异地恋：想说爱你不容易

上个周末，朋友的女儿小萱单独找到我，说想聊一件事情。看着她神秘兮兮的样子，我已经猜到几分，毕竟处在大学阶段的女孩子，又如此犹豫和羞涩，八成是跟恋爱相关的话题。果不其然，她说，她高中时谈了一个男朋友，高考后，对方留在了老家上大学。现在两人一直还保持着关系。但毕竟有点远，不清楚对方是否有其他想法或变化，也不敢确定双方是否真正能走下去，像他们这种异地恋是否真的靠谱。

异地恋，顾名思义，即相隔两地的恋情。人生有三情：亲情、友情、爱情。亲情是一种深度，友情是一种广度，而爱情则是一种纯度。人之三情中唯有异地恋维系最为艰难。异地恋真的那么不靠谱吗？还是我们对它有太多的认知偏差？你爱的人，爱你的人，恰好不在身边，又该如何让恋情不断线，继续走下去，直至结出爱情的果实？

01 异地恋的困境

1.距离太遥远

说起异地恋，很多人可能第一时间都会觉得，我们隔得太远，又没经常在一起，微信听不到声音，电话看不到表情，距离会产生误会、距离会产生幻觉、距离会产生不安全感。恰恰相反，从某种意义上说，距离，不但不是情感的杀手，反而是爱情的保鲜剂和润滑油。

距离更有助于表达真情实感。每个朋友听说谁谁地恋的时候都会第一时间表示同情或怀疑。有研究表明：空间和地域上的分离，使恋人之间更渴望交流。而且，异地恋的情侣们之间的交流会有更多自我暴露的部分，彼此之间也更愿意大胆、直接表达对对方的爱。每个人的人际交往，都会无意识地采用一些防御方式。在面对面的交流中，对于一些人而言，坦诚地说出“我爱你”、“我需要你”这样的话是有时很困难的、也很羞涩，因为这些话会唤起他们“感觉自己很弱小”的心理感受。就像我们现在更多喜欢微信交流或者电话交流，而非面对面交流。在非面对面的交流中，由于距离会让人感受到安全，所以可以帮助他们更容易说出一些自己平时难以开口的情话。

2.客观环境影响

深处异地恋的两个人，虽然可以更热烈地倾吐相思之苦，但与此同时，可能确实也更容易受到世俗的偏见、环境的影响、时空的局限。

有人觉得异地恋不靠谱是世俗的偏见。其实，我自己就是异地恋。记得当初刚来北京，女朋友在老家上大学。大多数人认为我们拜拜了。在他们看来，环境、空间和时间会把我们分离开。而且女朋友有闺蜜打岔：他去大城市了，遇见来自全国各地的漂亮的了，肯定还会甩掉你。大学辅导员也做我工作：你好不容易考出来了，不留在大城市，还回到那个穷地方去吗？人呀，还是要现实点。甚至有人预言我们很快就会分手（实际上我们是有情人终成眷属，走过了20多个春秋）。作为社会动物，人的言行、认知都会受到周围文化和环境的影响。对于异地恋，无形的社会共识会对双方感情积淀带来无形的冲击和干扰。因此，身处这样关系中的男女双方，也会因为受到这种共识的影响，而对自己的恋情不是那么自信或有把握。

3.猜疑或不信任感

处于异地恋中的伴侣，其最重要的就是具有对彼此的忠诚与信任态度，在这两种态度基础上才能够使对方能够在艰难的环境中得到支撑，并且忠诚与信任也是对处于异地恋状态两个人的尊重。如果由于电话和短信没有及时回复，一方就产生对另一半的猜疑心或者不信任感，这种心理问题会逐渐扩散并且使大学生持续的胡思乱想，甚至被心理问题所蒙蔽而冲破对另一半的信任。

02 异地恋真的无解吗

其实距离是把双刃剑，既可能成为感情的问题，又可以有助于双方感情积淀。男女之间产生爱情，最初是源于投射性认同，即“我认为这个人是什么样的人”。男女之间最初相爱时，都有一种虹吸效应。刚开始时，怎么看对方怎么可爱。在正常情况下，这种投射性认同，或者叫做“对另一半的理想化”，往往会随着彼此认识的加深而逐渐被消解。也就是说，你会因为和对方频繁见面，发现他和你想的不一样，这会带来争吵以及失望。但异地恋则恰恰相反，因为彼此见面的机会并不多，让彼此有空间展开对对方的想象。在想象的空间里，你会觉得对方特别美好。这是那些天天腻在一起早就腻歪了的情侣没法体会的。而且，最有益的是彼此都有自己的空间和时间来做自己喜欢的事情，来思考和咀嚼彼此走过的路，提高对爱情的憧憬和渴望，会让关系中的两个人体验到更多的愉悦感。

此外，关系型自我构念，是罗兰·米勒在《亲密关系》中提到的一个概念，它讲的是一个人的核心自我概念更多的来自于人际关系。也就是说，相较于更为独立的个体而言，他们只有在人际关系中，才能更容易体验到自己的存在，他们对于人际关系的需求度更高，与此同时，自我的独立性信任度偏低。如果两个人在一起，两个人的思想交流会趋于一致性，话题永远都在更新。而不在一起的两个人，对彼此身边的环境都会因为陌生而失去兴趣，慢慢的，能说的话只有空洞的“我想你”、“我爱你”，“你要保重你自己”。

在异地恋中，关系型自我构念偏高的人，很容易因为对方没有及时回微信、或者说了一句自己不满意的话而心生不满和猜测，从而体验到自我被威胁，为了躲避这种威胁，很可能采取结束关系的方式来获取内在的安全感和对自我的信任感。

