恋爱中的负面情绪该如何表达？

恋爱初期，靠着颜值或者新鲜感彼此吸引，带来的感情总是甜甜蜜蜜的。但热恋期过去之后，在一起久了，难免会有矛盾和争执，这是不可避免会遇到的问题。

有句话说得好，看一个人对你怎么样，不要看你们甜蜜和谐的时候，要在你们有争执的时候，看对方的态度，有时候引起矛盾的事情其实不那么重要，怎么解决矛盾，如何对待意见不同的你，才能决定双方是否能持续的交往下去。

感情中的每次矛盾，或许能让感情更坚固更圆满，或许也能让感情消损甚至破裂，区别在于，双方如何处理矛盾、解决矛盾。处理好了是雪中送炭，处理不好就是雪上加霜了。

如何以正确的态度处理矛盾呢？以下是几点建议，不妨看看

1、学会控制情绪，坚守原则，但不要上纲上线。

双方有矛盾时，可能一时情绪上头，往往很小的事情就会爆发争吵。这时候需要冷静地想一想，这件事是否触及了你的原则，对于原则问题坚决不能退让，如果是无关紧要的小事，就不要过于较真。

和伴侣相处，保持住大方向的正确，细枝末节的琐事就互相宽容一下，介意的事早早做沟通，避免后期踩雷。也要在自己能接受的范围内尽量去满足迁就对方。总之，互相尊重、互相体谅，准没错。

2、学会表达，降低沟通成本。

恋爱中的双方，有争吵时总会觉得委屈，人一旦有委屈感，总会带着抱怨的情绪说话，就特别喜欢说反话。有时候明明能好好沟通的事，反话的语气说出来，就会让人觉得很不舒服。就比如明明想表达“你别老玩手机了，多陪陪我”，生气时就会说成“这么爱玩手机，你滚，你跟手机过去吧”。这些话说出来很伤人，有可能会引发冷战，进而伤害感情。

3、学着去信任对方。

信任对方，本质就是信任自己的一种表现。相信自己值得对方珍惜，相信自己看人的水平。双方互相配合，不断调整自己，才能让感情真正的充满安全感。所以，有矛盾、有误会的时候，要直接的沟通，不要脑补太多。