《一生的亲密关系》：你需要成为特别的人，才能吸引特别的他

在网上看到一个视频，一位年轻貌美的女孩嫁给了大她30多岁的男人做老公。原因是她父母感情不合，她从3岁开始就没有享受过父爱，她不知道男人的爱是什么样的。当她遇到现在的老公时，她享受到的不仅是男欢女爱，还有她曾经缺失的父爱。她在老公身上感受到了原生家庭给不了她的那种亲密关系。

就像在《一生亲密关系》中说的一句话：“你原生家庭的关系氛围，会成为你日后亲密关系的第一模板。”

亚历山德拉·H.所罗门博士是这本书的作者，她不仅是美国西北大学心理学系教授，她还是杰出婚姻与家庭治疗师、临床心理学专家，她也是畅销书作者。在这本书中，她介绍了帮助我们建立自己真正渴望的，并且能持续一生的亲密关系的秘诀，在于探索自我，勇敢去爱。

如果你想知道，你如何才能建立真正适合自己的亲密关系模式？如何才能增进或修复亲密关系？如何才能拥有温馨的亲密关系？那么请打开本书，以上答案尽在其中。

一、审视自己，建立适合自己的亲密关系

有句话说，幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生治愈童年。人是环境的产物，我们所有的行为中，都有原生家庭的影子。特别是亲密关系，因为父母是我们的第一任老师，他们的一切依恋行为会潜移默化地影响我们对爱情的看法。我们只有重新审视自己的过去，才有可能从过去的依恋中拿回对爱情的主动权。

无论父母的亲密关系是和颜悦色的、尊重和诚实的，还是充满敌意、相互辱骂、漠视和欺瞒的，甚至有不良嗜好的，我们现在的亲密关系都会受到影响。所以，我们要审视自己说话的态度和看待问题的视角，建立适合自己的亲密关系。

A同学的父亲是一个特认真、特自以为是的人，她父亲从不关心母亲。结婚后，她觉得自己越活越像自己母亲的状况。当她重新审视自己的亲密关系后，她诚实面对自己，没有把自己当作受害者。而是深刻自我反省，她决定不再指责别人和责怪自己，学着做自己，慢慢地她建立了自己健康的爱的关系。

不得不承认，父母的关系对我们的婚姻有很大影响。

书中26岁的亚历克西娅，在她12岁时她成为再婚家庭的一员。她受原生家庭的影响，在她恋爱期间，她找了几个男友，总是抱怨对方的某些缺点。比如：他不热情、他太黏人、他不上进、他是工作狂等等。后来，她在作者的治愈下，重新认识了自己的过去，以及原生家庭的关系和矛盾对她的影响，她逐渐明白了是过去的生活状态，塑造了当下她在亲密关系中的经历。

她开始审视自己，每当她发现对男友有不满情绪时，她就主动和自己的内心对话，不烦不燥，客观地对待男友的感情。她理解了亲密关系中的互动，是由情侣双方各自原生家庭的思想、情感和对爱的观念造成的。所以，她没有了指责和自责，而是学着做自己，这让她目前的恋情幸福无比。

成功的亲密关系是：我们要成为特别的人，才能吸引特别的他。

二、了解自己，增进自己的亲密关系

爱的真谛是：做自己，与爱人携手创造美好的亲密关系。

玛丽·奥利弗说：“你将如何度过你奔放而珍贵的一生？”

你是一个充满热情而积极的人，还是一个经常抱怨、发怒、自卑消极的人？不同心态的人，他的亲密关系会天差地别。

温迪是一个医生，她有着精湛的医术和靓丽的外表。但她出身贫寒，一直以来都不自信，她不相信会有优秀的男人和她在一起，总觉得自己过不上富足的生活。有了这样的想法，她在找男朋友的时候，就对优质男生避而不见，最终她找了一个不如她的男朋友。但她婚后的生活一地鸡毛，男友不思进取，还是大男子主义，时刻怀疑她对感情的忠诚，温迪每天生活在焦虑、恐惧和不安中。

婚姻专家亚历山德拉在《一生的亲密关系》中指出，增进亲密关系的重要因素离不开每个人自信的心态和对兴趣爱好的热情。那些自卑的人、自我牺牲的人，其亲密关系中没有各自的爱好，只有充满怨恨的伤害。

作者的丈夫托德十分钟爱橄榄球，每当他打完球，他对妻子会变得更加包容，他们的生活会更有活力，他对亲密关系也更投入。这是因为作者和丈夫托德都是对生活充满热情、不断为生活注入活力的人。夫妻俩都是了解自己的人，虽然各自的热情不一样，但彼此都能沉浸在自己的热情中，之后再回到亲密关系中，极大地增加了关系的亲密度。

爱是人生意义的丰富来源，但它不是唯一的来源。我们要了解自己有哪些能激发自己创造力的爱好。比如：设计、写作、唱歌跳舞等。因为拥有这些爱好，我们就可以成为特别的人，吸引特别的他，从而增进我们的亲密关系。

三、更好地爱自己，拥有温馨和谐的亲密关系

亚历山德拉说，你有多爱自己，才能有多爱别人，这样你才能拥有温馨和谐的亲密关系。

安德鲁失业好几个月了，他每天活在沮丧和孤独之中，压力和羞耻感让他变得焦躁不安。然而，妻子妮可却并没有嫌弃他，相反，妮可还帮他发简历，查招聘信息。可安德鲁并不领情，反而抱怨妻子对他的帮忙。他自暴自弃，一点都不爱惜自己，对妻子就更不用说了。他因为自我羞愧丧失自信心，还把温柔体贴的妻子拒之门外。

作者建议他通过自我同情走出困境，而羞愧会极大地破坏他与爱人之间的关系。所谓自我同情，就是拥抱你的不完美，温柔地对待自己，不一味地批评自己。专注在当下，不带偏见地接受自己。当安德鲁接受了自己的不完美时，他积极接受治疗，最终他疗愈了受伤的亲密关系。

每个人都会犯错，也会经历糟糕的时刻，但我们要以爱的名义同情自己，这也是为了能够把同样的同情给予我们的伴侣。

56岁的苏敏是一位退休的家庭主妇，与丈夫结婚30年几乎没什么交流，家庭生活是AA制，丈夫还经常对她语言暴力。她在亲密关系中，没有爱，没有自尊。

但她懂得自我同情，她决定为自己活一次，开始了一年的自驾游。那一刻，她不再是谁的妻子、母亲和外婆，而是她活出了自己。这旅游的这一年中，她不仅成了网红，还出了自己的书。现在的她，自信、快乐、自由，因为她明白了爱自己的意义。

作者说，当你在某些时刻感到烦躁、悲伤或者孤立无援时，可以把注意力转向自己的内心，可以和伴侣、家人、朋友述说，可以冥想、写作、亲近大自然，做一做运动，这样才能在亲密关系中保持自我。因为特别的你，才能吸引特别的他。

潘幸知说：“爱别人需要勇气，更需要智慧和技巧，然而这都不是最重要的。我们一生所追求的亲密，其实最关键的是要探索自己、照见自己、爱自己，因为“自己”才是所有爱的起点、终点和意义。”

是的，爱情在每一天、每一月、每一年都会变化，如果我们用过去和未来的标准看待爱情必定会让人失望。

在《一生的亲密关系》中，作者这样说，爱情永远不会一帆风顺，也不可能永远轻松愉悦，我们只有以忠诚的态度去审视自己、了解自己、更好地爱自己，他人的爱才能成为爱的一种延伸，我们才能拥有温馨幸福的亲密关系。

因为，你只有成为特别的人，才能吸引特别的他。