本文转载自【微信公众号:曲玮玮 ID:qvweiwei1111】经微信公众号授权转载,如需转载与原文作者联系
作者:曲玮玮
首发于公众号:曲玮玮(ID: qvweiwei1111)
编辑部的@劳拉:
某天忘记在跟玮玮聊起什么话题,玮玮突然跟我说了句:“我觉得你’宜人性’蛮高的”。
我一时没搞懂就去查了查,哦,原来是个心理学术语,指移情能力、为他人考虑的意思,也有点类似于“讨好型人格”那个意思。
后来我开始发现,“宜人性”高也很容易让你沦丧为一只别人的情绪垃圾桶。
玮玮也跟我分享说,感情中更要规避成为“讨好型人格”,避免成为一个无条件来倾诉的知心大姐:
“如果一个人经常来找你倾诉,是否代表着你对他很重要?
其实也未必。人有时候就是单纯习惯了另一个人,好的坏的情绪全盘接受。
时间久了,很多感情和情绪就蹉跎成苍白无力的一盘散沙。”
我发现,有了即时通讯软件之后,手机真的会像一个“电子垃圾桶”,人的情绪垃圾,大的小的全都丢在里面。
有的人屁大点事就要发条朋友圈,人与人之间的交流也成了垃圾循环——
我和我的一位闺蜜,经常陷入一种做彼此“肚子里蛔虫”的状态,倒不是说默契,而是屁大点事都要第一时间对方分享,互作对方的寄生虫:
“我家猫今天摔下床了,笑死我”;
“刚才吃了个瓜,绝了”;
“打游戏我手机卡了然后我一顿操作居然拿下了三杀”;
看到什么好笑的沙雕图,抖机灵段子,搞笑片段等等随手转发。
与此相对应的是,彼此之间有什么生活中微小的不如意都要互相分享:
“啊我好烦真的不知道吃啥”
“刚才看了这个新闻真的把我气死了”
“外卖越送越远”
你们俩在不知不觉中把这种焦虑扩散,而且这种日常琐碎的情绪不管好坏都会干扰到彼此,这样一来注意力被不断牵涉和拉扯。
这些碎片化的情绪都太嘈杂了,你要是闲着没事还好说,一旦忙起来的时候是真的想“一键屏蔽”掉这些鸡零狗碎。
这种“紧密型陪伴”的代价可能就是把自己的情绪也搞崩溃。
尤其是语音消息,口语比文字来得更轻挑,情绪更强烈。
你想想看,自己吐槽或者想要说一段不好的遭遇的时候,是不是一般都倾向于给朋友发语音?
我自己也坦言,有段时间特别害怕那个朋友的长语音,一看到对话框亮起红色的未读语音消息,即使屏蔽掉了依然很碍眼,甚至会出于惯性,鬼使神差地点开看看她到底说了些啥。
有时候我都不想听她焦躁的语气,怕被传染,而是选择转文字。
事实证明,她还是说了很多丧气的话。
彼此之间更深刻的喜悦和痛苦,被小确幸、小确丧这样的“情绪降级”给冲淡了。
而其实,那个经常找你聊天的人,不一定是在乎你。
他可能只是习惯了。
这里有一份《情绪垃圾桶自量表》,欢迎对号入座:
1.对方会掏心窝子跟你讲述各种不堪回首鸡毛蒜皮的烦心事,但当你也想讲讲自己的时,他们会快速带过,然后把话题转移到自己身上,她才不关心你遇到了什么;
2.没有烦恼要吐槽的时候,通常也不会来找你;
3.完全无视你正在做什么,哪怕明知道你在忙,也要找你倾诉一些无关紧要的事情;
4.聊天时间很长,只倾诉问题,不去想如何解决,当你尝试提建议时,她又会搬出各种理由逃避;
全都符合的话,恭喜你,你已经成为了别人的情绪垃圾桶。
那说到底,该怎么规避掉“情绪垃圾桶”呢?
为了在不知不觉中“惯坏”彼此,有时候要有一点“边界感”。
首先要从自身开始有一点要求,自己是不是也动不动就给别人分享鸡毛蒜皮的小事,而且过于频繁?
进一步要反思:是不是自己表现得太闲,太好说话?是不是对方觉得你的时间并不值钱?
