干货|“恐恋”的你,该如何去享受爱情?

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你“恐恋”了吗?

不知道从什么时候开始,“恐婚”、“恐育”、“恐恋”这些词被频繁提起。

我们似乎对于进入恋爱、婚姻越来越恐惧。

深夜刷到热搜:1818黄金眼宠妻狂魔小刘,于是大呼“这么好的男人我也想拥有”,在心里期待自己的爱情也能到来。

干货|“恐恋”的你,该如何去享受爱情?

而一觉醒来,看到女子因不孕而遭虐待的新闻推送,又感慨不婚不育保平安,单身挺好的。

受互联网信息偏差的影响,我们对于爱情的想象就在正反两面的叙事中被不断窄化。

“恋爱怕受伤”、“结婚很麻烦”这样一系列的想法植入脑中,很多人开始逃避恋爱,对恋爱心生恐惧。

看似享受单身的状态,实际上是因为害怕走进一段亲密关系,无法将自己的内心敞开。

面对亲密关系时,经常是一边渴望一边回避,心理学上称之为“恋爱恐惧”。

那么,“恋爱恐惧”的背后,到底是什么在捣鬼呢?

曾经受过伤,对爱怀疑

有句话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”

它在爱情里也同样适用。

曾经在爱情里受到过伤害,虽然这些伤害已经成为过去,但那些受伤的记忆,却一直留存在心里。

在遇到同样的情形时,就会本能地选择逃避。

比如,你曾经很喜欢一个人,当你被拒绝后,之后的你就不自觉地害怕开始。

你曾经遭到爱人的背叛,再次面对爱情时,你难免会质疑对方的忠诚度。

因为害怕再次受到伤害,所以我们开始在爱情面前变得小心翼翼,试探着、怀疑着,不敢再轻易进入一段亲密关系。

怕失去个人空间

我有一个朋友小A单身很多年,周围的人问她为什么不谈恋爱,她的回答总是:“单身久了,会上瘾!”

对小A来说,谈恋爱是一件弊大于利的事情。

或许谈恋爱后,能够享受到爱情的甜蜜,但她更担心恋爱后失去了自己的自由和空间。

“谈恋爱很麻烦,我必须要去照顾对方的感受,还要花时间陪他,有时候还要为了迎合对方的喜好改变自己一些生活习惯和脾气秉性,太划不来了。”

对小A来说,恋爱是一种倾占个人时间和空间的事情。

其实,很多习惯长期单身的人都有类似感受,容易产生一种迷失自我的牺牲感。

所以,很多人宁愿单身,因为不想打破现状。

理想与现实的落差

张爱玲写过:“像我们这样生长在都市文化中的人,总是先看见海的图画,再看见海;先读到爱情小说,后知道爱。”

看多了抖音上甜甜的恋爱账号、综艺里的恋爱剧本、韩剧、小说里浪漫的恋爱场景,无疑不是在调高我们对恋爱的想象阈值。

在说到感情时,有些人很喜欢拿电视剧的人来做例证,你看某某电视剧里的男主角怎样怎样......

但到了现实中,我们往往很难遇到像电视剧里那样高大帅气的男主角,甚至还有“男子当街暴打男友”、“女子因未孕而遭虐待”等新闻。

理想与现实的冲击,让你很难进入一段恋爱。

一边憧憬,一边拒绝,是很多人的常态。

怕付出无回报

有一部分人渴望进入亲密关系,却又担心自己的付出无法得到回报。

所以不想投入感情,或者在感情面前总是犹犹豫豫,认为感情对自己真的是一种束缚。

菱就是这样一个女生,内心十分渴望爱情,在大街上看到一对依偎在一起的情侣都会大呼羡慕的人。

她的身边不乏有一些优秀的男生追求,但每次在还没开始前,就自己将自己“劝退”。

后来,她向我坦诚:“我有些担心,如果自己真的恋爱了,会不会得到想要的爱,万一我全身心的投入进去,结果对方三分钟热度就跑了,我会很受伤。”

害怕自己的付出得不到回报,于是干脆就不开始,这是菱的选择。

缺乏经营情感关系的信心

还有这样一群人,在一件事情还未开始时,就有了很多预设:

如果恋爱了,我们会不会经常吵架?

两个人遇到意见不合的时候,都不想妥协怎么办?

万一对方背叛我了怎么办?

TA会不会欺骗我?

TA会不会很快就变心了?

......

很多人恐惧恋爱,是因为在还没有恋爱前,就已经将所有负面消极的情况设想了一遍。

既对对方缺乏信任,也对自己缺乏信心。

对于恋爱中可能出现的问题,茫然不知该如何解决。

对于自己经营情感关系的能力,产生焦虑和担心。

这样的担心,慢慢地冲淡我们想要恋爱的心,也变得越来越不知如何进入一段亲密关系,享受恋爱的感觉。

于是,问题越积越多,单身时间越来越长。

这时的我们,又该如何去突破这一现状呢?

1

接纳过去的固有伤害

首先,对于过往的那些固有伤害,我们可以尝试去接纳。

它虽然没能让我们毫无保留的享受现在,享受爱情,但我们换一个角度去看,它的存在,对我们其实也是有一定帮助的。

它的存在,是为了提醒我们在爱情当中慎重选择,而不是为了让我们无法享受爱情。

它的存在,是为了帮助我们学会更多相处的规则,而不是为了让我们谨小慎微如履薄冰。

过往的那些伤害,只要你学会转换心态,它也可以变成有益的存在。

2

打破“预设”焦虑

很多时候,我们在还未进入恋爱前就有很多担心和预设,所以很容易产生焦虑感。

这也导致我们渴望真正的爱情,却又不敢去相信爱情真的美好。

渴望亲密关系,却又觉得那么遥不可及。

然后,潜意识暗示自己:“爱情是不安全的”。

因为没有发现这个暗示的存在,我们常常陷入这样的矛盾中无法自拔却又不知如何解决。

不如现在静下心来,感受一下自己到底是因为什么方面产生焦虑。

当我们发现内心的矛盾冲突,不去逃避它的存在,不去避讳这件事情,真正去面对自己的内心。

如此,才能以更好的状态进入一段爱情。

3

提升爱的能力

无论你是否在一段感情关系中,你都需要去提升自己爱的能力。

当你拥有爱的能力时,你会更加懂得如何与一个人相处,更好的去处理人际关系。

当你拥有爱的能力时,你会不再恐惧去爱,拒绝去爱。因为,你更有自信去处理矛盾冲突。

任何一段关系都需要用心经营,当你懂得如何去经营感情,让关系里的两个人更加舒适,感情更加和谐稳定,你还会去拒绝爱吗?

学习爱的能力,学会享受爱,去爱情里体验愉悦感吧!

你是否害怕和人建立深度的关系,既渴望拥抱又害怕靠近爱情?

因为害怕受伤,而迟迟无法恋爱?

你期待和人建立良好的亲密关系吗?

你想打破你的“恋爱恐惧症”吗?

或许,你可以从现在开始改变!

评论列表

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2024-01-07 08:01:53

有时侯自己陷进去出不了只能找专业的人士帮忙,我觉得挺不错的,推荐!

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2023-05-11 20:05:43

发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢?

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