暧昧被老婆发现，婚姻出现危机，怎样能让自己断了念想？

情感案例分享：

男，28岁，结婚5年，两个孩子，婚前没有感情经历，只是追过女孩子，直到现在的妻子。5年间和妻子一直都很恩爱，中间有过一次精神上的七年之痒，在网上跟其他女人说很多暧昧的话题，刺激着大脑神经很兴奋，有点享受和沉浸在这种感觉中无法自拔。

但是我很爱自己的妻子，暧昧被发现，两个人闹矛盾了，心里非常难受。很清楚自己是已婚人士，不知道怎么办？怎么才能让自己断了这样的念想？

周老师案例解剖：

通常出轨的人都会有侥幸心理，觉得自己够聪明，够幸运，应该不会被发现，所以呆在“偷”来的感情里享受着这种可能被发现的刺激。

出轨的原因各不相同，除了和自己的道德认知有关，也和夫妻关系好坏相关，两个人的感情缝隙大到可以容下第三个人的时候，感情就出现了第三者，所以抛开个人的道德认知，我们需要关注的就是夫妻关系出了什么问题？知道问题，解决问题，才是真正的改善之道。

通常被发现后，单纯的原谅是解决不了问题的，只有双方都愿意承担起这个改变的责任，未来才能够走向一个好的方向。

所以，想要改变，多想想因此带来的后果，如果妻子轻易就原谅了，不见得对你的改变有好处，因为出轨似乎代价太低。但如果出轨意味着妻离子散，意味着更严重的后果，可能很多人在出轨之初就会收敛，因为真的非常不划算。我说的出轨包括精神的和身体的。

现在你们两个闹矛盾。是不是一方不依不挠不相信，另一方信誓旦旦会改正？发生这样的事情，信任就是出现了危机，这部分双方都要看到，所以不要觉得就是精神出轨，什么事都没有，这么大题小做干什么，我都说了改正。这可能是你的想法，而此时你要关注到，对方受伤了，她需要一段时间的疗伤才可能走出来，你要做的就是接纳这个现状，看见受伤的妻子，同理她的感受，才能真正帮助你认识到自己的错。