我几乎每天都听到同样的一句话：“我做了这么多努力，为什么前任还是不愿意和我复合？”
这是很多人在复合时都会有的一种心态：急功近利。
因为你们从来没有反过来想一想：“你做的这些真的是对方想要看到的吗？他凭什么要和你复合？”
分手后，你去网上搜索各种复合的办法，有人告诉你去健身，有人告诉你去旅游，一定要让自己变得更漂亮更有价值。
结果呢？
你花了很多心思，前任还是一如既往的冷漠，就像你明明是体育考试不达标，你却一个劲地做数学题，你没有从他最无法接受的地方入手，那么你做的一切就是本末倒置。
也许你的身材比以前更好了，也许你比从前更有学识了，但是在前任眼里，你还是老样子。
因为复合这件事，和追求最大的区别在于，你们已经非常了解彼此了，他不会再“见色起意”，不会再因为一张好看的照片，对你感兴趣和你聊到深夜，关键点在于你在对的地方做了多少修正和调整。
但是很可惜，很多人到了分手这一刻，连原因都不知道，复合更是成了一件纯靠运气和蛮力的事情。
为了让大家少走弯路，今天我直接给大家准备了一份完整的“复合攻略”，因为篇幅原因不能写得面面俱到，但至少能给大家一个整体的框架。
我在前面有说过，很多人连分手都没有分明白，就稀里糊涂地开始找对方复合，肯定换不来理想的结果，并且也很可能造成第二次分手。
再就是，大家现在的分手理由跟商量好了似的，全部如出一辙，比如“我累了”“我不相信爱情了”“我们不合适”，其实这些全部都是借口。
追你的时候觉得你们是全天下最般配的一对，现在分手了就变成了不合适？
其实只是对方不善于表达，或者是懒得表达，在分手的这一刻选择了逃避，所以分手后的第一步，应该先明确分手的原因，抓住对方的需求，才能更快地走向复合。
看到这，也许有小伙伴会很无奈地说：“我试着沟通过很多次了，他根本就不回应我，对我的态度特别差。”
那你可得好好往下看了，因为沟通是需要技巧的，特别是在对方处于负面情绪下的时候，更是需要多加小心。
有一个小公式可以帮到你们：观察＋感受＋需求＋请求。
“观察”指的就是，你需要站在一个客观的角度去看待对方的所作所为，不要轻易地做出判断。
比如对方完全不回复你的消息，你感到非常失落，就判定他心里肯定没有你了，这就是完全主观的想法，只会影响你复合时的心态。
其次，“感受”分为两个方面，一方面是学会关注自己的真实感受，直接表达自己想要的，而不是无谓的发泄情绪，特别是在你们已经分手的情况下，对方更不会为你的情绪买单。①
你想和对方继续保持联系，就可以直接提出做朋友的想法，用最简单明了的方式，说出你的需求，没必要拐弯抹角地说：“我放不下你，我离不开你，没有你的日子每分每秒都是煎熬。”
另一方面是试着“换位思考”，站在对方的角度理解他的心情，而不是一直把自己当做受害者，认为自己的委屈都是他带来的②，没有人会在受到伤害之后立马恢复，他目前对你做出的行为，也许都是冲动使然。
最后，根据心理学上的“富兰克林效应”，请求对方帮你一个小忙，千万不要怂，只要你不是提出特别过分的要求，都可以大胆一点。
因为当一个人在帮助别人的时候，会感觉自己是“被需要的”，男人又是极度爱面子的生物，当他的自我价值被满足之后，就会自然而然的对你产生好感。
按照这个小公式，让你们的关系先流动起来，让对方先愿意和你相处下去，才有可能消解他心里那些糟糕的回忆，只留下愉悦的那部分。
接着就像朋友之间开玩笑一样，引导他说出内心真正的想法，因为此时此刻他对你的态度已经开始改观了，他会拒绝和一个讨厌的前任沟通，但是会拒绝和一个好朋友吐槽吗？
我一直在给大家强调，在复合的路上，时机很重要，并不是等待的时间越久越有利，很有可能就等来了对方完全放弃，和新欢甜甜蜜蜜的画面。