当然,从另一个角度来说,很多时候没有人想要故意去成为一个制造垃圾的人。
当处于低谷状态时,也会无意识的成为负能量传播者。
这时候身边的人需要一些软的手段,让对方知道:有些问题总要自己面对,别人是解救不了你的,但会陪你度过。
糊弄学大法有时候也挺适合搬来用一下,豆瓣有个小组叫糊弄学,很多网友分享了自己不想闲聊时的糊弄模板,答案就在模板里。
“有道理、真不错、哇、唉、服了”,能用一个字解决就不要用两个字,长语音不听,超过三排的文字不看。
这样就算对方的牢骚犹如黄河之水,你也能岿然不动,不会被带入到他们的语境里面去。
或者依样画葫芦,以毒攻毒,也大力抛洒自己的烦心事和负面情绪,逼得对方不敢再来找你当知心姐姐。
毕竟谁都不想当工具人。
同事西西就深有体会,她曾经有个关系还不错的室友,她觉得对方是个很好的倾听者。
每次有什么不开心的事情,西西就会下意识告诉她,室友会讲笑话,分析问题,尽量逗她开心。
实习后西西的烦恼变得更多,每天下班都会和室友抱怨一堆事,然后她发现,室友渐渐不怎么爱理她了。
室友告诉她:“你能不能不要每次都找我说这些,我也会累的。”
她这才意识到,好像自己总是习惯分享不快,却从来没有告诉对方一件开心的事情。
学会和自己对话,不要把别人当救命稻草,这是成年人应该修习的课题。
再亲密的朋友,也会厌倦你长期散播负能量。
把别人当作情绪的救命稻草,久而久之就陷入路径依赖,无法自救。
其实排解情绪的方法有很多种:听音乐,运动,写日记,相信自己,你可以一个人走出悲伤。
还有,正视自己的痛苦和糟糕经历,千万不要把它们当作是博得别人善待的筹码。
通过展览自己的弱点,来迅速获取同情和优待,这在初期的确是一种拉近社交关系的好方法。
但时间一长,别人只会同情你,不会和你交朋友,自己也容易产生低人一等的感觉。
务必要明白,世界上没有人有义务,去理解和读懂你的痛苦。
就好像今天你忍着做了他的情绪垃圾桶,并不是下次你崩溃了他就一定能帮你排解。
千万不要打情绪的白条。
感情中也是这样,共情心太强,对他人的痛苦太敏感,会把自己也拖进情绪的深渊。
你会发现那些出现在新闻里的可怜女生,比如女画手,北大女生包丽,原本都是善良活泼的人,但是当她们走进对方编造的那个黑暗世界时,她们就被吞噬了。
相信大家已经很了解pua这个词,pua成功的第一步,就是从击中你的同理心开始。
渣男们几乎人手一个“被前女友狠狠伤害过“的角色,当男生们讲起了自己悲惨的经历,比如怀才不遇,比如被女性伤害感情。
很多女生就会情不自禁的想,他可太惨了,我一定会好好对他的。
然后就会被进一步索取情绪,无论做什么,对方都可以说你对我还不够好,我已经受过那么多伤害了。
最后这些所谓的伤痛就会嫁接到女性自己身上,一步一步,变成了那个“受伤的人”。
别人可能每次拎着一袋垃圾过来,丢完就回家了,但是你却要用很长很长的时间去降解。
你要忍受这袋垃圾在自己的心里发酵,变臭,长出蚊虫和细菌。
而那个扔垃圾的人毫不在意。
下次她又带着满满的一大包下楼来,随意倾倒在你这里。
人的情绪价值并不是取之不竭的可再生资源,要把它留在有限的珍贵的地方。
就像之前有朋友跟我谈起她童年的困惑:
她的爸爸,一个街坊邻居口中的老好人,在家里却暴躁、武断,没有半点好脾气。
父亲可以和别人笑呵呵的打牌,被别人开玩笑毫不生气,在饭桌上被灌一杯又一杯的酒。
但是回到家,稍有不慎就会引发他的不满。
我认识的一个销冠朋友,只要有他在就没有会冷场的局,简直是炒氛围的高手。
但是私下里他完全是另一个样子,他不怎么喝酒,也不像工作时那样妙语连珠,他会很疲惫的坐在角落里发呆,并告诉我们:“不好意思啊,你们玩你们的,我没有心情。”
接收别人充满消极的抱怨,其实也就是在消耗自身。
总是浪费自身的能量去稀释和倾听别人的痛苦,最终会累的是你。
哈耶克说,通往地狱的路是由善意铺就的,你廉价的善,最后会把自己拖进负能量的深渊。
文/ 曲玮玮
曲玮玮,青年作家,百万粉丝自媒体人,最有故事的女同学。年度重磅图书《今天以后,人生无数可能》预售当晚分类榜第一名,总榜第三名。据说每个希望2017年有新开始的年轻人都买了这本书。
评论列表
确实不错,挽回了不少濒临离婚的家庭!
被拉黑了,还有希望么?