男友给前任发正在洗澡的照片，我们大吵一架，现在他要和我分手

网上流传着一句话：不怕空气突然的安静，就怕前任突然的关心。

前任这个角色，在很多人的生命中都出现过，Ta对于每个人来说都是一段挥之不去的记忆，虽然嘴上说着早已忘记，却还是会在某个时刻将Ta想起。

学员自述

老师您好，我和男朋友已经恋爱两年多了，在这两年多中，他对我一直都不错，感情上很体贴，生活上很关心，可有一点让我非常非常介意：他和前任一直有着各种各样的有联系。

我第一次知道他和前任有联系，是在我们刚恋爱没多久，前任是他的初恋。那个时候他们已经分开半年多了。当我问他的时候，他一直说和前任的关系都断干净了，可我后来发现他不止有前任的微信，还总是跑去前任的朋友圈点赞或者留言。虽然内容并没有太过分，但是我心里特别别扭，就逼着他把前任的微信删除了，这件事就过去了。

还有一次，是在半年前，我在他的支付宝里发现了他给前任的转账记录。问他，他说是前任家里有急事，不好意思不借。我也不是什么不近人情的人，他只要能合理给我解释，我就没继续追究这件事。只是嘱咐他以后再有关于前任的事情，一定要和我说一下，不要瞒着我。

事实证明，有些事情嘱咐了也是白嘱咐，最近这一次，问题比较严重！我居然发现他在微博私信里给前任发正在洗澡的照片，看里边聊天记录，发现他们两人一直都有些暧昧的联系。

我当时火就上来了，问他，他说是前任主动找他的，他有点得意忘形，就乱七八糟的多聊了几句，实际上对前任已经没有任何的感觉了，让我放心。

可我哪还放得了心？这又不是一次两次了，就和他闹得很厉害，具体说了什么气得我都有些忘了，反正说了许多狠话。他刚开始一直在哄我，后来我哭着摔东西，不小心砸到了他，这才把他激怒了，态度坚决地要和我分手。

我当然不同意，觉得他没有把话说明白，没有责任心，继续骂了他一顿。后来他就气呼呼地离开了，我们两个没有再联系。

这几天，我想了很多，觉得我们之间有一些话必须说清楚，所以想打电话约他出来，结果他只是冰冷冷地说了一句"我们不合适，还是分手吧"，之后就挂了电话，再打，手机就一直提示关机；我又给他发微信，发现自己已经被拉黑了；之后，我通过各种渠道想要联系他，可反反复复折腾了半个月，一点进展都没有！

老师，我真的很爱他，可明明是他有错在先，为什么要这么对我？我现在该怎么办？请您一定要帮帮我！

案情简析

你好，你发来的信息导师已经仔细看了，在回答你的这些问题以前，我想先和你聊一聊男人为什么会对初恋或者前任念念不忘——这种感觉是源于"蔡格尼克效应"。

蔡格尼克效应（Zeigarnik effect；又称蔡加尼克效应） 是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。 这个理论可以很好地解释了为什么我们总会对突然中断的事情难以忘怀。

"蔡格尼克效应"经常会跟前任联系在一起，因为很多人的恋情都无疾而终，导致我们潜意识里把前任看成是一种"未能完成的"、"不成功的"事件，让人难以忘却。所谓"得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐"，就是这个道理。

你的男友和前任保持联系，很大程度是"蔡格尼克效应"在作祟，男人骨子里都有强烈的占有欲，虽然前任已经成为了过去式，但是在男人眼里，虽然"前女友"有了"前"字，可依然是"女友"，所以在一些聊天互动和人情往来上，他还是会用对待女友的态度来对待前任。可实际上，他和前任可能都意识到已经回不到过去了。

接下来，导师要好好聊一聊你们之间的感情问题了。

框架低，缺少原则性

不知你有没有听过这句话？每一个渣男，都是被好女人惯出来的。

当你的男友和前任分开后，他们已经是两个世界的人了，不要相信"做不成情人就做朋友"那一套，设身处地想一想，有几个女生希望自己的男人还和前任做着朋友？我估计人数为零。

当你一而再再而三的发现他和前任联系以后，并没有果断表明你的反对，而是一次又一次地拉低自己的框架（原则），去合理化男友的这些行为。

失去了原则的女生是不会被珍惜的，反而会让他不断地挑战你的底线，直到在某一天做出一件让你再也无法忍受的事，成为你们冲突爆发的导火索。

情绪管理差，缺乏良性沟通

看得出来，你是一个非常容易情绪化的女生，他对你好，你就会心花怒放；他对你不好，你就会大发雷霆。这样的女生优点是大多都很单纯，也很善良；缺点就是喜形于色，太容易被人看透。

在恋爱中，一定要学会控制好自己的情绪，这样才能为"沟通"创造先决条件。沟通有三个作用：爱情保鲜、增进感情、解决问题。

当你发现和男友矛盾越来越多、话越来越少、自己越来越看不透他在想什么的时候，那就证明你们的沟通出现问题了。

如何与恋人进行良性沟通？是每一个人都要学会的必修课，无论男女。

消极自证预言，引发强烈控制欲

在心理学中，有个现象叫做"自证预言"，就是你越怕他和前任联系，越担心他会和你分手，那么你的情绪和行为，就会引导事情向你担心的方向发展。

关于自证预言，有一个真实的故事：有个因为家暴离婚多次的女人，找到心理医生问："为什么他们在婚前明明又温柔又体贴，可在婚后却变化这么大，总是动手打我？"于是心理医生去找到了她的丈夫调查，发现事情有另外一个版本的描述：我们感情一直很好，但从结婚以后，妻子只要发生一点小争吵，就会用"有种你就打我"、"你是不是想要打我"、"那你打我啊"来激怒我，面对她无数次的挑衅，我这才激动地打了她。后来心理医生就对这个女人的身世进行了深挖，发现她从小就看惯了自己的母亲被父亲殴打，导致她总是觉得男人都会打老婆，所以在和丈夫的相处中，才不断给对方贴上家暴的标签，一步一步引导他变成了一个打老婆的男人。自证预言就是如此可怕！

