1、化外求为内求，化被动为主动
很多来访者，经历出轨后，就会把主动权交给对方，希望老公能回归，能改变，其实这都是徒劳的。
我们永远不可能改变一个人，但我们可以影响一个人。
如果你将目光放在自己身上，放在守婚的这个目的上，减少对他的关注。
表面上看，他好像会更加的肆无忌惮。
但当你真的做到不期待、不要求，化外求为内求的时候，他做什么还会干扰到你吗？还会让你那么痛苦吗？
也只有你专注于自己的守婚目标时，才能化被动为主动，不被他的一言一行牵动情绪。
同时，也要把精力从小三身上，转移到自己的身上。
如果我们忙于查小三，天天翻她朋友圈，到处打听，并且让自己变美变温柔，和小三争风吃醋，总以为满足了男人的需求，就可以挽回他的心。
其实，越是这样做，男人越不会断，因为两个女人为了他斗得斗破血流，他刚好渔翁得利！而你只会更加被动！
2、改变认知失调，战胜内心恐惧
遭遇出轨后，最困难的就是想离离不了，想过过不好。
原配在一次次的希望中，期待丈夫的回归，又一次次的被现实伤害，一次次的绝望。
出轨这件事打破的是女人对忠诚、婚姻和爱情的美好愿景。
很多人认为一旦结婚了就是要爱上一辈子，要彼此忠诚不变。
两个人在婚姻中，如果没有同步成长，没有经营的意识，那么很难长久的走下去。
你可以说对方道德不够，人品不行，但是没有办法逼着他爱你。
但是，我的来访者中，大部分都没有这个认知，不愿接受这个事实，更愿意相信对方只是一时冲动，只要自己不遗余力的去付出，去沟通就一定能挽回。
甚至，有的女人在这个过程中陷入不断的自我否认和对未来的恐惧中。
其实，这也是一种认知错误，觉得自己年龄大，带着孩子不好再嫁；觉得自己没能力挣钱，养不活自己和孩子，因此而恐惧离婚。
那么，自然也就过不好也离不了，只有痛苦了。
而实际上，影响你的不是出轨这个事情本身，而是你自己没有勇气走出来，没有办法战胜自己内心的恐惧。
如果你能做到对他的一举一动都视而不见，他自然就伤不到你。
这样呢，才能给自己争取更多的时间去成长，也能让自己不堵心，情绪不反复。
但是，在这个过程中，大多数来访者都会犯错，时常会出现因为惯性想要去依赖对方。
这个时候，一定要适可而止，要时常把自己当成已离婚状态，尝试独立的去完成以前没做过的事，逐渐把自己跟他的生活剥离开，这样才会拥有属于自己真正的自信和独立。
如果我们遭遇了出轨的痛苦，那么希望是有价值有意义的痛苦，正确的方向应该是独立、自信，自我成长，而不是被出轨打倒。
如果看完以上的建议，依然不知道该怎么办。
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