如何避免爱上“人渣”？这本大学发的“恋爱指南”火了

钱江晚报·小时新闻 记者 王湛

近日，就读于华东师范大学的汪同学在收拾东西时发现了一本《恋爱指导手册》，随后她发布到朋友圈里并表示“学校有心了”“还挺有道理”。

当微博账号@华东师范大学发布此事之后，在评论区内有网友表示：“不仅仅是给你爱的选择和勇气，我更愿意给你关于爱的关怀与引导，真正的爱在师大”。

汪同学接受采访说：“当时新生入学的时候，学校发了一大堆手册，社团指南、生活指南、信息办指南等等，有些没仔细看，最近收拾东西时看到了这本《恋爱指导手册》。”

汪同学在阅读了手册之后表示：“手册中的内容用了很多专业理论作支撑，我觉得运用到实际生活中都蛮有道理的。”

这本《面对爱情，你准备好了吗？——恋爱指导手册》是由华东师范大学心理健康教育与咨询中心出品的，在手册中，“大学要不要谈恋爱”、“需要为爱情做哪些准备”、“怎么才能开启恋爱”、“如何避免爱上‘人渣’”、“理想的爱情是怎样的”、“怎样维护一段感情”、“何种爱情更为持久”等看似老生常谈却又很难解的问题都得到了有理有据的分析解答。

比如在“如何避免爱上‘人渣’”部分中，作者首先提出了一个具体的情境：我很喜欢他/她，可是总觉得这段感情中哪里不对，会因为他/她的行为一次又一次的心痛和难过，不确定我们是否应该继续走下去。我，是否爱上了“人渣”？

继而作出解答：根据约翰·范·埃普提出的关系依恋模型，为避免患上“爱情盲目症”，在建立恋爱关系时应依次经历了解对方、建立信任、产生依赖、给出承诺、身体接触五个阶段。切记不要因为爱情冲昏了头脑，让后一个阶段逾越前一个阶段。……爱情中的“人渣”受到欲望、利益等因素的驱动，往往会迫使你提前进入后一个阶段，这就需要你有所察觉，放慢速度，这也是你对自己负责的表现。

华东师大心理健康教育与咨询中心的陈老师介绍，手册编制是由相关专业的师生共同商量选题、制定提纲、撰写之后再修改完善的，目的在于当学生们遇到这些问题的时候，手册中的知识、技巧能够帮助他们去解决问题。

在@华东师范大学官微的评论区，有许多网友评论“能买一本吗”“有完整版的吗”……

对此，陈老师介绍，考虑到节省纸张等问题，目前已经不发放纸质版手册了，但是在“华东师大心理健康教育与咨询中心”微信公众号中有完整的电子版《恋爱指导手册》，网友们可以去阅读。

在这个公众号中，竟然还有一本《分手指导手册》！虽然本人没有这方面的需求，但是还是点开来仔细阅读了一下，毕竟也是一门知识啊！

在“怎样将分手说出口”部分中，在什么时间、什么地点、应该说什么等细致的问题都得到了一一解答。比如“在哪儿提分手”——最好是在只有你们两个人的时候提分手，可以是在晚餐或你们在外单独散步时，因为有一些物理上的运动更易于你们去消化一些情绪。但当你感觉自己可能会受到威胁时，请在公共场合说分手。

关于如何获得《恋爱指导手册》等学习材料的问题已经得到解答了，至于以下的问题……还是得靠网友们自己努力了！

综合自 新民晚报 新民眼工作室

截图来源于@华东师范大学微博及华东师大心理健康教育与咨询中心公众号