如何摆脱分手的负面情绪

文/希希说情感

分手，好比“走完同一条街，回到两个世界”；背后风景虽好，却不能牵手共赏。

两个人相爱多年，因发生无法跨越的矛盾，导致两个人选择分手；分手对两个人来说都是伤害，也许会很长时间走不出来，天天“以泪洗面、情绪低落、茶饭不思、自我封闭起来，生活失去了方向；有的人会因这次分手，不再相信爱情，甚至有的人，经不起感情失败的打击，造成身体和心理伤害，患上了抑郁症、焦虑症及精神疾病，接受心理治疗和药物治疗，整个生活变得非常糟糕。

分手，我们如何摆脱负面情绪？

1、接受现实

很多人被分手后，接受不了现实，一味着沉浸在回忆两个人过去点点滴滴，认为对方从没离开过自己，甚至还对失去的感情抱有幻想，期待两个人会重归于好。这样会使你长期陷入这种情绪当中，占据了你整个心理，这样不但浪费很多精力，还会影响我们的工作生活；我们的生活整个被打乱了，生活没有方向。面对这样的情况，我们应该大声的告诉自己，失去了就是失去了，失去的感情，自己难以承受，但是必定是现实；感情之所以变成这样，说明感情不完美，存在瑕疵，只不过来的匆忙而已。此时你应该庆幸，两个人没有带着残缺的爱情走进婚姻，那时岂不是终生的遗憾。

2、认清自己

两个人分手后，人在痛苦之余，其中被分手一方会千方百计急于挽回对方，很多案例告诉我们，这种挽回成功机率并不是很高，反而因挽回不当，造成二次伤害，让两个人的关系更加紧张，个人情绪更加恶化；反而让自己自讨没趣，造成不好收场的局面。当这种情况，无论还是出于挽回对方考虑，还是出于自己能彻底地走出，重新新的生活，都不应该急于求成；人要学会，出现问题，善于总结和分析，找到问题根源和自身存在的问题；方可进行下一步的选择。

3、理性看待这份感情

分手没有对与错，只是两个人在一起缺少了点什么，承认这份感情不完美，两个人彼此存在的问题，不是你不够爱对方，而是对方不懂你的付出或者对方不爱你，对待这份感情过于牵强，你根本没有走进对方内心过。这样的感情即使你在去坚持和挽回，是否有好的结果。两个人是否相爱，也许不需要太多的承诺和行动，需要更多是一种默契；你累了，对方愿意靠她后背靠靠；你口渴了，她会端上温水为解渴；这胜过任何甜言蜜语。如果你和她在一起，只是你自己一味的付出，对方默默的承受，没有任何回应，这样的爱情更多的是委屈和心累。当然因为你的自身原因造成分手，只能说你不懂她，她不想这样继续下去，和你在一起感觉不幸福，看不到希望，这样的你只能默默承受。

4、提高自己，建立自信心

多半爱情分手，不是对你失去信心就是你让她看不到希望。一个女孩选择之所以和在一起，一开始也许是你身上你的帅气和承诺吸引了她，但是生活是现实，当两个爱情多年后，彼此熟悉，没有往日的激情，更过的是现实问题，你赚钱的能力和让她过上她想要的生活；她发现你不给了她想要的生活，甚至绝望，她选择和你分手，也是情理当中。这样的结局虽然你不情愿，但也在所难免，怪就怪自己不够优秀和突出，所以我们只有认清自己和看清对方，才能让我们醒悟，只有自己强大和优秀了，才有资格向爱我们的人，过上想要的生活，才能更好享受爱情。

5、重新规划生活。

分手，并不意着爱情没有来过，只能说在错误的时间遇见不合适的人而已。这个时候能让人尽快摆脱痛苦的，没有更好的捷径，一切回归生活，按部就班的工作，通过工作转移自己的注意力，让更多的时间从痛苦中脱离出来；重新做好工作学习规划，树立目标，也许努力过后，你会发现有意想不到的收获。

分手就像一杯烈酒，虽然难以下咽，但是喝过以后，醒来是清醒的，不至于让我们失去方向，因为正因为经历了一次次的分手，才懂得什么人才更适合自己，陪伴一起走向幸福的明天。

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