挽回过程中，如何建立舒适感？

分手的时候，他说你幼稚，一点都不成熟，让他很累。但是你不懂，当初他喜欢你，和你在一起，不就是因为你的天真让他觉得你和其他女人不一样的感觉么？

他离开的时候，说受不了你总是粘着他，让他没有自由。但是你不懂，明明刚刚在一起的时候，他就说过喜欢你粘着他，喜欢你依赖他，喜欢你总是像个小尾巴一样跟着他。

明明都是按照他喜欢的样子去做，最后说喜欢的是他，说不喜欢的还是他呢？为什么会这样呢？姑娘，其实还是你不懂感情从来不是一成不变的，而是有阶段的性的，不同的阶段，对于感情的需求也不一样。

一段感情，前期追求新鲜感，后期追求舒适感。

热恋期的时候，你会发现，只要你不高兴，对方就会立马来哄你，不管是不是你的错，都是他的错。即使你的小脾气，在他眼中都是小情趣，你怎么样，他都爱，你在他心中就是完美女神。

这是因为刚刚在一起的时候，彼此之间的荷尔蒙持续分泌，彼此之间因为未知而相互吸引。因为他不了解你，你也不了解他，所以你们之间的相处都好像是对于未知世界的探索，充满了好奇和刺激。

但是随着在一起的时间越来越长，热恋期过去以后，感情进入到新的阶段，情侣间开始追求舒适感，而舒适感则是由于彼此的性格和三观决定的。

热恋期的时候，因为新鲜感的存在，所以对于彼此之间的矛盾和缺点都可以忽视。但是到了磨合期以后，彼此的缺点和矛盾则会被放大，这个时候如果没有改变你性格和相处沟通方式去适应新的感情阶段，那么带给对方的舒适感就会比较差。

比如你以前总是喜欢粘着对方，热恋期的时候，他也想天天和你在一起，自然你的粘人在他看来就不是麻烦，让他很受用。但是等到热恋期过去，他的生活重心发生了变化，希望更多的投入到事业中去的时候，你的粘人就会让他感到厌烦，觉得你不懂事，不理解他。

短期的关系只要有新鲜感就行，但是长期的关系一定是建立在舒适感基础上的，一个男人只有觉得和你在一起感到很放松，很舒服，很惬意，才会一直和你在一起。

当他感觉不到舒适感的时候，需求得不到满足的时候，就会选择分手。

挽回的过程中，怎样建立舒适感呢？

1、转化角色，换位思考

如果说热恋期你是他的小心肝，小宝贝，他需要的是你的依赖和喜欢，那么到了磨合期以后，他希望你是一个独立自主的个体，一个关系理解他的伴侣，一个能倾听他的朋友，有时候甚至是母亲，给他需要的空间、关心、理解和爱护。

舒适感其实就是情绪的反馈，当你给了他想要的反馈，自然会感到很舒适。所以要想挽回，你需要学会转化自己的角色，适时的进行换位思考，这样才能准确而及时的给予对方反馈。

2、建立良好的沟通，挖掘共同的话题

情侣到了后期，很容易从无话不说变得无话可说，主要原因有两点，缺乏共同话题和良好的沟通模式。

每个人的性格和三观都不一样，有人喜欢表达，有人不喜欢，有人说话比较直接，有人却很含蓄，有人情商高，有人情商却很低，这些都很容易造成沟通不畅，产生矛盾。

而话题的缺乏也会导致不知道说什么，要么自己说的对方不感兴趣，要么对方说的自己不感兴趣，没有共同点，很容易产生厌倦感和不满。

3、重建框架

有句话说得好，势均力敌的感情才能走得更远，当你在一段感情中，丢失了自己的框架，迷失了自我，成为了男人的附庸，这样的关系对你来说是缺乏舒适感的。如果你很强势，让对方的框架变得很低，那么对方也是不舒适的。

任何的舒适感都是建立在平等的关系基础上的，只有重建恋爱的框架，和对方保持势均力敌的关系，这样的感情才会平衡。