关于孩子使用电子产品，我用3500字讲透了，照抄就行

#育儿知识分享#

暑假了，辅导孩子写作业我心梗，孩子玩手机我又间歇性心悦和心塞。

我发现，好像孩子一拿到手机，就像触发开关一样，能够瞬间安静，娃不闹了，也不吵了，这个安静的世界太好了。

结果看了一个新闻，把我吓了一跳。

据这个小男孩妈妈介绍，丁丁特别调皮好动，但只要ipad拿到手，就是他最安静的时候。

“早晨睁开眼就要看动画片，有时候能看一两个小时。后来孩子大些，又迷恋切西瓜游戏，一玩就是两三个小时，玩的时候特别乖。当时没考虑太多，只觉得孩子玩电子产品时安静，让人省心还不耽误做家务。慢慢的，发现丁丁看什么东西都眯着眼，现在真后悔。”

给丁丁诊断的医生说：“丁丁一年时间内近视增加500度，可能有多种因素导致，但不良用眼习惯肯定会加速近视加深。”

只要孩子一闹，把ipad、手机给他，就能换来四五个小时的“安生”，这对大人太有吸引力了，但对娃太有杀伤力了。

玩起手机来饭也不吃了，觉也不睡了，耳朵自动关闭了，拿走手机那一刻天崩地裂……

我好好查了查资料，今天，就来跟大家唠唠电子产品这个话题，也给自己提个醒。

电子产品只对视力有危害吗？

说到电子产品对孩子的危害，大家首当其冲会想到眼睛。

确实，现在越来越多、越来越低龄化的孩子眼睛出现近视、散光、斜视等问题，电子产品逃不脱干系。

但是我要给电子产品申个冤。

美国俄亥俄州立大学的研究人员曾对美国 4500 名 6～11 岁的学生进行了一项长达20 年的视力跟踪调查，发现距离电子产品屏幕太近、看屏幕时间太长，并不是引起近视的主要原因。

视力下降，更主要是因为长时间盯着一个物体看，没有远近调节视线，更少眨眼，容易视疲劳。

对视力的影响不确定，但是以下几点是确定的。

1. 影响孩子大脑发育，损害认知和语言能力

德国儿童心理学家有过这样的测试：把数个5岁的孩子分三组在纸上画小人。

很少看电视的孩子，画出的小人最完整、最漂亮；

每天看电视超过3小时的孩子，画出的小人简单、呆板；

而看电视内容不被限制的孩子，画出的小人要么断手、断脚，要么身体不完整或只有局部。

心理学家得出结论：让孩子过早、过多地接触电子产品，会大大损伤孩子大脑发育，影响认知力、想象力和创造力。

美国国立卫生研究院（NIH）也做过一项研究，发现每天花费超过 7 个小时观看电子屏幕的 9、10 岁儿童，会出现大脑皮层过早变薄的迹象，并且在语言和推理测验上得分较差。

想想寒暑假，白天上班，孩子就在家里看一整天电视，瑟瑟发抖……

2. 影响孩子的专注力，跟多动呈正相关

儿科心理学Carlin J. Miller博士和团队对170名2-5岁学龄前儿童的研究发现，幼儿看电视的时间与注意缺陷和多动障碍（ADHD）症状之间存在显著的正相关。

有学者认为，这是因为孩子无法理解电视的内容，所以看一会就会将注意力转移至手里的玩具，但电视节目的声光电会再次吸引孩子观看，进而导致孩子在看电视和现实世界中反复切换，扰乱幼儿抑制性控制的过程，进而导致其注意力不集中。

3. 影响孩子的身心健康，患焦虑症概率更大

沉迷于电子产品的孩子往往会越来越不爱运动。

西安某家医院曾收治过一名9岁的小男孩子，小小年纪竟然患有颈椎病。医生说他长期一动不动地看电脑，使脊椎明显变化，肩盘出现了钙化。

简单言之，就是这个孩子患上了四五十岁的成年人在长期劳作下出现的腰部问题。

美国圣地亚哥州立大学的一项大型追踪研究发现，孩子在每天使用手机等电子产品1小时后，每天看屏幕的时间越长，将会导致心理健康程度越低、好奇心减少、自我控制能力降低、注意力分散、朋友交往更加困难、情绪稳定性下降、难以照顾、无法完成任务，并且罹患焦虑症或抑郁症的概率更大。

▲ 随着观看电子屏幕时间的增加，孩子患焦虑症或抑郁症的概率也随之增大

此外，糖尿病、肥胖甚至自闭也往往爱找上沉溺电子产品的孩子。

不可不知的几点对电子产品使用的认知

对于电子产品，有父母“爱恨有加”，有父母“谈虎色变”，也有父母迷茫且焦虑地坦言：“每天纠结在明知道给孩子看电子产品不好，却又不得不给看中，人都要神经衰弱了。”

不否认，电子产品也有可取之处。

1. 电子产品对学习有用吗？

有用，但需要父母做好正确引导。

伦敦大学进行了一项研究发现：10个月到6岁的婴幼儿在平板电脑上操作、玩数字游戏后，和没有玩这类游戏的孩子对比，在数字识别测试中得分更高。

日本研究者Tanimura和Okuma的研究发现，婴儿6个月时看的成人电视节目越多，14个月时语言能力水平越低；相反，如果6个月时他们看的是教育类节目，则与14个月时的语言能力水平没有相关性。

