【青玖情感挽回】如何让“吃醋”成为亲密关系的调节器?

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在恋爱关系中,你会常常“吃醋”吗?会不会经常因为另一半的一言一行受影响,会不会看不惯他对别的异性太好,而忽略了你的感受。

在面对“吃醋”,该不该“吃醋”这个问题上,不同的人有不同的看法,也许有人会说,恋爱中应该大度一点,另一半在生活中与异性接触很正常,如果整天疑神疑鬼,会让双方的关系很疲惫。

也有人会说,“吃醋”可是在乎另一半的做法,只要是真心喜欢自己的伴侣,难免都会“吃醋”,那些稳如泰山从来不会因为异性而“吃醋”的人,是从来没爱过。

上面两种说法,都有其合理性,但是又不完全对。

【青玖情感挽回】如何让“吃醋”成为亲密关系的调节器?

单单论“吃醋”这一行为,没有那么多对与错,它既可以破坏良好的亲密关系,又可以成为亲密关系的调节器,具体要看你如何使用“吃醋”这一工具。

我们都想收获更稳定更亲密的亲密关系,那么,我们该如何让“吃醋”成为亲密关系的调节器呢?

下面有几点做法可以略作参考。

一是要明白和接受不确定性永远存在。

我们因为伴侣与别的异性接触频繁而“吃醋”,究其根本是不安全感在作祟。在感情中,亲密关系中的安全感问题,是很多矛盾冲突产生的根本原因。

很多情侣尤其在热恋期,都会感觉自己没有对方活不下去,对方就是自己的全世界,甚至想把对方绑在自己身上,一刻都不要分开。

这是因为他们害怕活在一段不确定的关系中,从而去寻找永远都不会失去对方的证据。

世界上真的有“永远不会离开”的“证据”存在吗?

这样的“证据”是恋人的甜言蜜语,是情感浓厚期的各种誓言,还是他投入在你身上的时间、精力以及物质成本呢?

这些都不足以证明他永远不会离开呀!

明明“吃醋”是在乎对方的表现,但是如果你把控不好,经常患得患失,从而进一步过度嫉妒和控制另一半的行为,很容易招致另一半的厌烦。

我们应该从心底接受,自己永远都不能百分之百确信不会失去伴侣,并且勇于承受这一点。

亲密关系说到底是一个人的事,需要我们在一段关系中提升自己,活出自己的力量感,并且学会真正取悦与接纳自己。

这样才不会把所有的力量都压到对方身上,才有能力保持一段关系的活力。

二利用约定,保障自己核心需求。

我们在亲密关系中都会追求核心需求,在无法满足核心需求时,很容易导致自身的失控,所以应该通过彼此约定,来确保自己核心需要的满足。

比如可能你会在某些时刻,感受到对方不太爱你了,就可以与对方约定好,在一天的哪个时间段,你们彼此坐下来,好好谈谈心等等。

一方分享自己最近的担心,另一方耐心倾听,在这个过程中把自己的脆弱面呈现出来。

对于情侣来说,这种深度沟通非常重要。

两个人通过互相袒露,也更加明白对方心底的想法,在日常交往中也能够更好顾及对方,不至于使亲密关系走向无法拯救的境地。

三学会积极转念,平复心境。

不管我们如何预防,总有一些时刻因为某件事、某个人,而突然陷入疯狂的嫉妒“吃醋”中,这个时候如果不能好好平复情绪,很容易做出伤害彼此感情的事情。

建议在这种时刻,通过正念冥想的方式来积极转念,不要因为一时的嫉妒,而陷入思维窄化的状态不可自拔。

通过调整呼吸的方式,深呼吸几分钟,与自己的身体重新建立连接,认真体会自己的感受,觉察自己身体的哪一部分有不舒服的感觉。

这种不舒服的感觉是怎样的?是有疼痛感吗?还是一种胸闷的感觉?

找到自己不舒服的部分,然后继续深呼吸,告诉自己放松下来。

如果实在无法控制,也可以借助外力,可以放点喜欢的音乐听,站起来运动运动,让身体进入放松状态,等待情绪慢慢恢复。

这就是正念冥想的方法。

当然正念冥想只能帮助你暂时摆脱负面情绪,并不能从源头解决问题。

想从源头解决问题,还需要用到我们前面所讲的“情绪ABC疗法”,试着多问自己几个问题。

“当时为什么会产生那样的感觉?”“当时你有怎样的想法?”“对方怎样做才能满足你的需求?”“对方的做法,让你感受怎样?”······

通过这种方法让你对自己的想法更清晰,从而做出更理性的行为。

遇到对的人不易,且行且珍惜。漫长相守的过程中,每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过,付出过,妥协过,包容过。不忘初衷,为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实,给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析!

挽回爱情,没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑,欢迎带上你的问题,私信我。

评论列表

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2024-01-13 18:01:03

现代年轻人的情感问题很多,需要这样的情感咨询师,很专业

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2024-01-10 22:01:12

被拉黑了,还有希望么?

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2023-09-29 19:09:01

如果發信息不回,怎麼辦?

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