珍爱自己，温柔的过好这一生｜疗愈：如何走出被爱人背叛的伤痛

累了就歇歇，渴了就喝水，生病了就吃药，好多生活里的小状况我们都能熟练的找到应对的方法。可是有些事发生了却不知所措，一筹莫展，甚至一生无法自愈，找不到学不会解决的办法。

要结婚了新娘不是自己。热恋的情郎被自己无意看到和别人开房。结婚十年有可爱的孩子，却在某天被爱人告知喜欢上了别人，婚姻关系结束……

一个个听来都觉无比痛苦的事情，而在经历其中故事里的人又该如何走出被爱人背叛的伤痛呢？

本来生活一切如常，即使有矛盾有摩擦人都能用用正常的心态对待，并解决。突然事情的局面在意料之外，在自己未曾想过的画面之外，人接受起来往往表现的就会更无能。

和先生是大学时谈的恋爱，毕业后就做了“毕婚族”。结婚后和先生一起在省城努力奋斗，后来在两家人的帮助支持下我们在省城按揭一套三居室。

开始几年有房贷，事业又都是起步阶段，生活压力很大，我们一直没敢要小孩。后来先生的工作慢慢有了起色，做到管理层。我也做了部门的小领导。生活越来越顺遂，我们就开始计划要小孩。孩子生下后，由于两家老人年事已高，和先生商量下，我辞去了工作，开始了全职家庭主妇的日子。

孩子三岁后，我开始计划重新投入职场。这时先生和公司的一名女下属搞起了婚外恋，坚决和我离婚。

那段时间我的工作无法正常的投入进去，情绪常常无法控制，工作中更是屡屡犯错，后来被公司辞退。回到家看着年幼无知的孩子，我常常一哭一夜。我甚至不敢想象一个破碎的家庭将来会给我的孩子造成什么样的心理创伤？

我整天把自己关在房子里不敢出门，怕遇见熟人，怕人问起。所有的联系方式全部断掉。我把自己放在了一座孤岛上，看不到未来，忘不掉过去。

我不敢向人坦白我的婚姻破裂，我害怕看到亲人，熟悉的人伤心的样子，更害怕他们对我的失望。我不明白一路为什么走到了现在的窘境？那段时间我对我的先生无比痛恨，我觉的是他毁了我的生活，毁了我的人……

在遭遇感情被分手时，往往很久都没办法开始新的生活。在错误的情绪里沉沦。一般会有些什么样的心理情绪表现呢？

否定：一段感情失败，我们常常会在一种自我失败的认知里沉沦，觉的自己就是一个生活感情的失败者。是自己的错，所有的事都是自己的错，是自己造成失败的局面。对自己过去所付出的一种全面否定。内疚：这时我们会不由自主的产生内疚感，对亲人，对孩子。觉的是自己让他们在这个时间里受到伤害，全是自己造成的。于是深深的自责，愧疚。自卑：这时我们会感到无比的自卑，自己不够好，自己不行等等缺乏自信的自我定位里。做什么都都不行，都不会。自我打压，自我诋毁。

村里有个邻居阿姨，40岁左右发现老公在外面有个私生子。阿姨歇斯底里的闹了几年，老公还是一如从前，该干嘛干嘛。阿姨和老公一直也没离婚。阿姨说反正也不打算和她老公过一起，但是也不会便宜那女人。就这样阿姨心里一直装着对老公的仇恨，独自抚养孩子，不离婚，也不重新找对象。

当遭遇背叛后，意味着你的生活将会改变，你之前习惯两个人的生活模式变成一个人的孤独和寂寞。这时我们要做的不是沉浸在过去，迷失在伤痛里。而是要努力的适应现在的生活，做一个更好的自己，也为了将来有更好的生活。

如何做到走出过去，做好现在，迎接将来呢？

改变自己的想法告诉自己：一段失败的感情，对方并不是百分百的始作俑者。你也不是这段关系里被伤害的唯一方，对方也不是受益方，伤害是相互的，你有的伤痛，他也没有全身而退，他也是这段关系的受伤害者。

所以不要把引起自己伤痛的责任全部归给对方。要学会理性的认识过去，看到自己的不足之处，才会在现在更短时间里走出悲伤的情绪，让自己以后有更大的改变，做一个更好，值得被爱的人。

处理负面的情绪：以自己的方式缓和情绪上的痛苦。每个人都有自己的性格特点，有的人在经历伤痛时会用大哭的方式纾解。有的人会向人不停的倾诉自己的不幸，愤怒。有的人会选择旅游，在旅行中淡忘过往，完成心灵的洗礼。也有人选择重新开始，开始新的恋情，开始另一种生活方式。

不管是何种方式方法，选择你自己能够接受的，适合你自己的方式发泄出你的负面情绪就好。

面对失败，直面伤痛。接受自己的失败，接受自己的不够好，接受自己不完美的人生经历。

这世上人无完人，没有谁可以做到对所有的人和事都能够尽善尽美。人生不如意十有八九，你也只是大千世界芸芸众生里的一员，所以一段失败的感情，一段失败的过往是你的人生权利，你有权利去失败。毕竟人生是一场直播剧，这个过程我们会遭遇经历很多失败，挫折。大家都是第一次做人，那有不失败的道理。你要做的就是在失败后依然爱自己。你只需要对你自己负责任。

面对伤痛，用正确的态度正视过往，才会在以后的人生里做到更好。

原谅过去的人和事原谅过去的人和生活。经历莫大的伤痛我们会自我防御的开启对那人的否定，我们总会一次又一次的回忆曾经的点点滴滴。曾经的美好幸福，为什么到最后成为背叛？在这种无限循环，一遍又一遍的记忆重演时，我们又经历一次又一次的多次伤害，从而对过去更是耿耿于怀。

背叛你的人毕竟是曾经你爱过的人。人一生你会犯错，他也同样会犯错。原谅了他也是对你自己曾经的爱，对你付出的那份感情的肯定和尊重。

只有原谅了曾经的人和事你才有机会有好的将来。

与曾经和解，接受自己。我们的一生都在失去，也都在开始。是你的终归是你的，不是你的来到你的人生是为了给你上一堂课。每一段经历都是给你以后的路扫开障碍，为了让你有个更幸福美好的未来。

一段失败的感情结束，也是一段新的人生开始。设想没有对方的生活你会有很多之前不会有的可能性。原谅了过往，与曾经的经历和解，接受现在的自己，你才能轻装上阵，活出新的自我，活出更有意义的人生。

能够掌控自己的人生的只有自己，能够走好未来的路的也只有自己，只有未来有无限可能性，过去就放下，未来在自己手中。

小结：关于如何走出被爱人背叛的伤痛？在这个自愈的过程你要学会成长，用自己可以接受的方式直面你遭遇的痛苦，原谅过去的生活，认识自己的不足，面对真实的自己，规划自己的将来。你可以借助外力，让别人帮忙参与，或者专业人员辅助完成自我的一个修复过程。甚至一个心灵鸡汤，只要能与你共鸣，打开你心里的一个结，都请不要否定它的作用。

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