暗恋太痛苦？心理学家两招，走出暗恋迷局

“人生不如意之事十之八九，你是一二。”

当我们暗恋一个人时，会觉得她就是我们人生中最美好的，进而产生了一种自己配不上她的自卑感，导致不敢表露喜欢她，害怕被她拒绝，暗恋由此产生了。

暗恋的人中其实女生更多，为什么呢？因为女生更具有爱情的想象力，我们的文化教育女生在爱情上是被动含蓄的，她们喜欢一个人很少去说出来，更谈不上付诸行动。

男生而言，只要一个男生他不是很自卑，胆子也比较大，往往都会付诸行动，摆脱了暗恋的心理牢笼。无论行动起来的人是否成功，都值得称赞。

人生漫漫，我们无法可能无法选择爱的结果，但起码我们有选择去爱谁的权利。而选择去追求谁，就是我们的爱的权利。

然而，各种各样的其他不同的原因，还是让不少的人默默地喜欢着一个人。那当我们暗恋一个人怎么办呢？

一、调整心态。

暗恋对一个人的影响是很大的，我们要主要注意两方面的影响：

一方面是自卑和自我矮化。我们之所以会暗恋一个人，不敢去追求，排除了自己因为脸皮薄胆子小外，更多的是害怕失败。

开始的时候，害怕失败的主要原因是，把女生当成自己的女神，自我认为配不上女生，觉得追求也是会失败。

随着暗恋时间的推移，以及爱的“情人眼里出西施”的西施心理效应，觉得暗恋的女神越了解越完美，会产生否定自己的优点 ，暗示自己不行的矮化心理。

我们可以认同自己的眼光，看上一个优秀的女生，但是也要坦然正确来看待，不要把她当成女神，女神是不会看上平常人的。

我们可以觉得她优秀，我们只要用心优秀起来，打造自己的吸引力，一样能吸引她。她有她的优秀，我有我的魅力，才是正确的心态。

另一方面是迷失自我。不少的暗恋者因为暗恋一个女生，为了让自己能配得上她而暗暗努力让自己优秀，但是奇怪的是，他越来越优秀却一直没有行动，为什么呢？

笔者研究了不少心理学和恋爱学才发现，很可能是因为暗恋者其实并非真正多喜欢对方，他其实喜欢的是因为暗恋而更加优秀的自己。

暗恋一个人，有的人会自惭形秽，而有的人会让自己努力配得上。因为就有人喜欢上暗恋一个人而不断促使自己进步和优秀的这种状态。

如果是这样的话，其实就静静地暗恋也挺好，自己能不断激励自己，静待某一天消失在彼此的世界里，不再相互打扰。遇上一个人，也遇上了更加优秀的自己。

二、不要表白。

当暗恋一个人后，我们心里会一直在纠结要不要告诉她，要不要表白。这其实是一种寻求关系对等的心理错觉，我们要清醒告诉自己不能表白。

当我们喜欢一个人的时候，希望告诉对方知道，渴望知道对方是不是也喜欢自己。这是我们的心理需求，但是我们要警惕这样潜意识行为。

想象一下，如果一个女生暗恋你，你在毫不知情的情况下，突然她跟你说她喜欢你，你会怎么办？你不骂她神经病就很好了，最好的结果无非就是拒绝她。

换成女生也是一样的，你喜欢她，她并不知道你的喜欢。人与人之间的关系是逐步升级的，先认识，然后成为普通朋友，然后成为好朋友……彼此一见钟情的概率太小，我们不要去拼概率。

突兀的表白不但没有结果，还会暴露了你的需求感，导致后续即便你想继续，会出现很多各种各样的问题。

因此，暗恋一个人不要着急，不要表白，循环渐进地去交往，才是我们应该选择的正确做法。明白了不表白后，试着慢慢交往，我们就没了那么大的压力，追求起来，自然而然也就简单起来了，你认同吗？