怎样做才能长久地维持恋爱关系?

很多恋人相爱很容易，但要相守却很难。相爱需要的是爱情和勇气，相守却是两个人一起生活，落实到日常生活的柴米油盐；相爱是风花雪月浪漫情话，相守却是锅碗瓢盆琐碎磕绊，所以相爱容易相守难，白头偕老人人盼。

那么，相爱的两个人想要长久地维持恋爱关系，该怎么做呢？柠檬有以下三点建议供你参考？

1. 注重彼此在感情里的感受，明确表达自己的内在需求

感情里的每一件小事，都会使两个人产生不同的感受。

比如你想喝一杯奶茶，让他下班路上帮你带一杯，他却给你带了柠檬水。没有喝到奶茶，你感到不开心了，觉得男朋友连一件小事都不愿意帮你做，有些埋怨他；而他对于你的抱怨很不理解，心中觉得委屈，因为他明明是为了你好，他记得你上次下班后喝奶茶失眠了，一晚上没休息好，所以把奶茶换成了柠檬水。

在感情里，内在感受的不同，会影响两个人的恋爱体验；若是恋爱体验一直很差，两个人就很容易分手。

在这次的事件中，如果你不把自己的感受表达出来，你的情绪就会处于压抑的状态，对对方也会不满。或许这次的小事件你们可以搪塞过去，但一次次小事件的堆积，会让你们累积的负面情绪越来越多，对彼此的负面认知也会逐渐加深，就会对感情越来越失望，最终分手。

因此，想要你们的感情长久地维持下去，需要注重彼此在感情里的感受，让彼此能够相互理解，并明确地表达出你们的内在需求，共同协商共同解决，千万不能忽视自己的感受和需求。

2. 不要逼迫对方改变，要敢于诚实地反思自己

一些女生恋爱时会有“爱我就要包容我、迁就我”的想法，所以总是要求另一半妥协、为自己改变，甚至是苛责另一半，而忽视了自身存在的问题，特别容易给自己的错误找合理化的理由。

比如男朋友喜欢玩游戏，他觉得那是一种放松的方式，但女生觉得打游戏既伤眼睛又耽误时间，害得他没空陪自己，所以限制他一周只能玩一两个小时，他虽然苦不堪言，但为了不让女生生气只能照做，但情绪很不满，陪女生的时候也一直闷闷不乐，甚至时不时怼她几句，两个人都不是很愉快。

在这个例子里，看似女生的要求是合理的，但实际上她并没有尊重男生的兴趣爱好，而是强硬地要求对方去改变，更没有看到自己这种行为是错误的，所以使得对方心存不满，两个人就处得不愉快。

在感情里，谁也没有权利去要求对方改变，我们能做的是时不时地反思自己，看看自己身上有哪些问题，它们给感情带来了哪些影响，要怎么做使自己变得更好，并考量一下对方有没有变好的可能。感情出现问题后，从自身出发，带动另一半去改变，你们的感情就会步入良性循环。

3. 建立良性的感情互动机制

在感情互动机制中，你的一个行为会造成另一半产生新的情绪感受，而另一半又会因为这个情绪感受出现新的行为，他的这个行为又会影响你的心情，你的这种心情进而影响你的行为，这就成为了一个循环。

比如，你总是发脾气，另一半会被你的情绪伤害，内心感到难过或者愤怒，所以他可能就会在你下一次生气时不理你；当你看到他不理你时，觉得他不在乎你了，就更加的生气，朝他发更大的脾气，你们的相处模式就会进入负循环。

在这种模式下，你和他的内心都很愤怒，彼此之间的不满越积越深，陷入彼此消耗的境地，时间久了感情就会破裂。

在感情里，建立良性的互动机制，出了矛盾及时协商解决，不残留问题，彼此之间有付出，有回应，有反思，有引导，感情就能有爱的流动，朝着正向发展，就更容易长久。

想要长久地维持恋爱关系，你们需要看到感情里的问题，调整好彼此内在感受的表达，诚实地反思自我，并建立好的感情互动机制。如果你的感情出了些问题，不知道怎么样维持和对方关系，把你的情况告诉柠檬，我帮你出谋划策。

恋爱和生活都要勇往直前，愿你度过开心的一天~

成年人的烦恼一堆又一堆，别怕，有事找柠檬，我永远是你的后盾~