面对真性分手，如何挽回感情？

真性分手和假性分手之间本就没有明确界限，但你若找不到且无法解决你们之间的矛盾，日积月累，假性分手一般都会变成真性分手。

我看很多人区分真假性分手都说看联系方式有没有拉黑，有没有让周围人知道等等，但这些都是表面的形式。

真正区分真假性分手是看你们之间是否还存在情感联结。即ta对你是否还有感情。一般说来，只要是认真恋爱过，分手三个月到半年内（因人而异，也看感情基础），一般都是出于情感联结尚未消失的状态。

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假性分手也分程度，比较轻的程度是“冲动型分手”，即吵架分手。尤其焦虑性依恋的人会用“提分手“的方式希望得到对方更多的在乎，只要及时一遍遍去哄就可以，公式是：安抚情绪+倾听诉求+解决问题+行为补偿。

这只是公式，你可以网上去学10000种哄人方式，一个个试，只要对方能够感觉到你的在乎和诚恳态度，能坚持下去就能成。不过很多人即使认错可能也是不明白问题出在哪里的，这时候觉得你没有问题就是你最大的问题了。

假性分手你总会遇到对方说狠话的情况，很多人这时候会因为受伤或者灰心放弃，一旦没有及时去挽回，过不了多久轻度假性分手就会演变成中重度假性分手，即失望分手。

中重度假性分手，常见的有“失望分手”、”作“被分手、“太累分手“，这些是恋爱中广泛存在的相处问题。

如果总是对方哄你，他会累，觉得这辈子和一个只顾自己感受的人一起生活是没有好的未来的，就会选择和你分手。此时是有感情的，但是理性告诉他还是别在一起互相折磨了。

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我之前说还有感情的多半都是假性分手，但是我也说过真假性分手之间没有明确的界限，稍微认真的分手都不是打感情牌能挽回的了。若是失望分手，那连自己是否喜欢你都不在乎了，哪里还会在乎你多喜欢ta呢？

一段亲密关系的完全断裂，即真性分手，要么是尝试建立失败，这段关系本就没有真正建立起来；要么是关系受损到一定地步却没有任何一方有修复重建这段关系的意愿，或尝试修复无果没有寻找方法而选择放弃。

后来我觉得这样判断比较贴切，若你自己没有修复这段感情的能动性和能力，那么就是无法挽回的，对方也不会回来找你。这样的分手只要你不坚持去挽回，那么你们之间的所有感情和联系纽带都会随着时间一点点断掉，两个人在这个世界上就是类似陌生人的存在的了。

这种分手，也几近于真性分手了。尤其想挽回的那方也放弃的时候，这段感情除了回忆就什么都不复存在了。

挽回成功率又和矛盾深度以及挽回者意志力相关，当矛盾短期内无法照挽回者意愿顺利解决，很多人就会将挽回失败因素全部推到外部因素上来，得出“挽回不可能”的结论，实际上是无法接受自身的失败和痛苦，给自己找一个不需要再坚持下去的理由。

对挽回来说，坚持比放弃容易多了，大部分的放弃是行动上的放弃和心里的放不下。

因为行动上的坚持可能需要消耗100分的能量，需要精准的解决问题，切实提高自身能力，作出改变。

而心里的放不下消耗的是100次1分的能量。也许无数次你脑海里都冒出想要挽回的想法，但是除了前面两次，可能你每次都本能的选择了只想想又放下这个消耗1分的选项，永远在放不下的循环里。

若是心里能稍微放下些，行动上不放弃，那么挽回才离成功近些。挽回也不能意志力过度消耗，所以不能持续带着痛苦去挽回，要让伤口成为光照进来的地方。

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比较难的真性分手是因为吸引力下降或者新鲜感丧失导致分手，有的可能交往的程度也不深，两个人没有真正进入亲密关系，那么分手就是觉得你没有达到他的标准或者不喜欢了。

然而分手后叫嚣着不爱了不喜欢了，说讨厌你，不断发泄情绪放狠话的人，往往是对你有爱又恨，曾经付出过真心的人。感性上有余情，伤害和失望却使得他们理性上将你推远。因为趋利避害是人的本能。

真的觉得你配不上ta和不喜欢的人一般都不会直说，为了分手的时候保留一点情面。可能会给你发好人卡，说“你很好，但我配不上你”；或者只是说“我们不合适”，但不带有情绪起伏，也不会说你哪里做得不好，表面上看起来对你还很友好。

最后一种真性分手我说挺难的，但还是有机会挽回。能否挽回取决于你的吸引力和价值，这种情况下挽回需要把重心完全放在自己身上，不断提升，成为ta择偶范围内的最优选之一。

这个说来也不是不可能，因为和这个人相当于重新开始，也许是你们本身不匹配，但一开始你也有吸引到对方的点才会在一起；也许你们有感情基础，但因为成长不同步，随着时间你忽视了自身建设，所以对ta没了吸引力。

有时候人被过度喜欢了是容易膨胀的，对方如果自我认知过高也需要你给对方下马威，降低你们的心理地位差。否则即使实际上你本身价值远高于ta，你之前把他捧得太高，还是会觉得你配不上他。

可以综合重新评估你们的匹配度，以及你在硬价值、软价值上有提升空间的地方自己价值足够了就需要证明和展示。衡量标准是你受何种条件的其他异性的喜欢、到什么程度，无论你是否有意发展，有可接触对象是更好的，所以这种情况（限定）你必须扩大自身交际圈。

所以真性分手能否挽回还是看人，不是谁都有这个能力和条件挽回成功的，一般不讲究技巧和方法很难瞎猫碰上死耗子。

毕竟假性分手也不是那么容易挽回的，尤其是分手次数多了，很多招都用过了。何况真性分手，一听就更难的样子，要是还有畏难情绪，就更不可能了。

结果只会收获一句：再见。