恋爱五年，感情淡到没话说？心理学：爱人之间需要这样来巩固感情

01感情久了会淡吗？

小新打来电话，说和男朋友在一起的第五年了，男朋友出差，都四五天过去了，两个人也没想起来互相给对方打电话，偶尔发个信息也是匆匆几句就结束了。

夜深了，小新在黑暗中默默的刷着手机，突然有一丝伤感，又带着一丝恐惧。

他们刚认识的时候，两人别提多甜蜜了，总有说不完的话，总是亲亲抱抱举高高外加不可描述，热情满满，大概一年多以后吧，就感觉没那么热烈了，比如，俩人在家，也不聊天了，男友打游戏打到飞起，她和闺蜜视频聊天八卦新晋小鲜肉。

而到如今，在一起聊天，两个人竟然会冷场好半天不知道说啥。

时间越久，就越是淡漠，彼此可有可无。

小新问了已婚的闺蜜，想知道是不是自己感情出了问题，结果闺蜜也是一个状态，本来白天两人都去上班，回到家累的要死，更别提聊天了，经常就是看自己的手机，谁也不理谁。

闺蜜说，反正也没大问题，就是感到无聊没话说而已，也犯不着离婚分手。还劝她，结了婚都是一样的，哪来那么多甜言蜜语呢？

有道理，可小新还是说服不了自己，这种平淡如水真的是什么好状态吗？

没错，小新的直觉是对的，两个人到了无聊，冷淡，没话说的地步时，确实是有危险的。外界没出现诱惑倒还罢了，如果出现什么火苗，指不定谁一点就着，感情破裂。

所以，童话里都是王子和公主结了婚，就没了下文。

婚后的生活，或者恋爱久了的生活，真的都是如此无聊且平淡吗？

平淡是真的，大多数人穷尽一生，也不会遇到如同泰坦尼克号那样惊心动魄的感情，也不会有无数次大风大浪、分分合合的人生经历。

更多的人，面对的是日常的鸡毛蒜皮，柴米油盐，时光如水，青丝变白发。在这样普通的生活面前，难免有人觉得乏味。

我们仍然相爱吗？

02爱情的要素

那要怎么改善这种无话可说的情况呢？

心理学家研究发现，爱情是由三个要素组成的：激情、亲密和承诺。

激情是热烈的，亲密是温暖的，承诺是冷静的。

这三个要素会共同构成爱情，缺少哪一个都会造成感情的不稳定，许多婚姻与感情的破裂也多是因为三个因素有所缺失或者太不均衡。

现实中，许多人仅仅把激情当成爱情，激情期太有感觉了，神魂颠倒，相思成疾，甜蜜幸福，天荒地老。可是，这些感觉都是大脑中一种叫多巴胺的分泌物带来的，它不能多持久，也就一年多，所以激情这个爱情要素不能带来持久的感情。

在激情期过去之后，很多人会陷入迷茫，“我为什么对ta没感觉了。”或者“对另外一个人突然很有感觉。”而人们没有意识到，这仅仅是因为激情期过去了，那种热烈的快乐已经减弱甚至消失了，或者，开始转移到别处去了。

那为什么有些人，在一起也很久了，比如一些老夫老妻，总是那么恩爱甜蜜，琴瑟和谐？

那是因为，他们在激情产生的时候，就注意发展亲密这个要素了。

亲密类似于友情和亲情的合体，就是非常信任和依赖爱人的一种状态，愿意很真实的面对伴侣，也愿意分享秘密，分担责任，它不似激情那么热烈，但却会给人带来踏实的安全感和归属感。

03如何巩固感情

有三种方法可以协助情侣之间亲密感的形成：

第一：多考虑对方的需求，并公平的交换馈赠。

如果感情关系中双方毫不考虑对方，都只追求个人需求的满足，那么就会觉得不公平，尤其是婚姻中，如果一方感觉到自己贡献的多收获很少，那么婚姻关系会变得很紧张。

所以，感情是相互的，ta真心的为你做了一顿情人节大餐，那么你也可以在一些特殊的节日中，为对方准备一份可以唤起美好记忆的礼物，让ta感受到你真诚的心。

第二：找机会寻找或创立两个人的共同兴趣以及共同目标。

这个意思就是扩大两个人的共享圈子，增加自我与对方的交叠，这样就会有话题可以聊，或者因为有共同的目标而产生共同努力的感觉。

可以先从最简单的事情做起，比如一起跑步或者周末一起看场电影。

第三：谈论更加亲密的话题，增加自我表露。

什么是亲密话题？

“你喜欢唱什么歌？”这种就是普通话题。“你记忆中最难过的事情是什么？”，这种就是亲密度很高的话题。把最真实的自我适当的展现出来，扔掉我们日常惯用的面具，也可以将自己的脆弱和缺点暴露给对方，一起共同成长。调查发现，那些经常敞开自己心扉的夫妇或者情侣，更容易保持长久的感情和相互之间很高的满意度。

所以，爱情开始的时候，就要多努力培养亲密的要素，再加上承诺因素的加持，这样，即使激情已经消退，两个人也会因为相互的依恋、深度的相知、富有责任感的承诺而长久的走下去，也会因此而拥有真正完整的、幸福的、有深度的爱情与婚姻。

今天的内容就到这里了，您是否遇到过和情侣无话可说的情况呢？欢迎留言讨论！

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