放不下一个人时，不用刻意不联系，不用彷徨，学着放下才是爱自己

导语：有的人面对情感的时候很执著。情感上，这个人伤了自己，但是她无法让这个人放下。一些人知道他们的关系毫无结果，但她仍然期待着奇迹出现。在情绪面前，小心执念超越理性思考，这真不是件好事。

你知道，这个人曾经深深地伤害过你，你知道，和他在一起是不可能的，你知道，和他在一起以后，他很可能会再次伤害你，但你无法放下他。你要为自己找各种理由，禁不住要再次与他接触。但事实上，痛苦经常会再次降临。

01一个人越放不下你越是强求忘却，越是事与愿违，记忆也就越清晰

1、尽量转移注意力

要是你忘不了一个人，最好还是把注意力转移到他身上，别太在意他。你们越在乎，就越难割舍这份曾经甜蜜美好的爱情。越勉强不联系她，你就越会忘记她。忘记一个人，不要把精力和注意力都放在他身上，试着转移注意力。

去做能让你快乐，让你感兴趣的事情。忙忙碌碌，有时间照顾痛苦的回忆。用时间来修正自己，不要强迫自己忘记。这种失恋的滋味当然不好，各种各样的负面情绪都会来袭，整个人都很沮丧，有些人会强迫自己忘却，强迫自己放下，可是没想到反而起了反作用，越想忘却，越忘却，整个人反而更加痛苦，更加痛苦。

我们应该看清自己的伤痛，给自己一点时间来愈合，那个人不在，但我们要学会好好爱自己。如果我们不强迫自己去忘记，而是集中精力去感受，好好地安慰和陪伴自己，我们的心就会慢慢平静下来。忘记一个人，不必刻意断联，做好这些就足够了。

2、净化心情，努力工作

感情上的失意，如果职场上很得意，也可以很大程度的安慰自己，所以分手后，不妨把那些谈恋爱约会的时间，花在工作上，用心钻研工作，提高自己的能力，感情会让你失望，但职场上却不会，当你付出努力和心血时，往往会有所收获，也算是大安慰，因祸得福。

金钱虽非万能，但没有金钱却万无一失，努力提升自己，提高自己的生存能力，会觉得更有价值，更安全去做那些你一直想做却没有机会的事情。离别会让人伤心，你也会充满许多的困惑。有时你甚至会被情绪所淹没，但是不要长时间沉浸在这种消极情绪中。您需要做的是及时地转移注意力。

男人的精力是有限的，尤其是在恋爱中，他所爱的人总是付出最多，用心最多。有的人甚至花了全部的时间和精力在他所爱的人身上。难道人生最美好的方式不就是按自己喜欢的方式活下去吗？现在已经分手，忘记不了，不妨利用这次机会做自己想做的事，没时间做的事，可以算是完成了自己。别勉强自己忘记，只是事与愿违罢了。对着无法忘怀的人，不要刻意不联系，不妨试着处理。

3、不能忘记，只是你的痴心妄想

在很多时候，有些痛苦的记忆，并不是我们不想忘记，而是这些记忆实在太深了，总是能够因为一些事情联想起来，不断地在心里演绎你们的故事，其实就是在消耗你们的能量。

这一段痛苦的经历，只是你的一厢情愿，别人早已远离了你，在没有你的世界，过着潇洒的生活，至于你现在怎样，他真的不在乎。我知道这句话真的很残酷，但这才是现实，你还得抱着这么一出感人至深的苦情大戏，到了什么时候？

别想着要证明你的决定是正确的。放手需要时间。那是一个自我调整的过程，请给自己时间。要知道这样的残酷毫无意义。别指望了。你们不会突然和解或突然放下，所有这些都需要时间。

02对于无法忘记的人，不必刻意删除，把一切交给时间

1、在生活中，不必为过客过分烦恼

宫崎骏曾说：当陪你下车的人，即使是不舍，也要心存感激，挥手道别。陪你的人不多，都会陪你到最后，有些人注定只会陪你一段时间，匆匆离去，你却不愿接受。人生是注定的，意难平正是最好的结果，这一切都是我们成长的过程，请不要再让自己难堪了。

如果你为了一位过客，而舍弃了整个森林，让自己的心活在过去，这只不过是本末倒置。忘记了就忘记了，怎么会突然忘记呢？欲速而行，越到这个时候，越要镇定和安定。心无旁骛，一切都会恢复平静，许多问题的答案也会迎刃而解，不管什么时候，请你无条件地爱自己宠自己，多为自己考虑，你就不会那么固执了。

2、生活就是体验，让自己忙起来

生命是有不同的阶段组成的，其实只是一种体验，请不要为了一个小小的阶段，而放弃下一个生命。生活就是边走边放，不断得到和放下，才能以一种轻盈的姿态，继续前进，失去一个本不属于自己的人，这只是生活的一种常态。

纠缠只会让自己失色，故意不联系，也只会加速痛苦，不妨给自己一些时间，让自己忙起来，当你每天都忙忙碌碌时，你真的无暇顾及已逝的感情，一个已经离去的人。越不能放下，越不能放下，否则会让自己一次又一次地陷入过去，为什么？生活就是一种体验，暂时放下过去，继续体验你想要的，你该经历什么，然后再去回忆过去，你会发现你不再像以前那样波澜不惊，过去毕竟是过去，对你没有影响。

结语：越爱的人，分手后就越难割舍，过去的点点滴滴都留在自己的心中。梦见可以陪他度过一生，成为最幸福的人，从未想到两个人，到最后形同虚设。放纵失恋，失去了生存的勇气，让自己痛苦，难以重生。忘掉某人，忘掉悲伤。再长的时间也无法摆脱你的忧伤。忘掉一个人真难。要坚强，学会忘记的最好办法就是不要黑暗。别想着要记住，也别说你真的可以忘记。