男朋友让我“滚”，因为觉得我嫌弃他，该怎么办？

晚上男朋友在开车，让我帮他看后排包在不在，我有点懒，心里想的是，你刚才还说包在车上，怎么又问我？所以嘴上说你自己看呀～他就生气了，觉得我在故意气他，不理解他…就闷声不说话了…我还想哄哄他，就说看你的嘴撅得都能挂油壶了，他不高兴，就狠狠说了句滚，然后陷入沉默。

开车到半路，他让我下去，狠狠地说滚，我问他有什么话可以直接说，为什要用这种方式，他还是一副这个样子，我就很难过很受伤，用手机打了他就下车了。

回到家，开始说晚上的事情，他说我嫌弃他，我想了想那会儿是有点不耐烦，所以跟他道了歉，是真心觉得不应该那样对他，对他的方式是我母亲对待我的方式，这样让我也很难受，之后他好一些了…然后我跟他说：可是你那么凶跟我说，让我觉得也很害怕。他就问我是为什么？一直跟我讨论因果，说是因为嫌弃他在前，所以他那样对我。

以下是我的回应：

你好！亲密关系中两个人的相处其实都是带有各自原生家庭的“烙印”的，就是你们会各自用在原生家庭学习到的互动模式来与对方相处，所以会产生种种问题。

比如你，心里想的和嘴上说的是不一致的，这就使得你真正想传达给对方的信息不能传达给对方，而对方只能接收到他自己理解的信息。你男朋友觉得你嫌弃他，而你自己觉得并没有，就是这种信息传达与接收之间的不一致所导致的。信息在传达的过程中，就算源头是100%，对方未必能接收到100%，更何况你在传达你自己的信息时就已经出错了，所以对方的误会也是在所难免了。

那么，如果想继续经营好感情，就势必做出一些改变，而这个改变只能从自身做起。改变的方向可以从如实地表达自己内心的感受和想法开始，而不是“言不由衷”。

比如当对方让你看包的时候，你不想看，你可以平静地回复你的男友：不好意思，我现在有点累，不想看，等一会儿我再看或者你停下车自己看一下好吗？

对方生气了，你想哄哄他，相信我“看你的嘴撅得都能挂油壶了”这句话绝不是哄人的话，可能在你男友听来会觉得略有嘲讽，那么你想哄他，你就可以真诚地对他说：对不起，不要生气了好不好呀～

在做这些表达的时候，最重要的是语气和态度，否则对方接收到的也是负面的信息。

我想我们先不管你男友的原生家庭模式是怎么样的，当你能够如实地表达自己的内心感受，言行一致的时候，你的男友也会随之有改变。就像你哄了他之后，他不大可能再叫你下车了。这确实是因果。如果在你好好表达之后，你男友的态度仍然很不好，那么你可以反馈：我希望我们能好好沟通，如果暂时你无法冷静，那么我先暂时离开一下。

当然，如实地表达对你来说也许在一开始也并不容易，因为你在你的家庭中习得的就是言不由衷的模式。这就需要你自己多一些觉察，你母亲对待你的方式并不是你能对待他人的唯一方式，我们无法从原生家庭的父母那里学习到良性的互动模式，也可以去向这个世界中的其他人那里去学习，因为你现在不再是孩子，而是成人，你可以选择。

推荐你看《爱的五种语言》，学习亲密关系中如何表达自己，让对方能够感受到爱意，这对你们的关系会有所帮助。

先从一点一滴地小改变开始做起，不要操之过急，就算有一次改变也要为自己鼓掌，之后才会有更大的改变发生，祝福你！