前段时间，在豆瓣上有个很火热的征婚贴：
最初，大家关注的是他简单几行自我介绍背后没有提及的真实身份：清华毕业生，放弃谷歌工作回乡发展，对他放弃追求世俗的成功表示称赞和祝福。
可是，慢慢的大家开始关注到他的长相和身材，开始毫不留情地加以嘲讽和羞辱，认为他那么普通却那么自信，油腻男等等。
从针对他个人选择的评价，发展到更具有公共性的话题上，比如身材焦虑、外貌羞耻……不禁让我们思考一个问题：选择伴侣时，你最看重的是什么条件？
我相信大部分人都会说：颜值！
通过颜值来选择配偶似乎是进化深埋在我们基因里一个默认选项，但也不是唯一重要的因素。
接下来，我们一起来探讨亲密关系中，颜值到底重要吗？如果你对自己的颜值不满意，那应该怎么去改善自己的心理，让自己变得更加自信呢？如果你还有其他疑问，也可以继续关注我，我会给大家科普更多相关知识。
01
颜值的偏见：美=好
在心理学上有一种效应，就叫做“美即是好”。长得好看的人，确实会给人一种美好的印象。
心理学的研究确实发现，人类对美有一些普遍的定义，例如五官对称化、平均化程度越高，面孔吸引力越高。拥有平均化“大众脸”的人也会更加值得信赖。
小时候看过的《灰姑娘》的故事，大家都羡慕灰姑娘脏兮兮的却能获得王子的青睐。
她能在那么多女孩中被王子看中，就是因为她打扮华丽，相貌倾人。
除了童话故事里，小说里也会有类似的情节。
长相普通衣着普通的女孩，总会因为一些原因引起总裁、校草的注意。
这种桥段，也只会出现在小说里，现实中这种类型的优质男，没有资本根本接近不了。
这里所说的资本，是指颜值、财富、内涵。
你内涵有多好，财富有多少，第一次见面是不会了解太多的，人是视觉动物，第一眼看到的，是颜值。类似这种“颜值到底重不重要？”的问题下，回答都是不重要偏多。
你扪心自问，真的不重要吗？
知乎上有人说：“同样是互联网巨头，李彦宏是老公，而马云只能当爸爸。”你细品位一下这些话。
人们并不会被比自己更有吸引力的人吓倒，只要有机会，谁都想找个高颜值的伴侣。即使自身的颜值并不高，也不会弃疗，努力寻找自己的天鹅。
很多人可能会说，颜值就只是决定了热恋的感觉，婚姻好不好可不能靠“好看”就行呀。
在2014年中国家庭动态跟踪调查数据中，我们探讨了长相是否会影响婚姻满意度。
控制了其他个体特征和家庭因素后，具有吸引力的长相还能够显著地提升个体的婚姻满意度。
值得注意的是，男性比女性更加具有长相优势，长相好的男性比女性具有更高的婚姻幸福感；而身材对于女性的影响要高于男性，越丰满的女性其婚姻满意度越高。
虽说颜值在诸多研究中，都被证实具有一定优势，但其实每个人对“美”的理解都不一样，对颜值的过度重视可能是被文化赋予的一种偏见。
比如肤色。若要问现在的审美当中什么肤色是可以排的上敲好看的！80% 的女生都会说，当然是白冷皮呀！
但你如果与美国白人对话，你会发现，他们最爱的是小麦色，白的人都巴不得去晒黑变美。
所以，我们要知道克服过度的外貌自卑，不仅是一个人在择偶时需要自己处理的问题，也是在亲密关系中需要克服的命题，那么，欣赏自己的优点和伴侣的优点是关键点。
02
外貌自卑并没有必要
我先举个例子，我有个学员风风，今年25岁，算是母胎单身，在外贸公司做财务3年了，身高160cm，体重90斤。
她的相亲对象今年27岁，西安本地，国企工作10000元，身高177cm，体重130斤。
风风的情感经历很少，长相很一般，从小一直很自卑，上大学前做了双眼皮，努力减肥，所以别人会夸她身材不错。
但是鼻子不好看，长相一般，所以很自卑，不敢轻易进入一段感情，容易患得患失，没有安全感，容易失去自我，上学期间一直暗恋过别人，但是都没勇气表白过。
大学时谈过一个男生，外在条件很好，但不是很喜欢风风，所以谈了一个月之后，男生提出分手，用了1年才走了出来。
现在风风工作了，家人也经常给她介绍对象，她也不抗拒，也会去相亲，经常相亲都没有遇到合适的人，上周朋友介绍一个男生，经济条件挺好，可他对风风忽冷忽热，对风风不太上心。
风风就来问我说：“现在遇到的情况是，我喜欢的不喜欢我，我相亲的互相都看不上，我现在心里很痛苦，不知道该怎么做，自己也不知道问题出现在哪里。”
