九九重阳｜关注老人心理健康，愿你所爱健康长久！

人生易老天难老

今天是农历九月初九

重阳节

在这祝全天下的老人

健康长寿 幸福久久

此外，小编想和大家聊聊

老年抑郁症有关的问题

提到抑郁，多数人首先想到的是压力大的中青年人，他们背负养家重担，在工作、婚姻、子女教育、养老等多重压力中夹缝求生。相比这些显性的焦虑群体，老年人的抑郁症状则常常被我们忽视，甚至出现一些症状时，不被子女理解。

与年轻人相比，老年人的抑郁症状有着和年轻人不同的特点，比如抑郁情绪的持续时间更长，还有认识衰退的迹象，同时会有明显的躯体症状，像食欲不振、头痛、容易疲劳、睡不着、口渴、便秘等，因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断。心情压抑、郁闷、极端易怒或烦躁，“好像与别人隔着一堵墙”，常因小事大发脾气……

糟糕的是，对老人来说，这些抑郁的情绪无法像年轻人一样能通过“倾诉”和“发泄”的途径得到纾解，日积月累，越攒越多，逐渐成为吞噬老人身心的负能量和毒素。

也正是因为这样的原因，老人的抑郁问题一度成为家庭矛盾的导火索——老人的痛苦，做儿女的不懂，反过头来指责老人，结果又加剧了老人的抑郁情绪，形成了恶性循环，甚至有可能酿成不可挽回的后果。

什么是老年期抑郁障碍？

老年期抑郁障碍，指年龄60岁及以上的老年人中出现的抑郁障碍，其在老年人群中是一种较常见的精神障碍，在伴发躯体疾病患者中患病率可能更高，抑郁治疗后更易复发。

其临床特征主要表现在以下方面：

● 焦虑、激越：焦虑和激越是老年期抑郁障碍最为常见而突出的特点，以至于掩盖了抑郁障碍的核心主诉。主要表现为过分担心、灾难化的思维与言行以及冲动激惹。

● 躯体不适主诉突出：多数辗转就诊各家医院，表现为包括慢性疼痛的各种躯体不适，历经检查及对症治疗效果不佳，其中以多种躯体不适为主诉的“隐匿性抑郁”是常见类型。

● 认知功能损害：认知功能损害常常与老年期抑郁障碍共存。晚发抑郁障碍（60 岁以后起病）患者长期处于抑郁期，可增加痴呆的风险，甚至可能是痴呆的早期表现。

● 睡眠障碍：失眠是老年期抑郁障碍的主要症状之一，失眠与抑郁常常相互影响，长期失眠是老年期抑郁障碍的危险因素，各种形式的失眠也是抑郁障碍的残留症状。

导致老年人抑郁症的原因

● 空巢

因社会发展趋势，大多空巢老人因缺乏子女的陪伴和关爱，从而产生孤独感及被抛弃感，极易使老人出现抑郁和焦虑的情绪。

● 频发生活负性事件者

研究显示，负性生活事件发生频率增加，老年抑郁症发生率呈上升趋势。

随着年龄的增长，丧偶、亲朋好友去世、亲友冲突自己却无能为力等负性生活事件频繁出现，老年人难免受到打击，甚至想到自己的身后之事，从而产生悲观失望情绪。

● 退休生活不适应

有些老人退休之后，感觉忙碌的生活突然变闲了，会有些不适应。与此同时，社交圈也突然变小了，这种情况发生时，老人也很容易产生抑郁情绪。

● 对病症过度关注

有些老人在得知自己患有慢性疾病后，很容易产生关注过度的情况。而这种情况，易导致抑郁症的发生。在患有致残或威胁生命的疾病时，更会增加老人患抑郁症的风险。

家中有这样的患者

家属该怎么办呢？

抗抑郁药治疗是老年期抑郁障碍的主要治疗措施，确诊后，应积极配合治疗，规律服药，切勿有人年纪大了，难免要生病，“心病”不算病的想法！老年患者接受抗抑郁药治疗可以减轻抑郁症状，缓解抑郁发作，总体疗效与年轻人相当。

除了药物治疗之外，基础治疗必不可少，如：饮食营养均衡、适量体育活动、定期社交安排。

另外，心理治疗同样可以帮助老年患者获得舒适的心理感受，帮助老年人缓解无助感、无力感、自尊心低下等。

日常如何帮助老人

走出抑郁情绪

● "子女常回家看看"胜似良药

抑郁症患者最需要的就是陪伴，作为儿女我们无论多忙，都应该多关心、多陪伴老人，要学会耐心的沟通和倾听，让老人感受到被爱与关注。

● 适当娱乐运动和休息

增加娱乐活动。鼓励老年人参加力所能及的娱乐活动；协助老人获得正向经验，逐步主动参与；与老人间相互关怀,建立友谊，从中获得成就感和满足感；督促老人保持良好的作息习惯。

最好在阳光充足时进行户外运动，阳光的沐浴可以提高大脑内5-羟色胺水平，起到调节情绪的作用。

● 尝试接触新事物参加集体活动

作为家人，我们应该做到：帮助老人拥有一项兴趣爱好；让老人保持好奇心，不断使其获得新的信息；减少老人处理不愉快的事件和活动；鼓励老年人锻炼控制情绪的能力；帮助老年人学习松弛方法；激励老年人参加集体活动。

老年人抑郁症频繁出现

引发了社会的关注

但如何治疗抑郁症

除了药物的治疗

更重要的是亲人朋友的疏导

关爱老人，从你我做起

来源：人民网、公共卫生与预防医学

终审：王军 毕平

编辑：石玮 刘茜榕 设计：康迪 娄陈婉 校对：张大林 技术：王伦