懂得这3招处理矛盾的恋爱技巧，才能不容易分手

在恋爱过程中，虽然两人是因为爱情而在一起，但却会常常羡慕别人的爱情，心里总会忍不住想着：为什么别人的男朋友这么浪漫，跟这样的人交往一定很幸福。同时对比了下自己的男朋友。

节日无礼物，生日无惊喜，问他的时候，他就只会给直男式的回答，“之前你不是说礼物不重要吗，有我就够了，我就是你最好的礼物。”

这时候你心里可能翻白眼了，忍不住想：“难道你就不懂女孩子的“不要”就是“要”的意思吗？我只是不好意思说要什么，结果你还当真了。”

遇到这样的情况，可能不少人都会为此吵架闹不愉快，你不仅体会不到别人所体会到的浪漫，还惹得彼此生气。

恋爱中其实是很难不产生冲突的，那么，遇到这样的情况，我们到底该怎么处理呢？

01

减少恶性循环寻求妥协共赢

当双方出现矛盾时，不要习惯性地使用无效的方法来处理彼此之间的矛盾，比如指责和谩骂等等负面行为。

改变以往互相指责与谩骂的互动模式。

面对矛盾，最重要的是放弃“输赢”的对抗态度，你们是恋人，并非敌人，语言的暴力攻击是很残酷的，非常影响彼此的感情。

我们必须了解到，处理矛盾问题时，如果继续指责和谩骂只会导致两人关系不断的恶性循环。

为此，我们可以通过妥协来实现“双赢”，但我们必须放弃预先战胜对方的信念。

当你们发生冲突时，可以先通过自己表面的不满情绪去探索背后深层的原因。

是不是自己的需求没有被对方满足，所以才产生了负面情绪？

其次是需要了解对方的需求，然后通过沟通找到双方的真实需求。

产生矛盾是增进相互了解的好机会，是学会正确表达感情和需求、关心和理解对方感情和需求、减少破坏性的一种沟通方式。

选择与对方接触和沟通，建立直接联系，能够从考虑自己、关心他人、充分了解现状的角度来应对问题。

只有两个人互相体谅，不再用错误的方式交往，才能更好地增加两个人之间的情感联系。

02

采用合理的思维方式

在解决问题过程中有个方式很重要：思维方式。

比如：女方认为男方只喜欢跟朋友出去玩，经常冷落自己，所以感到生气。

如果女方没有决定为此分手，那么她的目的很明显：就是希望男方能多花点心思陪自己，能够重视自己。

而这个时候，许多女生的惯性思维是把责任推到对方身上，认为对方不够爱自己，然后通过错误的方式来让对方意识到错误，比如利用作闹，为此强迫对方改变。

而这就是典型的竞争思维：你让我不开心了，那我就报复你，之后你还得听我的话。

但其实，相对正确的思维方式应该是：对方喜欢和朋友玩，只是他也需要个人空间，不可能时时刻刻跟我呆在一起。又或者是他跟我宅家太久，导致他觉得无聊了，才会让他产生了跟朋友玩的想法，或许我们要重新制造新的乐趣了。

这是我们共同产生的矛盾，只能协作去解决，我先做好自己能做的，然后再去合理表达我的需求。

你能做的事情有很多，比如控制自己的情绪，停止对他的苛责，给他包容和空间……当你做到这些后，你再用合理的方式向他表达。

03

情绪管理能力

管理情绪的第一步是觉察到自己当下的情绪，这样可以帮助我们更好地意识到当下的情绪，试图去理解当下发生的事件和你的情绪的相关性。

为什么我们会产生这种情绪，产生情绪基本上是因为发生了一件让我们讨厌的事情，对这件讨厌的事情有了看法，从而产生了情绪。

就好比，男友没有及时回复你的消息，你认为男友不及时回复消息是不爱的行为，所以你生气了。

你没有发现其实你生气的原因是在你的认知里：

在你的认知里，认为对方就要是及时回复消息才是爱你的表现。

但假如这事是发生在其他人身上，你可能是否会生气呢，相信你可能不会生气。

所以我们产生情绪的本身是因为我们对这件事件的看法，当我们找到了情绪的源头，那么就要去想：

男友不及时回复消息就是不爱你的这个想法是正确的吗？

不及时回复消息有没有可能是因为他太忙了，或者是遇到什么突发情况所以没有回复呢？

当你知道问题所在，你在去问你的男朋友：

你今天为什么没有及时回复我的消息，同时告诉他希望以后可以及时的回复你。

当我们有了一个这样的情绪分析之后，我们就能找到问题的根源去解决问题，而不是沉浸在情绪里无法自拔。

恋爱中处理问题，很多时间这3种方式并不是割裂开的，学会融会贯通，经常性地总结，然后多多使用，才能帮助你更好的运用它们。