挽回最爱的人，你要学会这么说话，TA才会听

爱是一场修行，你来的刚刚好

文：大白L

图：花瓣网

这是我们2018年第37篇原创文章

全文共有：2100字 阅读约4分钟

上一篇文章我们讲到：如何去复联。这篇我们主要讲讲如何和对方沟通的问题。从分手之后一直到开始建立联系，好多小伙伴好不容易和对方联系上，没聊几句直接被对方拉黑，或者删除。而且也有很多人跑来问：有没有好的话术，有没有好的技巧。

其实这些问题都暴露了一个问题：你个人无法解决复联的问题。说的深一些，这个现象是：你无法和你个人重新建立连接，所以你很着迷于方法，因为你无法和自己连接，那么你更无法和对方连接。

如何利用复联之后的机会去和对方很好的沟通呢？

首先：请消除你的不安全感

这个时候所有人的问题都是一个样：我们是不是真的没可能了，这么久了人家是不是都把我忘了？

所以你很着急，你恨不得给你一本解决万事的秘籍，你恨不得今天学会明天就用。因为你面对的是一个沉默的对方和一个手足无措的你。

而这个阶段的你因为本身的不安全感很容易被挑起来，所以你会做出来以下的一些事情：

暴露目的性：面对对方发过来的信息第一句话就是：“你听我给你解释”云云。十句话离不开：我想和你和好。

过度解读和自己内心的假想敌作战：她这句话什么意思，那句话什么意思，这个朋友圈什么意思，那条说说什么意思？

见风就是雨：明明对方在吐槽新买的衣服，外卖的门店，你就非要理解成：这是暗示我做点什么么？

其实这时候因为安全感的缺乏，你开始在你心里设置这样的一个角色：一个希望被认同的小孩。一旦对方不回应，或者一旦对方有点反应立马你的不安全感开始发作。随之而来的表现就是：假想某种境地，开始脑补自以为的信息。

其实这个阶段的你，是没有学会和自己建立连接的，当信息发过去，你在迟疑或犹豫的时候，你并没有把对方当做一个常人看待，你会给对方带上光环。无法照顾到自己的感受，然后把这些失望强加给对方：都是你不回信息，我才这么毛躁。

然后你会强化自己内心的一个感受：原来ta就是不认同我，原来ta就是不爱我。所以才这样对待我。

接着你就会做出来我上述说到的一些表现。

其次：搞明白对方对于冲突的解决方式

之前很多的文章当中我们都提到不同的依恋风格决定不同的人对于分手用不同的处理方式，同样的，面对这样的连接，不同的人也需要不同的需求和解决方案。

例如，一个拥有很强的回避型依恋风格的人，ta来处理这样的联系，表现的方式就是不回应，本质上他们害怕自己内心的和平被打破，被看穿，所以本能的他们会把自己的“安全区域”看的很重。所以当再次联系上的时候，他们的表现大多数都是冷淡不回应+保护自己+拒绝回应。这是他们特殊的保护自己和防御自己的方式。

一个拥有比较强的焦虑型依恋风格的人，ta来处理这样的连接，表现是就是带一些怨念：“以前我对你多好多好”“以前我家里如何对你好，你还不领情”语言里面透露出来的都是一些：我需要被注视，我需要被关心，我需要被你认同。

所以你们在复联的时候都会遇到情况不一的表现，都是从这些地方冒出来的，他们和你当下的反应一样，都会产生保护的行为和表现。这是一种客观就存在的保护机制，尊重客观规律是我们做事必须遵循的法则，那么接受对方有这样的表现则是你现在调整关系的关键。

如果你的前任是一个有很强回避型依恋风格的人，你能给出来的就是时间和空间，而不是你那些长篇大论的表白。或者是一些充满套路的对话，因为他们对于试探，对于预谋，有很强的辨别能力，对于一个自我保护很强的人而言，这些方式只能让事情往坏的方向发展。

如果你的前任是一个拥有比较强的焦虑型依恋风格的人，你需要给对方很多的认同，让他逐渐恢复到一种“被接纳”“被认同”的情景下，对方才会把自己的需求讲述出来，连同对方内心需要的东西，也一并会带出来。

最后：你更应该学会去体谅和理解你自己的感受。

很多人无法理解自己，再加上一个需要摆平的恋人，自己更是一头雾水。但是还是那句话：一个照顾不好自己的人，无法照顾好别人。而现在的你，到底是平和的一个人，还是说一个活在因为失恋而恐惧，因为失恋而焦虑的人？

毕竟你要挽回的是一段关系，你要做到最好的效果是让对方来追你，让对方重新认识你，而不是短期的一种“在一起”。然而很多人根本学不会体谅自己观察自己，自然也不会练就一个让情商进化的功力。

以前在公开课上讲到过，怎样去认识你自己的情绪：你可以用记录法，把自己的感受记录下来，因何而起，后续如何变化。然后这个想法符合不符合你看到的真实情况。曾经有个女孩因为自己给前任发短信，前任没有回复，姑娘竟然认为：他就是故意的，他一定有了新欢！

但是当前任把信息回复到的时候，心里的那种情绪立马消失了，我再去问这个姑娘，她能给我的答复就是：我就是控制不了我寄几，怎么办？其实不是控制不了自己，而是自己学不会去体察自己的内心的感受，那么更学不会安抚自己，爱自己，让自己充满力量去解决这件事。

一直以来我很信奉一句话：你所拥有的决定你能拿得出的，一个连自己都没搞清楚的人，是很难在挽回或者分手这件事上学到东西并且进步的，反而诸事求助于“术”。

其实复联沟通这件事，无非就是考验你几个能力：情绪观察能力，情绪管理，表达，对对方的认识和了解，对你自己的认知。

无他。

爱在路上，与君同行。

2018.4.12 by大白L

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