《非诚勿扰》：恋人之间的情绪要温暖流动起来

你是否在生活中接触过这样的人？看上去热情似火，内心却敏感自卑。今晚（12月11日）《非诚勿扰》，一位“外向型自卑”男嘉宾登场，“我的外向其实是为了掩饰内心的自卑，在感情中遇到问题也只会低头和认错。”他在恋爱中特别看重“总体情绪”，“如果我的不开心，可以换取你的快乐，我觉得是非常划算的。虽然我个人的情绪下降了，但是两个人总体情绪是上升的。”对此，三位老师并不认同：恋人之间的情绪一定要温暖流动起来，两个人都带着积极的情绪去相处，感情才会越来越好。

如何克服“外向型自卑”？多一些自我认同、多真实表达

在亲友们眼中，男嘉宾龚小玎是一个热情似火的男生，有点话痨、社交能力很强，去饭店吃饭不认识的人都能聊到一起。站在《非诚勿扰》舞台上，龚小玎却说这并不是真实的自己，“我看起来的外向其实是为了掩盖内心的敏感和自卑，这就是大家所说的‘外向型自卑’。”对此，女嘉宾周琳而感同身受，“我也属于‘外向型自卑’，白天的时候在别人面前热情奔放，晚上一个人就特别孤独失落。”

孟非分析“外向型自卑”的人一直在考虑自我评价这件事情，“他们很少活在自己纯粹的感受里面，很想去达到可能是父母或者他人设定的一些标准，时间久了就发现对自己的评价不是那么自主自控的，情绪就像过山车一样上上下下。”

如何克服“外向型自卑”呢？三位老师给出了建议：要调整自我认知，要相信真正的自己也是值得被接纳的、也是被人喜欢的，慢慢积累起更多的自我认同感。尤其在恋人面前，一定要多展示真实的自己，只有流露真实的想法和情绪，才能更好地交流与相处。

恋爱中的情绪不能量化，一定要温暖流动起来

内心敏感自卑的龚小玎总是爱得小心翼翼，在节目中他还提出了一个“总体情绪”的概念，“我认为两个人的感情是一个总和，如果说我一点小小的不开心可以换取你很大的一个快乐，我觉得非常划算。虽然我个人的情绪是下降了，但是两个人总体情绪是上升的。所以说，我不希望去跟她们讲道理或者非要争个对错，我会更看重两个人的总体情绪是否上升。”

降低一方情绪，两个人的总体情绪真的会上升吗？黄澜并不认同，“两个人的关系恰恰不是这样的。恋人之间的相处一定是非常坦白的，要去探讨内心真正的想法。女生想要的哄，不是听男生说‘你都是对的，错我来承担’，而要的是两个人能够交流感受。”陈铭赞同道：“恋爱不是做加减法那样简单，不是一方情绪减分另一方的情绪就一定加分，情绪也是无法量化打分的。”孟非也发声道：“恋人之间的沟通是让两个人的情绪温暖地流动起来，而不是靠一方的忍让。你开心，我能分享你的快乐；你伤心，我能分担你的难过，这才叫谈恋爱。两个人都带着积极的情绪去相处，彼此多输出一些正向的情绪价值，这样的感情才会越来越好。”