失恋分手｜如何放下那个曾经很“重要”的人

其实，一个人没那么难放下，你放不下的只是回忆、不甘和遗憾。

而这些情绪，最好的修复剂是：时间。

我见过太多刻骨铭心的爱情，为了对方放弃自我，放弃未来，放弃家人朋友，抛弃一切只为跟爱人在一起。全部赌注都压在一个人身上，当那个人走了，一切分崩离析。

但难道你就不活了吗？还是得活着。

陷在生活的长流中，你悲痛欲绝，以为眼泪不会再干；你辗转反侧，以为今后无法安眠；你望着成堆的工作，感觉连赚钱的动力都消失了。你不吃不喝，什么也不想做，你觉得那个人走了，你的世界可能完蛋了。

你赋予了那个人最重要的位置，把与那个人一起度过的所有美好情节，都算作他本身带来的欣喜。

你做的是对的吗？在不知不觉中，是你的脑子把自己骗了。

一、 在怀念一个人的时候，究竟怀念的是什么？

其实，多数人放不下的并不是那个人，而是回忆、不甘心、遗憾、沉没成本的综合情感。

当你了解这种真相后，会对你产生很大帮助。

1、半真半假的回忆你的大脑很擅长骗人，它会“收揽”于此人相关的所有美好，一概按照对方的属性处理。

比如，你们一起去旅行，星空很美，河流很美，微风刚好，一切都令人心神舒畅——但因为对方在你身边，你们共同享受了这一美好，相视而笑的瞬间，你会把此时的所知所感都归于对方的功劳。

“他真是上天给我的恩赐，他真是天使，我好爱他。”你在心里这样想。

这种流程，越叠加越多，一旦双方分手，所有的美好回忆翻倍刺痛。他带来的“山川河流，繁花似锦”仿佛今后与你无缘，此人一走，仿佛带走了你今后所有美好色彩的可能性。

所以，比起他，其实你更放不下的是你们共同经历的那段回忆。而在这段回忆中，有很多是你的大脑美化出来的成分。说白了，把他换成其他人，你该忘不掉还是忘不掉。

2、拱手相让的不甘

很多人说，真正失恋的一刻不是分手，而是对方有了新人。你也知道双方并不合适，不可能了，在一起也是两败俱伤，给你个机会你也不一定想回到过去了。这一切你都很明白。

这段关系带给你的负面价值大于正面价值，但当你想到对方的那点儿正面价值，未来会给其他人，你心里就极不平衡。他的温柔，他的绅士，他的单纯撒娇，他的吃醋无理，以后可以不展现给你，无所谓，大不了不要了——但要是拱手相让，眼睁睁地看着别人替代你的位置，那种不甘心会让你误以为是自己的痴情。

“我为什么会对一个人痴情呢？因为他值得啊。”人很擅长给自己的行为找借口，当你形成这种心理暗示，其实已经陷入了自己的圈套。

3、愧疚和遗憾

其实，很多时候，你不是放不下他，而是不能原谅之前的自己。在一起时对方对你肝脑涂地，毫无保留，你有恃无恐，恃宠而骄；终于有一天对方离去，彻底抽走了他在你生活中布置下的一切。

这时候你才知道他有多重要，放低姿态舍去一切挽留他，要多深情有多深情。你开始想起当初自己的不够好，觉得自己有愧于他，对方离开得越决绝，你越没机会弥补，心里的死结越大。

比起对方，你更放不下的是当初不懂珍惜的自己。你无限纠结：如果上天再给你一次机会，你一定会比现在做的更好。

4、沉没成本心理

你投入得越多，就越不容易抽身。这原本是经济学中的一个概念：人们总是想“回本”，为了“回本”，就继续投入，最后越陷越深。

有时候，“及时止损”才是获得优势的方式。

感情中同样，那个人并没有你想象中那么完美，但因为你为他投入了太多，放弃了太多，你一点一滴堆砌起了他的价值，是你自己给他加冕的。

他走了，你却在原地无论如何也放不下：“我明明对他那么好，我那么爱他，我为他放弃了那么多，我不能没有他”。

你把所有赌注都压在他身上，肝脑涂地地付出，本质上只是让你更难放弃他而已。但有一天你也会忽然想开，然后云淡风轻——这只是你对自己的付出释怀了，那个人自然而然也就放下了。

其实，如果你真的想放下一个人，说难也难。难在你总是被自己的欲望驱使，一再回头，让对方在你心中的形象永远鲜活，藕断丝连却奄奄一息的感觉最难熬。

但说简单也简单：如我所说，看清对方是否真的有你认为的那样高价值，那样值得“放不下”，清醒地划分出哪些属性是你亲手为他构造的，最后却变成砸了自己脚的石头。剩下的，交给时间。

如果真的想放下，最简单有效的方式就是，彻底将对方从你的世界刨去，从认知根本承认你想进入人生的下一阶段了。如果你还是隐隐等待着对方来找你，隐隐觉得双方还有戏，那你的“放下”只是自欺欺人，而且毫无效果。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。