所以你一定要主动创造时机，寻找你们在生活上的交集。
举个小例子，你们之间有很多共同朋友，那么你就可以借朋友的名义组一次局，并且主动邀请他说：“大家好久没聚了，这周末刚好有空，准备一起吃顿饭，你要不要一起来？”
如果怕对方推辞，还可以直接让朋友去劝说一次，或者你自己表明不会纠缠、不会带给他压力的态度。
不管你们是异地恋、同事、同学等等，都可以参考这个小技巧去举一反三，借助一个正当的理由和对方保持联系，不带有任何目的性和需求，但是在字里行间，不难看出你仍然惦记着他，心里还有他。
想要快、准、狠地知道对方对你的态度是否有改观，你们的关系是否有进展，最直接的办法就是“服从性测试”。
先来简单的科普一下，服从性测试指的就是，提出要求来检测对方是否愿意行动，通过他的服从程度，来判断他对你的心意如何。
比如，你可以说：“我今天心情不好，可以给我唱首歌吗？”，对方唱了就是服从，下一次你就可以更近一步，提出通电话、邀约等等要求。
但如果对方没有服从呢？
也不要太担心，因为服从性测试是一件可以反复尝试的事情，自己要先控制好心态，重点要知道接下来该怎么做。
对方不愿意“服从”，很有可能是因为你们虽然相处得不错，但是服从性测试打破了这种安全感，他已经很享受被追逐的感受，所以不愿意满足你的要求。
所以他会把情绪重新甩给你，比如反问你：“我凭什么要听你的？”
那么这时候，我们没必要讨好他，也没必要承受他的情绪，而是让他“一拳打在棉花上”，为下次测试做铺垫。
还是用刚刚的例子给大家做示范：
你：“今天心情好糟，你可以唱首歌给我听吗？”
他：“我不想唱歌。”
你：“好吧，有点可惜。”
你：“不过每次和你聊天的时候我的心情都会变好，之前你说的.....我觉得很有意思。”
用一个小小的“推拉”，先表达可惜，再夸奖对方，合理化对方的不满情绪，再给予充分的舒适感，让他心甘情愿地靠近你。
总结一下，主要分为这三个方面：
体会对方的情绪，及时给出夸奖，让对方感受到“被理解”的舒适感，慢慢转变为信任感；
帮助对方合理化负面情绪，让他愿意和你继续相处下去，从而产生一定的依赖；
不接受、不讨好、不乞求，而是在遇到困难的时候积极应对，建立属于两个人特有的舒适区。
到了这个阶段，几乎每个男人都会开始重新考虑你们的关系走向，那些负面的情绪也已经慢慢淡忘了。
所以，这时候，你必须给他打一针“强心剂”，让他意识到，你就是他最合适的人选。
你要让他看到你这段时间以来的改变和努力，不过要对症下药。
比如，他觉得你的性格过于任性，不会考虑他的感受，那么现在你就可以让他看到你体贴、懂事的一面；
以前觉得你太内向，和朋友一起吃饭都扭扭捏捏，那么现在你就可以让他看到你落落大方、社交成熟的一面。
当然我不是要求你们必须去改变性格，而是在对自身有利的情况下加以调整，如果实在做不到，就证明对方并不是合适你的人选。
那些想靠着变得更漂亮，靠脸和身材吸引男人回头的姑娘们，我劝你们醒醒。
有时候我们不得不承认，有的人进入你的生命里，只能陪伴你这一段路，而漫漫人生长路，你也总会遇到一个懂你、爱你、接纳你的人。
关键是，你有没有成为一个懂得爱、会经营关系、会自省的伴侣。
Ps：①②来源于《你真的会聊天吗？错误的沟通让爱情岌岌可危》第一节：四种错误的沟通方式。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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差一点就放弃了，幸好遇见你们，真的很感谢你们的帮助！
发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢？