谈恋爱我不敢生气，害怕失去对方，是什么原因造成的呢？

问题：不敢生气

谈恋爱不敢生气，害怕对方真的不哄我，或者离开我，我该怎么办？父母在我出生没几个月的时候就离婚了，我的整个童年几乎没有父母的爱，是爷爷奶奶带大了我。因为家庭关系复杂，所以我从小就在各种纷争里长大的。我不知道到底是因为我脾气好，还是原生家庭对我的影响，我不仅在恋爱，还是社交里都很少生气，真的很讨厌这样的自己。

从描述中，我感受到你的痛苦和纠结，仿佛一幅画面在眼前打开：一个害怕失去爱情、友情的女孩，讨好、卑微、战战兢兢的生活着。

我们很想从关系里获得爱，但往往获得的是失望。

原因一：害怕失去

著名精神分析学家埃里克森认为，0-12个月是关系信任对不信任的建立期，积极的环境支持会感受到对关系的信任，消极的环境会让你对他人产生恐惧和担忧。

你的父母在你几个月大时离了婚，并且离开了你。童年缺失父母的爱，使得你成年后，与人交往，不敢生气，害怕失去关系。

害怕的背后的原因，是你不相信对方爱你，你也不相信自己值得这份爱。信任感在你婴儿期时已经破裂了，长大后，如果你没有认识到，你将会继续重复这样的模式。

记忆中分离的痛苦深藏在你的记忆里，跟随你长大成人，每当你建立关系时，潜意识会提醒你：他要离开我，我害怕，我不要这样。

负面的想法引起了你的恐惧，觉察自己产生的念头，那是不是事实。

原因二：责怪自己

原生家庭的早期创伤，如果得不到及时弥补，很容易会让孩子将父母的行为归罪于自己：是我不好，妈妈和爸爸才都不要我了。

在孩子的认知里，世界只有两种颜色和判断：黑与白、对与错。爸爸妈妈没有错，那就是我的错。

成年后，当发生冲突时，就会无意识地将矛盾的原因归于是自己造成的。你害怕在关系里生气、表达自己的意愿时，对方和爸爸妈妈一样，因为自己的“不好”会抛弃你，这种恐惧感牢牢地占据了你的心。

“我不好”“我不值得”“我无能”等信念渗透在你的各种关系交往中。

检视自己的信念，那是真的吗？列出一两个事实反驳它。

平等是建立良好关系的基础

第一，你要建立什么样的关系

拿金钱举例说明，假如你身无分文，你要选择什么样的赚钱方式。

乞讨。你站在原地，等待别人的怜悯施舍。别人给你多少，你有多少，没人给，你就饿肚子。我听你的。别人给你一笔钱，说你跟我走吧。你害怕自己不答应，他就拿回这笔钱，于是你跟着走了，你命不由你。条件交换。你给钱，我干活，不白拿你的钱。我不干活，就不要你给的钱。这三种的区别是，前两种你没有自我，你必须依赖他人的给予才能生存。第三种，虽然比前两种辛苦，你要付出时间、苦力，但你一直保留着自我这个重要的意识存在。

我在，一切都在。

第二，守住你的关系空间

亲密关系的互动就如赚钱，我也是脑洞大开，如此比喻。关系里你来我往，情感冲突里的你是选择哪种模式呢。

我生气了，不敢表达出来，原地等待对方的宣判。如果他留意到了我，会让我好受些；如果他还没看出来，我就忍着吧。不论哪种结果，等待的过程会让你的恐惧加大，你的情绪呼吸依赖对方给你的空间有多大。

你试着将自己放在平等的基础上，我有生气的权利，我可以表达出来，你也有生气的权利，我们都可以说出来。

结果会怎样，如果对方了解了你的想法后，他往后退了一步，说明他认可和理解你；如果对方冷落你，或者决定离开，你应该庆幸终止不合适的关系，你至少保留住了自己自由呼吸的空间。

结语

关系的获得，不以失去自我为基础。

没有，就要抓住，这是人的本能。没有爱，就会害怕失去到手的爱；没有钱，就会害怕有一天失去自己的存款。不要讨厌这些行为，很多人是一样的。

在冲突中成长自己，即使犯错也要比什么都不做，等在原地要有效果。您觉得呢？

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