淄博市中西医结合医院:孩子有“手机依赖”怎么办?心理专家来支招

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现在越来越多的孩子出现“放不下手机”的情况,吃饭、娱乐、甚至学习时都要玩手机,即使睡觉也要把手机放在床头,以至于很多家长都不知道孩子玩手机到多晚才睡。那么,作为家长应该如何预防“手机依赖症”呢?在这里,淄博市中西医结合医院(淄博市优抚医院)心理咨询科主任郝文向广大家长朋友提出要做到“两分析三建议”:

一、分析孩子为什么离不开手机

淄博市中西医结合医院:孩子有“手机依赖”怎么办?心理专家来支招

分析孩子为什么离不开手机,网络满足了孩子哪些需要:是驰骋在游戏当中暂时忘却了现实的压力与困难;是我太孤单了有网络就有陪伴;还是我的生活太贫乏而网络能不断带给我新鲜感……

二、自我分析在哪些方面做得不够

家长要自我分析在哪些方面做得不够:比如平时工作太忙,陪伴孩子太少;或是即便和孩子在一起,也是各玩各的,倾听和交流太少;或是希望孩子有自己解决问题的能力,甚至执着于打造“麻烦少”的孩子。当孩子面对压力有些逃避的时候,当孩子刚刚出现手机依赖的时候,我们是不是什么都没做……

家长的思路清晰以后,整个家庭就要动起来了,具体有以下三点建议:

(1)选孩子信任和尊重的家人与其沟通

选择孩子比较信任和尊重的家人与其沟通,一起分析现在的处境,是否对手机过度依赖?手机是不是已经严重影响了学习,同时还有家庭关系?这一点不是为了批判孩子,而是为了让他自我反省,家长的情绪越平和,孩子分析起来越理性。让孩子从内心真正认识到问题的严重性,主动配合下一步生活习惯的改变。

(2)要做到“收口袋”

家长以身作则,全家一起减少玩手机的时间,家长的表率作用能让孩子感受到尊重,也能让家长自己体验到孩子的不容易,慢慢来,不能要求一蹴而就。

(3)户外活动代替玩手机的时间

用孩子喜欢的户外活动来代替玩手机的时间。每周减少一部分时间玩手机,但也不能一味地只学习,可以带孩子去郊游、看球赛、打篮球……在这个过程中孩子可能会耍赖,可能想放弃,家长要稳定好自己的情绪,一旦和孩子起冲突再想好好谈就难了;告诉孩子最难的就是前一周,只要熬过去,慢慢就适应了。

如果发现孩子有明显的焦虑、失眠、情绪不稳定等问题,可能手机依赖只是症状表现之一,并不是根本问题,要及时就医,由专业人士帮助孩子解决心理行为问题。

【来源:淄博市卫健委_工作动态】

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评论列表

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2023-10-11 01:10:09

我对比过很多家,你们家的服务真的很不错,很庆幸选择你们帮忙挽回!

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2023-07-07 09:07:26

可以帮助复合吗?

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