从于小彤陈小纭分手：爱情进入倦怠期，这三招让你们不容易分手

在情感相处中，最大的敌人不是吵架，而是两人进入了倦怠期，

当关系进入了倦怠期，一个小问题也会引起雪崩式趋势。

小萍的男友在过去一年，总会每过一段时间提出分手，原因都类似“我累了”。小萍在找我时感觉很无奈和愤怒

“他每次说完后过两天就找回我，但怎么总来这一套？”

作为女生，她不能理解，男人的累到底代表什么意思，是不是不爱我了？抑或是想我为他做什么？

其实，再美好的感情，也都有身心疲惫的时候，其实是一种常态。

当我们过于聚焦在爱情累的一面，忽略了爱情美好的一面时，两人就容易进入消耗状态

人都在趋利避害的，可是很多时候，我们或伴侣在恋爱时会倾向于把身心疲惫放大。

爱的反面不是恨，而是没反馈，而反馈，是安全感的来源。

感觉不到反馈的人，就感觉不到爱。

01分离，不是因为不爱，而是因为累了。

小萍和男友平时一切很好，只要男友不说“累”这个字。可悲剧的是，每次当男友说“我很累”的时候，小萍都感觉到好像是一种对她的嘲讽

我明明这么努力为我们好，你到底有多累？就要否定我的努力了？

事实上，男友也并不是故意的，而是有些时候面对不懂如何处理的问题时，会自然地说出这句话。

小萍知道，他还很爱这个男人，但是就没有动力继续下去，因为总是勉强自己，搞到自己也很累。

很多情侣分手，在外人看来是一些莫名其妙的小事，有些上一秒明明很甜蜜，下一秒突然就闹分手了，

后面分析原因，往往听到都是“不是我不想处，而是每次都这样，实在太累了”

每次不知道对方想法，又要去猜，哪怕你和我大吵一架，拉黑，也比说了累了要痛快。

02你们的问题：缺乏了动力

所谓的累，不是指身体上的疲惫，而是在经历了一些挫败后，再次面对问题时缺乏了“解决问题的动力”，

而感觉到能力不足，感觉疲惫的状态。

也就是习得性无助行为。

在这个时候，对于所有事情的评价也会逐渐降低，没有动力去做任何的改变。

在爱情中的关键，便是“动力”这个词。

而这种动力分两种情况：

1、两人刚在一起时没想太多，在度过了热恋期后就不知道该如何做；

2、虽然在一起很久，但各自习惯了平淡的生活，也就缺乏了动力。

有时只有一种原因，有时这两种原因互成因果，相互影响。

昨天于小彤官宣和陈小纭分手，很多网友说，终于分手了。

于小彤是一个容易情绪化的人，一次想要看女友的手机，被拒绝后就生气，两人在节目里发起了脾气。

可想而知，他们在私人生活里这种吵架也许都习以为常了。

当“无助”的人适应不了这种状态，又要勉强自己去和对方配合，自然就会觉得累。分手也就迟早的事情了。

因为他们缺乏对将来预期，所以没有找到维持关系发展的动力。

这种维系关系的动力是什么？这是要你们之间去寻找的，有可能是婚姻，有可能是孩子，有可能是你们快乐生活的延续。

所以，对于长期消耗的伴侣来说，尽快寻找出动力，摆脱“习得性无助”的困境，是关键。

03给爱情重新注入活力

在谈恋爱的初期，只会沉浸在幸福中，很多的小毛病小问题都被忽略。

但这些问题一直存在着，就像一个定时炸弹，如果处理不好，可能原本美满的感情就会被炸得粉身碎骨了。

如果你想重新注入活力，不妨试试下面这些方法，也许就能从根本上解决问题：

一、正视自己的“回避心态”

一些人在面对关系的疲惫时，会不自觉地用回避心态处理，反正不论你说我什么，我就不想面对。

不是他们不爱，而是他们害怕面对，害怕表达，害怕对话时要去想对方的想法，但在内心深处，他们是不想分手的

所以他们会说服自己：顺其自然

并且会给自己找很多借口例如我很忙，压力很大，他自己应该懂得这些等等.....

一味回避问题，反而会导致两人的关系进入恶性循环。

回避问题，可能你觉得只是暂时性的，但实际会给对方造成冰冷的伤害。

毕竟你的行为对方看得很清楚，虽然你没做错什么，但是不回应对方的期待，会给对方造成更大的伤害。

二、不要逼问，让对方有更多空间感

心理学中有一个名词“共生绞杀”，就是互相纠缠，彼此消耗

在两人都不想关系变差时，会容易做出一系列行为，就是为了改变对方。

例如指责对方不回复自己信息，对自己不好，应该怎么怎么做，不应该怎么怎样做等。

当对方不是心甘情愿的时候，他虽然能听进去，但内心是极其不情愿的。

这样你和他负担都特别大。

要打破互相消耗的牢笼，你们都需要提升自我，两人共同成长。

一些人觉得，我们之间没有了兴趣，是不是要多一起去培养兴趣，不一定。如果你喜欢的事他不喜欢，这样只会增加你的负担。

你们甚至可以给对方“放个假”，各自出去短途旅游，互补干涉对方，给自己和他留足空间思考问题

有距离的关系，才会更有呼吸感，你们之间才会觉得更加轻松，或许更有利于我们认清楚自己的想法和感情。

三、少用评价，多用中立式表达

很多人一着急，就说了破坏关系的言语。

在沟通的过程中，你需要有意识地使用积极的沟通方式，并避免使用评价式言语。

诸如抱怨、指责、被动攻击等负面的沟通方式。

在表达感受时，多使用“我的客观感受”句式（“我觉得很难过”），避免使用“指责你”句式（“你让我很难过”）。

在表达里，主要更重要语句是：引导对方说出原因。

如：我不知道我们之间是发生什么了，而变成现在这样。

必要时，尽可能避免冲突，先停止争吵，让情绪恢复平静后再继续交流。

不要指望通过一次沟通，就能解决你们之间所有的问题。相信只要有维护关系的信心，你们之间的相处模式也会慢慢地发生改变。

真正让人疲惫的不是爱情或人，是自己缺乏改变的能力。

我们都期待美好的结果，但太想得到反而很快会失去，学会建立好的相处模式，可以让关系越走越顺畅。

我是邓炯源，一名心理咨询师，专攻情感咨询，关系挽回方向，如果你有情感问题，可以关注联系我。