03 教你几招如何维护异地恋

异地恋如何维护？不妨从以下几个方面努努力。

1.有趣味的小目标

在《亲密关系》中，罗兰米勒清晰地指出，浪漫之爱由于恋爱双方对对方掺杂了太多的幻象和好奇心，而导致这样的激情关系只能维持一段时间，而无法长久。想要建立一段长久稳定的亲密关系，需要彼此建立一些共同的情趣和爱好，甚至设置一些小目标。对于异地恋的情侣来说，你们可以尝试一起规划：今年我们要过英语四级？今年国庆长假我们一起去旅游？春节我倒你家过？等等。这些共同的小目标，会让彼此的关系变得更加富有节奏感，也会让彼此的恋情不至于沉湎于卿卿我我的缠绵中。

2.有正向的情绪

因为两地相隔，很多时候沟通，靠想象、靠猜测、靠感知。尤其在表达上存有缺失性注意力综合征。比如，发短信听不到语气，打电话看不到表情。电话里其实对方没生气，你却以为生气；对方在欢笑，你却看不到容貌。虽说，现在能视频聊天，但不是随地随地都可以应用。双方彼此在各自的城市或地域工作、学习和生活，难免会遇到各种各样的不愉快或困难。遇到不愉快或困难都会想倾诉，都会有点小情绪，但自己的问题终究要自己解决掉。本来距离就远，偶尔一个电话还都是坏情绪和抱怨，以求得对方的爱恋。但实际上这个时候坏的情绪只会让对方担心和不安，进而产生各种猜测。情绪是传染最快的东西。如果每次你们聊得都是愉快的事情，彼此分享着各自的快乐，就会被成倍的快乐包围，沐浴陶醉在快乐中。美国心理学家加利.斯梅尔的长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来；而一个心情郁闷的人和一个快乐幸福的人相处，不久也会变得快乐起来，这种传染过程是在不知不觉中完成的。心理学上有“吸引力法则”：“无论是桌子、椅子等有形的物体，还是思想、情绪等无形的东西，都是由不同振动频率的能量组成的。比如一排音叉，当你敲响其中一个音叉让其发出清脆的高调乐声，没多久，其他的音叉也会发出同样高调的乐声，它们的声音会互相应和，产生共鸣，甚至愈来愈大声。”

3.有限度的沟通

在异地恋的沟通中，最容易出现的一个现象，就是过度沟通，煲电话粥，电话聊得耳朵都发烫。一日不见，如隔三秋，心里就像掉了魂似的。这种沟通方式，虽然能够抒发彼此的思念之情，但在某种程度上也会给对方带来心理负担。从心理学角度来说，每个人都需要一些空间来确保自我的完整性，但过度沟通会破坏这种感觉，会让人体验被侵入感。所以，在沟通技巧上，我们可以尝试真诚地表达自己的想念，但与此同时，也给对方预留一些属于自己的空间，这样张弛有度的沟通，可能更有利于关系的建立。

4.有价值的信任

对于身处异地恋的伴侣来说，信任，可能是最重要的事儿。距离带来的不确定、花前月下的缺席、各种诱惑的出现等，能否一一化解，其实都与关系之间的信任度有紧密关系。信任，意味着彼此可以敞开心扉去谈论各自的困难以及关系的处境，当外部出现威胁的时候，充满信任的沟通，可以帮助彼此去化解；而如果信任不足，关系很可能在危机到来前，就被击垮。这种信任不是挂在嘴上的，信任就像你的银行账户一样，你要经常往里存，万一遇到问题才能支取。如果你平时就是个不靠谱的人，真的遇到了误会就不要指责对方不信任你。异地恋有时很脆弱，对方兴高采烈地发短信给你唠叨最近发生的事情，你隔了半天回到一个“嗯”；你干嘛去了，微信不回，电话不接；给你寄的香山红叶收到了吗？我为你翻山越岭，却无心看风景。有时一条暧昧短信，一张照片，一句不合适的表达，一时没来得及回信......都可能透支掉之前累积起来的所有信任。其实我们都知道对方不是故意的，但情绪来了，总需要宣泄的渠道。这个时候，信任就想的尤其重要。如果不信任对方，加上有外力干扰，很可能就黄黄了。一段好的恋情其实都是相似的，这正如列夫.托尔斯泰说的，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。因此异地恋要有信任，要多沟通，要忠贞，给台阶下，要给彼此更多的尊重和包容。

电影《魂断蓝桥》讲述的就是一个经典的异地恋的故事，被誉为电影史上三大凄美不朽爱情影片之一，是一部荡气回肠的爱情经典之作。作为一部风靡全球的好莱坞爱情故事片，它之所以让人屏息凝神，不只是因为硝烟中的爱情使人沉醉，美丽中的缺憾使人扼腕，更重要的是生命中爱的永恒使人心驰神往。影片从始至终紧扣爱情主题，并通过男女主人公的相遇、相爱、相分、相聚和永别，把炽烈的爱情、恼人的离情、难以启齿的隐情和无限惋惜的伤情共冶一炉，是彼此相信爱情、相信爱的奇迹的典范。

再美好的爱情，也敌不过生活的平淡、琐碎和岁月的流逝。我们之所以选择风雨前行，是因为彼此心灵的同频共振，让彼此生长成对方的一部分，进而促使各自的成长。所以，不管是不是异地恋还是当地恋，真正不能错过的，是精神的共振和灵魂的交融。也只有这些，才能让我们带着希望和憧憬一起走向远方。