这样的人，永远走不出外遇的困境

作者：艾闻（情感自媒体人）

有很多人找我做咨询，他们说，自己的男（女）人外遇了，但是，即使外遇关系已经结束，自己仍然无法摆脱痛苦，永远也走不出来。

随着进一步的了解，我发现，那些走不出外遇伤痛的人——不管是外遇关系早就已经了断，还是仍然还在持续，他们的身上都有一些共同之处。

首先，只会哀怨。

不管你遭遇多深的背叛，你永远也不要把自己搞成一个怨妇——没有人会喜欢怨妇，也没有一个怨妇能够过得幸福。

是的，你的伤痛基本都是对方造成的，你的哀怨或憎恨都是情有可原的，但是，哀怨解决不了问题，解脱不了痛苦。

怨妇的一个最大特征就是不停地问：问什么？他为什么背叛我？他到底在想什么，他要干什么？

诸如此类的问题，是他们每一天的日常，从一睁眼问到天黑，日复一日，年复一年。

世界上的事情，哪有那么多为什么，你要解决的，是“怎么办？”

怨妇的另一个特征是，他们内在非常消极，敏感，甚至偏激狭隘，所以他们的视野很小，他们会在一个点上死钻牛角尖。严格说，具有怨妇特征的人，其实内在是病态的，他们当然也就不可能好起来。

其次，不能依赖自己。

一个人碰到问题的时候，如果有可以依赖的对象，当然就会优先选择去依赖，这是人性使然。就像孩子碰到问题总是会求助于大人一样，这其实是一种幼稚和不成熟的表现。

遭遇了背叛，最应该明白的一个道路，就是你真的要学会依赖自己了。

所谓生活的独立，比如自己能够养活自己还只是比较底层的要求，更高的要求是，一个人要在精神上学会依赖自己，也就是人格独立。

可惜，很多人并没有做到这一点，他们甚至连意识都没有意识到。

他们还指望对方为自己的情绪负责，他们还指望对方按自己的心意来，他们还指望对方能给自己可期的幸福……这样的一些念想，才是真正害了自己，才是真正令自己无法自拔的根本所在。

不会依赖自己的人，最明显的表现，就是把自己的命运拱手让与他人。

第三、感情自虐症患者。

自虐症，就是自我伤害的行为，你看到自己伤害自己会觉得不可思议，但你不知道其实通过自虐，他的内在是“爽”的。情感上其实也有很多这种自虐特征的人。

本来背叛对他们的伤害可能是100个点，但因为他们的自虐症，这个点数会被他们增多，变成一千点、一万点。这就是我们常说的加重伤害，别人伤了你，你还要自己来补刀。

比较典型的，比如回忆背叛的细节，确切说，对方背叛你的细节对解决你的问题没有实质意义，如果你不清楚细节最好不要多问，如果你知道细节最好不要多想——但有的人就是愿意追问，你跟ta第一次在什么地方，搞了多久，用了什么姿势……你问完这些，你得到了什么，无非就是更大的伤害。有的人爱想，想这些细节，然后每一天的“功课”就是把这些细节捋一遍，就相当于每天都要把自己的伤口扒拉开数一遍，你能不痛苦吗。

你说，对不起，我管不住自己——其实不是，你不是管不住自己，你是根本就放任自己，甚至，你在细数伤疤的时候，你内在是“享受”的，这就是感情自虐。

第四，太清闲。

有一个现象，越是忙的人，越能尽快处理好外遇事件，越是闲的人，越走不出来，而且越陷越深。

中国人有一句话：闲人是非多。以前我一直以为这是说别人，现在才发现，这句话也可以针对自己。如果你是一个特别清闲的人，那么你脑子里一天到晚就一定都充满了是非。

所以，不难发现，那些家庭主妇，没有工作没有事业没有圈子的女人，她们是最难走出外遇之伤的，这不是因为她们的內质不好，而是因为她们太清闲。如果一天到晚没有其它事情可以做、可以去关注，他们当然一天到晚就只会想自己的婚姻，想对方的背叛，想自己受到的伤害。

对应的，解决这样的问题，你就要让自己忙起来，忙什么不重要，重要的是通过忙来分心分神。

最后，不愿改变。

有的人喜欢不停改变，但有的人却惧怕改变。

婚姻是一种习惯，你习惯了跟一个人朝夕相处，习惯了相信这个人，习惯了依赖这个人，习惯了这份婚姻或感情，你的生活已经固化，而你在这样的固化中，觉得安全。

但是现在一切都不复从前，这种固化已经被改变，你当然对应的也要去改变自己，来适应新的情况。但是，有很多人却不愿意改变：他们的思想、他们的行为、他们对自己和对方的认识，对婚姻的认知和解读，乃至每一天的生活，都仍然丝毫没有改变。

因为不愿改变，所以他们既不想离婚，还指望回到曾经——这当然不可能。

其实，一切的不想改变背后，要么是自己的懒惰，要么是内在的恐惧。比如有的家庭主妇已经不会工作，不会社交，她们已经“享受”这种整个世界等同于一个家庭的生活模式，你让她这时候去改变，不说离婚，就说自己出去工作，她们都不愿意了；又比如，在一些已经没有任何幸福可能性的婚姻中，有的人打死都不离婚，其实不是为了孩子，不是为了感情，而是因为他们害怕——害怕失去婚姻，害怕面对未知的将来。

感情受了伤害，大部分情况都是别人造成的，因为正常人不会神经到自己折磨自己；但是，解决问题，疗愈伤痛、走出困境，真的是要靠自己——从这个角度而言，那些长时间都没有走出来，越陷越深，越来越痛苦的人，一定问题还是出在自己身上。

你必须去正视自己的问题，才有可能得以解脱。