“我不敢恋爱，我怕失望，我怕分手，我怕他不爱我”

“我想一直走下去，但是我怕”

“我是一个极度没有安全感的人，你还会和我交往吗”

“我不是不相信你，我只是害怕”

“我不敢恋爱，我怕失望，我怕分手，我怕他不爱我”

马斯洛的需求理论中，安全需求排在需求的第二位。

安全需求包括要求社会环境安全、生命财产得到保护，摆脱失业的威胁、生活有保障，病有所医等。实际上是人类发展和成长所必要的一种需求。

但是在生活中我们往往能够遇见缺乏安全感的人或者我们自己本身就有一种安全感缺乏的情况。

安全感的缺乏，可能使你时常感到不安，感觉这个世界是危险的，会不敢认识新的人，会彷徨不安。

当他人靠近你时，你也会下意识退后和他保持你认为足够安全的距离。

你会觉得你做任何事情都没有确定感和把控感。

在生活中通常的表现就是，当出门时你会反复检查门是否关好，做完饭会反复到厨房看看煤气是否已经关好，晚上睡觉会留一盏小灯等等。

很多的因素会造成这种安全感缺乏，比如幼时不和谐的家庭环境可能会造成从小开始的安全感缺失。

思虑负担过重也会导致安全感的缺乏，这样的人把后果的痛苦放大，不会相信身边的任何事情。把失去看得特别沉重。

缺乏安全的人谈恋爱会让自己和对方都感到很疲惫。

他们会经常在感情里患得患失，担心自己有什么做得不好让对方有不满的情绪。

会经常查看对方的手机来确保在这段关系中的“地位”。

会变得越来越有控制欲，想时时刻刻都看着对方，只有他在眼前，自己才能安心。

需要向对方一遍一遍的确认心意等等。

其实这无形中就给两个人的感情套上了枷锁，甚至于，很多人的感情也就因为一方的不安全感到此结束。

很多人因为缺乏安全感而去谈恋爱，最后的结果也是结束在了缺乏安全感上；很多人也因为缺乏安全感而不敢恋爱，因为他们害怕开始之后得不到结果从而失去这一段感情。

我的一个女性朋友，长得很漂亮，只是身材有些丰满。

她和她的男友在一起之后，经常会偷偷地翻看男友手机，有时候和我们聚会给男友发消息，如果没有被秒回，她就会开始拿着手机叹气，会一直攥着手机等消息的回复。经常会对她的男友说：“你是不是不爱我了呀”

她跟我说过她的在这一段恋情中很焦虑，很缺乏安全感，她的不安全感来自于她对她的身材不自信，她总是觉得自己胖了，她的男友可能会不喜欢，会觉得自己和他出去会被人说并不般配。

她会时常留意出现在她男友身边的女生，如果有关系比较好的女生，她就会开始“盘问”她的男友，问题不仅限于“你们怎么认识的”“和她什么时候关系这样好的”“你都知道她什么呀”“她了解你吗，你和她聊过些什么”......

其实她的不安全感已经很严重了，在这样的情况之下，其实首先要从自己开始消除这样的不安全感。

你如果是因为自己的原因才缺乏安全感的话，那就先改变一下自己，你要自己先给自己一份安全感。

如果你缺乏安全感的来源是你的身材，那就先变成你想要的身材；

如果你的不安全感来自于没有自信，那就去找寻你自己身上的闪光点；

如果你的不安全感来自于你觉得自己什么都不懂什么都不会，那就去提升自己，让自己拥有一技之长。

其次，我们需要接纳自己，安全感更多的是我们自己给自己的，我们需要从“内部”来改变，真正的安全感其实更多的是来源于你自己的内心。

最后当我们在两人的关系中有不安全感时，要及时地与对方沟通，不要多次地试探谈话和交流，在交流时一定要做到真诚。

一定要及时地制止住这样的“安全感焦虑”。两个人多沟通和交流，要培养信任感。

告诉他你最需要的安全感是什么，潜移默化地影响他。

我们要在交流和沟通中找到最适合的建立安全感的方式。

接纳不一样的自己，多多地向他自我表露，学会自我提升，最后学会承认

一个事实：不安全感是存在的，人生里就是充满很多的变数，不因为你多一分担心就会少一些。

相信能减少很多你在爱情里的不安全感。

我是黎阳，祝你幸福。

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作者 | 黎阳

图片来源 | SANLEMO

图文编辑 | 西辞

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