男人天生有反骨，如果你越害怕失去他，越怕他和前任来往，越去用删除好友、限制社交、查看聊天记录这些方式监管他，就越会激发他的叛逆心理。即使他是爱你的，可他仍然难以接受这种缺乏信任感的控制行为，于是便用不断地和前任接触来表达心中的抗争和不满，你的消极自证预言也就成了真。这便是我们经常说的那句话：怕什么，来什么！

情感指南

自己的恋人和前任纠缠不清，这确实是一件让人头疼的事情。可头疼不代表无解，根据你的情况，为你提供以下三点解决思路：

一、冷静抽离，进行服从性测试

面对分手，任何人都是焦急万分的，可越是这种时候，你越是要冷静，一定不要在冲动的情况下做任何的决定。一方面，持续的压力只会继续激发他的抗拒心理，激发你们的矛盾；另一方面，情绪化挽回，并不能化解你们日积月累的矛盾。

你要及时从当前的情感中抽离出来，冷静判断他对你到底是出于真心，还是备胎心理。如何判断？通过测试。

当然了，这里的测试不是指"我和你妈掉水里，你先救谁"这么简单，而是指"服从性测试"。

所谓服从性测试，简单来说就是你主观提出期望和要求，来检测对方是否听从你的命令去行动，从对方服从的态度和程度来判断他内心的真实想法。

你可以先冷他个3~5天，等他情绪期过去，再想办法和他恢复联系。你要记住：不一定非得加上微信好友才叫有联系，你能和他沟通的渠道有很多，微博、抖音、邮箱、支付宝，只要能发私信，你都可以把你的测试传递给他：

我需要你那本办公软件工具书，非常着急，你能帮我送到公司来吗？好吧！那你等我过去。【服从】抱歉啊！我下午还有事情，你能自己来我这里取吗？【不服从】上次你买的芝士蛋糕很好吃，下班能带我去那家店看看吗？好的，下班后我联系你。【服从】我忘了，你自己搜一搜。【不服从】……

类似的测试话术还有很多，都是生活中随时可以进行的。如果他的态度是"服从"，代表"正面兴趣指标"，意味着他是真心对你好，心里还有你；如果他的态度是"不服从"，则代表"负面兴趣指标"，意味着你在他心中可能没那么重要，或者暂时没那么重要了。

二、直面问题，针对性提升

如果在测试的时候，他对你还是关心的、在乎的，那么恭喜你，你现在的挽回难度并不是很大。你只需要按照我说的进行针对性提升，就一定能重新吸引他的关注。

首先，你要正视问题。既然他在分手后还和前任保持联系，说明前任身上有吸引他的地方，具体是哪些，你要梳理清楚，要敢于向对方学习，针对性提升自己的外在形象和内在气质；

其次，要建立自己的框架原则。要保持自己的思想独立和情感独立，建立自信心，释放那些因为控制欲带给他的压力；

然后，要学会制造自己的神秘感。两年多的时间，你们之间的新鲜感已经慢慢流失，只有和他保持距离，他才会对你感到好奇，对你重新关注。

另外，你还要掌握一些沟通技巧，学会控制和调整自己的情绪。这是最重要的，不止能帮你化解当前的情感危机，还能重新获得他的好感，对于以后的相处也会有很大的帮助。

但是，话又说回来，如果他在测试的时候，表现得非常冷漠怎么办？那就要具体问题具体对待了。如果你判断不准，可以继续私信我，我随时帮你分析解答。

三、引导投资，增大分手成本

当你们的关系趋于平稳，你们能进行正常的沟通以后，你要学会引导他在在感情中进行投资，这样做既可以让他的精力只集中在你身上上，另外，也可以增大他的分手成本，让他不舍得再轻易的离开。

为感情投资的方式有很多种，不单单指金钱，还包括情绪投资、时间投资等等。

举个例子，如果他约你出来，你就可以说突然想吃XXX小吃，让他出门的时候顺路带给你。又或者在你的工作有了小成绩时，可以借机请他吃饭庆祝一下，但是要让他带个小礼物或者请看电影。

投入都是一点一点慢慢来的，刚开始可能是帮你在不顺手时拿个包，买杯饮料之类的，在他对你投入的心理耐受性渐渐提高后，就会产生一种"害怕失去你"的认知——他已经对你投入太多，假如你跟他说"我不爱你了，不想和你在一起了"，他会立刻感到一种撕心裂肺的痛苦和恐惧，这种感觉约束着他再也不敢有离开你的想法。

结语

与喜欢的人秉烛一夜，胜过与将就的人共枕百年。如果你正在爱，请加倍珍惜，不要让现任变前任。

幸福的时候用温柔的爱，出现问题的时候用理智的爱。如果你认为自己是一个愿意为爱情努力改变的女人，如果你不想再逃避问题、不想再承受更大的损失、不想永远的失去他，可以关注我私信我，我会竭尽全力帮助你，挽回爱情、修复感情、拯救婚姻，这些都是可以做到的。

我是小海豚nice，愿做你情感路上的守护者！