的安全感,帮助夫妻根据老公出轨的原因进行调整,减少今后婚姻出现类似问题的可能性。

老公出轨

  一、处理压抑的痛苦情绪,恢复平静内心

  老公出轨,会让很多妻子处于应激反应状态,特别敏感、情绪化。这种心理状态又会影响他们夫妻日常的互动,有些妻子会因此变得格外控制,监督老公的一举一动;有些妻子会变得“歇斯底里”,把所有的情绪发泄到老公身上;有些妻子会变得冷漠,常常冷言冷语,被动攻击。

  而当情绪得到了处理,内心就不会那么痛苦,同时因为得到咨询师的理解和支持,内心便多了一些力量,回到现实中,即使遇到了问题,她的情绪也不会像之前那么激烈,而是能够以一种相对平静、稳定的状态去处理现实中与家人、与老公的关系。

  二、与求助者探讨婚姻状况,分析婚姻问题,客观评估婚姻质量

  遭遇老公出轨,很多妻子会有一些“糟糕至极”、“以偏概全”的认知。比如,有些妻子会觉得老公根本不爱自己,会把过去的、现在的很多东西都全盘否定,觉得自己身处地狱;有些妻子会因这一件事情而觉得老公是一个不值得信任的人,觉得男人都会出轨,觉得男人都靠不住。

  咨询师了解求助者的具体婚姻状况,跟求助者去讨论她的婚姻质量,一方面有助于求助者重新梳理自己与伴侣多年的情感状况,能够客观、全面去看待现在的婚姻危机,打破“糟糕至极”“以偏概全”的认知模式;另一方面求助者在咨询师的引导下,通过不同的侧面去看待自己的婚姻,不仅增加了对自己、对伴侣、对婚姻的认识,更能看到解决这类问题的不同出路,选择最适合自己的解决方案

  三、看清老公出轨的真正原因,化解内心的愤怒和怨恨

  对于老公的出轨,很多妻子一直想不通,陷入矛盾的思维中:如果老公是爱我的,为什么会跟别的女人卿卿我我,为什么要伤害我;如果老公不爱我,那为什么不跟我离婚,为什么还要回来;如果老公不爱那个女人,为什么要跟那个女人说那些亲密的话;如果老公爱那个女人,那我算什么……这样的纠结,不仅快把她们自己逼疯,也让老公感到很为难,回答“爱”也错,回答“不爱”也是错的。

  而这样的纠结并不能解决任何问题,因为无论老公怎样回答,怎样做,妻子都难以信服,因为真正的答案在妻子的内心。但妻子已经被自己内心的冲突、矛盾、痛苦弄懵了,“剪不断,理还乱”。当妻子内在充满焦虑、不安,她又无法处理自己的焦虑,无法让自己的心安定下来的时候,一般会选择控制外界,比如,她会说“是你没有按时回来,让我担心”,而不知道是因为自己无法控制自己的不良情绪,所以期待别人的改变来让自己心情变好。

  在咨询中就需要详细探讨老公婚外情的情况,帮助她去梳理自己的情感,化解内心的冲突,从纠结中走出来,并提高处理这类问题的能力。具体的方法就需要根据当事人的性格特质、思维方式、价值观、夫妻关系情况采用不同的咨询技术。例如通过“空椅子技术”,帮助她看清自己内心的矛盾,进行整合;或帮助她从“受害者”角色中走出来,客观看待婚姻问题;或认知疗法,帮助她调整不合理的自动思维模式,改善她对现实生活问题的看法,增加对人性的包容性;或从精神分析的角度,帮助她看到关系的重复模式,改良亲密关系,等。

  在妻子怀孕生产两年内,丈夫出现婚外情或婚外性,这样的案例在婚姻心理咨询中还是很多见的。在这类案例中,夫妻性生活不和谐确实是一个很重要的因素。有些是妻子生产后身体激素水平发生变化,以前常用的性交方式让她很不舒服而拒绝性生活;有些妻子生产后,把更多的注意力和情感放在孩子身上,疏忽了对丈夫的关心,并且缺乏相应的性知识和性技巧,拒绝满足丈夫的需要,给出轨留下了隐患;有些是因为公婆或父母过来照顾孩子,影响了妻子的心理状态;有些是妻子产后抑郁,情绪低落,对很多事情都提不起兴趣;有些是丈夫目睹妻子生产,有了心理阴影,难以跟妻子正常性生活,但跟其他女人可以正常性生活……

  其实,很多遭遇婚外情的婚姻并没有走到关系破裂、非离婚不可的地步,很多时候,经过修复,经过有效的改善夫妻关系,提高夫妻经营婚姻的意识和能力,婚姻的质量反而比之前更好。比如,丈夫的出轨让妻子有了强烈的改变现状的动机,在咨询师的帮助下,妻子从内心懂得家庭系统中夫妻关系才是第一位,亲子关系其次,在今后的婚姻生活中能够更好的平衡夫妻关系和亲子关系,既增加了夫妻凝聚力,又给予孩子健康成长的环境;夫妻性生活知识和技巧得到提升,能够根据不同的年龄段、不同阶段的心理状态灵活采用不同的方式,会增加性生活的满意度;丈夫增加对妻子的理解和关爱,行为处事的时候能够照顾妻子的感受,夫妻能够采用良性的沟通方式和互动模式。夫妻两人相处会更加轻松、融洽,婚姻反而更加幸福了。

 

 

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