不论男女，早上起床后的这4个好“习惯”，可能会给寿命“加分”

俗话说；一日之计在于晨，早晨代表着又一天美好的开始，新一天的开始充满了希望，应该是精神活力比较多抖擞的，但是经常看到很多人，早晨醒来后睡眼惺忪，着急忙慌地下床洗漱，然后垫补几口就赶去上班，其实这是很多上班族都存在的问题，要注意的是，这些不良的生活习惯，久而久之会给身体带来一定的影响，不论男女，晨起后4个“增寿”的好习惯，你做对了几个？

不论男女，早上起床后的这4个好“习惯”，可能会给寿命“加分”

1、晨起后喝杯温水

人体在经过一夜的休息睡眠之后，天天的食物也被肠胃消化吸收的所剩无几，而且身体经过一夜的新陈代谢，水分也随之大量的流失，使得身体的血液会发生粘酬的现象，如果在早上能够及时的补充一杯温水，不但能使得肠道迅速进入消化吸收的程序，还能清洁口腔，而且还能够帮助人体稀释粘稠的血液，利于血管的健康。身体机能健康，身体也就健康，所以才会有长寿的潜质。

2、晨起后排大小便

人在经过一夜的睡眠之后，虽然体内的食物和水分流失的差不多了，但是经过代谢，产生了很多毒素，垃圾以及粪便在早上起床后，及时的排空，大小便有助于肝脏排毒解毒功能的进行。而且还能减轻宿便的堆积，有利于身体的健康，坚持定时大小便使得身体负担减轻，所以也有利于长寿。

3、刷牙不低于2分钟

很多上班族为了早上能多睡一会儿,不到上班的点是不起来的。所以在早上起床后会着急忙慌的洗漱，甚至早餐都来不及吃达，刷牙也会随便糊弄两下就结束，这是口腔的清洁健康，也与身体有着密切的关系，早上刷牙是为了清洁口腔中残留的细菌，如果是随便糊弄两下，达不到清除细菌的目的，其实也等于做了无用功，最后的刷牙时间应该是在两三分钟以上，口腔健康了也避免了一系列口腔疾病的发生，从而也有利于长寿。

4、晨起后按摩胃经

对于很多人养生的老人来说，胃经被称为长寿经，对于注重养生的人来说，一般在早餐20分钟过后，选择用手来按摩自己的胃经部位，有利于增寿。

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