面对风风的问题，我想先说一个事情，那就是：一个自卑的人通常对自己的长相不满意，一个对自己长相不满意的人，本质是对父母的不认同，无论表面看起来和父母多好，都是如此，所以这里要解决自卑的问题，就需要认同自己的父母。
因为我们心里有了区别心，对事物有了好坏对错的评判，所以我们会觉得自己不够好，觉得别人更好，或是觉得要这样才好，那样是不好的。
就像现在的社会的风气是整容风，大家整完以后长相都差不多，但人正是因为不同而使得世界呈现千姿百态的美好，所以我们要学会看到事物不同之美。
事实上从生命的本质来看，没有绝对的美丑好坏之分，凡事都是相对而论的，就像老子说，祸兮福之所伏，福兮祸之所倚。
每件事情都好坏参半，看你从哪个角度看，无论你长相如何，你都是你，看到你与别人的不同之处，欣赏你与别人的不同之处。
当你看向别人的好时，不能保持中立的角度欣赏，那就会与自己对比，对比之后，要么伤害自己，要么伤害别人，觉得别人好，那就会觉得自己不好；觉得自己好，那就会觉得别人不够好。
所以我们只要去看见不同之处，如果觉得有值得学习的地方，我们可以尝试去做，尝试做的过程中，不自责，不伤害自己，只是努力做。
我们的父母只是负责生养我们，无论他们好与不好，但给予我们生命这一件事情，就是特别伟大的。
当你嫌弃自己的长相时，就是在否定父母，所以你自我不接受的时候，伤害的不仅是自己，还有自己的父母。
你的父母也是由他们的父母辛苦养大的，在他们那个时代，无不是倾尽所有，给子女最好的，我们的生命中承载了别人生命的付出，所以珍惜自己才能珍惜别人。
无论我们长相如何，这就是原本该有的样子，也无论长相如何，我们都是平等的，不会说你长得不好看，就可以随意被人打骂，也不因为你好看，就可以随意打骂别人，其中都要负同等的法律责任，及承担相应的代价，所以身而为人，我们就该自信。
就像我给风风说过的那样：“你要知道我们来到世界上很不容易，所以你永远都不要自卑，因为我们生命本质是不自卑的，永远积极向上。
不信，你可以仔细观察一下路边的小草，它永远不会嫌弃自己的生长环境差，永远阳光向上，努力生长，而生命的本质是相同的。
所以我们一定要看向自己的生命本质，不要轻易否定和伤害自己。”
当我们开始看到自己的价值时，才会珍爱自己，当珍爱自己的时候，别人才愿意珍爱我们，别人对待我们的方式通常就是我们对待自己的方式，想让别人喜欢自己，爱自己，自己就要先这么做。
当我们习惯爱自己，就会发现爱我们的人越来越多，在生活中持续去做，相信一定会遇到那个爱自己的异性的！有什么害怕的，也可以关注我，我慢慢给大家开导~
03
没有绝佳颜值，就注定找不到真爱了吗？
虽然颜控没错，但研究也告诉我们，颜值不仅仅只能通过客观五官来判断，还有很多因素会给一个人的颜值加分。
清代文人陈文述曾说：十年以前，慕君之色；十年以后，爱君之才。经岁以来，感君之情；一夕之谈，重君之德。
意思是：十年前喜欢你的容颜，十年后爱慕你的才华，多年来深感你情深义重，而如今，最仰慕你的人品。
在世界各地，人们评价未来伴侣有三条基本标准。
1、热情和忠诚，值得信赖、亲切友善、给予支持、善解人意
2、吸引力和活力，长相俊美、性感、外向
3、社会地位和资源，经济宽裕、生活安心
这些特点都可以构成吸引力的来源。在长期亲密关系中，男性更看重吸引力和活力，而非经济地位和经济资源；而女性更看重热情和忠诚、经济地位和经济资源。
在寻找亲密关系时，这些标准往往会比较灵活，毕竟追求到绝对完美的伴侣是很困难的。
除此之外，我们都知道“心灵美才是真的美”，还有好性格还会对颜值有神秘加成：在标有积极性格的人的面孔上，吸引力会更加明显。
如果你拥有天使的面庞，再加上积极乐观的性格，那你就是当之无愧的男神/女神。
如果没赶上好的DNA，那么：颜值不够，性格来凑。培养积极乐观的性格，对于择偶也是非常重要的！
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有时侯自己陷进去出不了只能找专业的人士帮忙，我觉得挺不错的，推荐！
可以帮助复合吗？