美国著名语言学习专家与脑科学家夏尔教授对婴儿学语言进行了研究，一组孩子只听音频，一组只看视频，发现单纯听音频和视频都没有学习效果，只有人才能帮助婴儿统计他们的声音数据。

划重点，教育类节目、游戏，真人互动帮孩子理解。

2. 孩子多大可以看电子产品？

美国儿科医学会的用眼建议指标：

1岁半之前，除了打视频电话，不要使用任何电子产品；

1岁半~2岁，家长可选择一些优质的内容和孩子一起观看，并解说内容帮助孩子理解，不要让孩子单独使用电子产品；

2~5岁，每天对着屏幕的时间不要超过1小时，并建议家长和孩子商量可以观看的内容，并帮孩子在媒体素材内容和现实生活情境里建立联系。

6岁以上，家长可以与孩子共同协商制定玩电子产品的时间，不能影响到睡眠、活动玩耍时间，并严格执行，尽量陪伴孩子观看。

随着孩子长大，大人要教孩子使用网络的规则以及安全性，包括分辨信息真假、尊重网友发言等等。

3. 孩子每次接触电子产品的时间是多久？

美国儿科学会同样建议：6岁以下儿童每天最多只观看一小时的“高质量节目”，可分三到四次完成，每次不超过20分钟。

建议遵循这个预防近视方法——「20-20-20」原则，即：每 20 分钟就将视线转向远处至少20 英尺处（大约6米）至少 20 秒。

6岁以上儿童，每天接触电子产品时间也最好不要超过2小时。

如何帮孩子更好地使用电子产品？

1. 跟孩子建立使用电子产品的规则

约定使用电子产品的时间：比如“上完今天的早教课休息半小时后，你可以看一集动画片”、或者“你可以半小时游戏，或者看15分钟动画片你自己选择”等。建议设一个闹钟，提醒孩子注意时间。

约定使用电子产品的场所：比如只能在客厅用，手机不能带进房间。

约定观看的内容：比如只能拍照、看某个视频。

约定网络使用原则：大一些的孩子，要约定不能随便打赏、充值，发表言论要注意社会道德规范，不说脏话不人身攻击，交友要慎重等等。

2. 帮助孩子将屏幕内容和生活产生联系

使用电子产品时，最好和孩子一起看，帮助孩子理解内容。

孩子可能从屏幕中学习了一些画面、知识，但还没有亲身体验过。家长可以多带孩子从生活中再次体验孩子从画面中学到的知识。

3、给孩子筛选电子产品内容

避免快节奏且充满分散注意力的暴力内容的节目和app。

在孩子使用某个app前，自己先试试。

严格把关，避免成人内容和暗黑内容。

多一些教育内容、节目。

如果家里有6岁以下年龄段的孩子，除了必要的早教课外，父母家人尽量删除手机游戏、音乐、视频等各类会吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手机，除了翻翻相册、拍拍照，也不会觉得有趣，自然不会一直缠着父母要手机玩。

4. 高质量陪伴才是关键

写《乔布斯传》的作者曾提到：乔布斯从不让自己孩子使用苹果产品，他每天晚上都会陪伴孩子读书、聊天或者做其他事情。

多跟孩子在一起，鼓励孩子多读书。和孩子一起抛开手机、一起阅读、一起探索大自然，参加社交活动，带着孩子一起做家务、做手工活动等。

孩子的时间被丰富多彩的活动填满，自然就不会想玩手机了，还能提升与孩子的亲子关系。

都2020年了，手机当然不是洪水猛兽，好好利用电子产品，孩子长大后才不会和世界脱节。

只是，电子产品不是一块砖，孩子想搬就搬，想玩就玩。

节制，才有效；陪伴，才美好。

以前，我身边的妈妈分为两大阵营：接受让娃使用电子屏幕的 & 拒绝电子屏幕连带着拒绝网课的。

但是一场疫情，让全国人民都站在了统一战线上：不管家长有什么健康理念，都得盯着屏幕上课。我一直觉得电子产品是个工具，关键是看你怎么用。就像大人玩手机，有的刷抖音消磨时间，有的看电子书增长知识，不能一棍子打死。特别是现在越来越智能化，孩子使用电子产品是趋势，触网也是越来越早，与其严防死守，不如制定规则，严选内容，教孩子上网冲浪的礼仪。当然，眼睛一定要保护起来！只要一想到土豆爸找不到眼镜就抓瞎的亚子，我整个人都不好了。赶紧把土豆从IPAD中拽出来，户外走起来，眼保健操做起来！

你好，我是旅居德国的土豆番茄妈！3岁女儿番茄、7岁儿子土豆的麻麻，已出版书籍《萌宝土豆在德国》《世界上最好的家就是爸爸爱妈妈》。这里有婚姻婆媳、母婴育儿、学童成长、幽默吐槽，我想通过文字和漫画，让大家在家长里短里得到一点有价值的东西。关注我，我们一起经营幸福家庭。