“我快疯了！”被育儿焦虑折磨的新手妈妈，这5个方法帮你搞定！

本文由母婴育儿宝原创，版权所有，欢迎转载

对于所有的新手父母来说，第一次带宝宝必然都是手忙脚乱的。特别是对于妈妈来说，十月怀胎一个坎、生产一个坎、产后恢复一个坎、带新生儿又是一个坎……真是难上加难！

如果把育儿比作升级打Boss，新时代的父母在“新手村”就开始早早做准备。

科学育儿成为社会主流，所有的新手父母在宝宝降生前都啃下起码一打的专业育儿书籍。

而现在线上教育发达，网络资源丰富，获得知识和他人的经验也成为了一件很轻松的事情。

在这样的情况下，按说新手爸爸妈妈们在迎接小宝宝到来之前，都已经做好了万全的准备。那为什么还会出现“育儿焦虑”的情况呢？

无法克制的育儿焦虑

在一些育儿互助群的聊天界面，和育儿账号的留言版面下，经常能看到这样的留言：

“我家宝宝喘气有点重，会不会是心脏有问题？”

“宝宝总吐奶，会不会是脑瘤呀？”

“我小孩比别人家小孩讲话都慢，是不是生长发育有问题啊？”

“孩子反应慢，有时候叫他也没反应，不会是自闭症吧？”

虽然令这几位妈妈担忧的这些症状，很多都是健康宝宝生长发育过程中正常会出现的状况，但哪怕只有一点点不好的可能，她们都会无比焦虑，四处求证，直到带着宝宝做完检查确认没问题才肯罢休。

有位妈妈曾这样说：“自从有了小孩，我眼睛时时刻刻就盯在他身上，只要有一点点不对马上就开始焦虑，要带他去医院，去做检查。家里人都觉得我疑神疑鬼，大惊小怪。我自己感觉自己已经快疯了。”

被育儿焦虑折磨的妈妈们，到底要怎么做才能获得解脱？

五步法克服育儿焦虑

1、建立亲密的亲子关系

顺利育儿的基础，是建立亲密的亲子关系。

当宝宝是个小婴儿的时候，亲密育儿能够满足他在襁褓内的需求，给予他温暖的爱和满满的安全感。

等宝宝长大了一点后，亲密的亲子关系就可以成为教育的基石，帮助父母更好地与孩子进行沟通和交流，帮助父母更加顺利地培养孩子。

2、拒绝刻板育儿

丰富的育儿书籍和唾手可得的知识资源，本该成为家长育儿的武器和助力，而不应该是限制家长育儿的桎梏。

有一位新手妈妈，在生产前看了很多哺育新生儿的资料。因为文献和网上的主流声音都是母乳喂养好，在生产之前她就决定要母乳喂养。

谁知道等孩子生下来之后，因为体质原因，她的奶水非常少。但她坚信“初乳贵如黄金”的说法，在孩子出生的前几天坚持只用母乳喂，结果导致孩子每天都吃不饱，在后来引发了肠胃系统的毛病。

还有的妈妈在育儿的时候，会把宝宝的一举一动和书上列举的情况一一对应，稍有不同就立马如临大敌，担心是不是孩子出了问题。这都是一种本末倒置的行为。

对很多没有经验的新手父母来说，他们不仅缺经验，也很缺自信。比起自己的直觉判断，他们更信赖专家和权威，相信某本《育儿百科大全》，相信这些可以帮助他们解决一切育儿难题。

但方法是死的，人是活的。又不是做实验，养孩子的方法肯定是根据孩子本身磨合适合的方法，哪里需要这样死板和教条呢？

3、信赖孩子自身的感知

当孩子出现轻微不适的症状时，家长及时送医检查治疗是正确的做法。但宝宝有些根本不算症状的正常举动，也会拉响爸爸妈妈们的警报，担心宝宝会不会出现什么问题。

其实，孩子的生长自然有他的生长规律，也自然有他必须经历的过程。爬得慢一点，学说话晚一点都是再正常不过的事情，家长何必那么着急呢？

与其过分遵守育儿书上的内容，导致孩子没有被照顾好，不如给予孩子一点信赖，相信孩子自己的感知。

母乳出不来就喂婴儿奶粉，总不能把孩子饿死；睡眠的时长和书上略有不同，也无需过分在意。

每一个孩子有每一个孩子的养法，不存在“放之四海而皆准”的育儿定律。

4、纵向比较为主

一旦有了孩子，就少不了比较。很多父母的育儿焦虑，也是因为比较才会有的。

别人的孩子会走了，自己的孩子才会爬；别人的孩子会背古诗了，自己的孩子才刚识字；别人的孩子如何如何，自己的孩子又如何如何……

在这样不断的重复比较中，父母不停地追赶，生怕孩子输在起跑线上，又怎么可能不焦虑呢？

在这样不断的重复比较重，父母不停地追赶，生怕孩子输在起跑线上，又怎么可能不焦虑呢？

在孩子的成长过程中，我们要比较，但更多的是跟孩子自己做纵向比较，而不是拿去和别人做横向比较。

相信新一代的爸爸妈妈，没少在小的时候被拿去和“别人家的孩子”比较过，当时恐怕没有几个人是心甘情愿的吧？怎么现在轮到自己当父母了，又要让孩子重蹈覆辙呢？

多见证孩子的成长，多关注自己家的孩子，做父母的才能保持平稳心态，不被焦虑绑架。

5、严重时，及时寻求心理帮助

还有一些育儿焦虑，源头其实出自生理变化。会产生这种焦虑的，大多是患有产后抑郁的妈妈们。激素分泌的变化，外界的压力，再加上对孩子的高度紧张，使这些妈妈不由自主地陷入抑郁和焦虑的沼泽，难以自拔。

当妈妈出现这种无法排解的比较严重的情况时，就需要向专业人士寻求专业帮助了。及时求助，及时解决问题，才能早一点让家长摆脱育儿焦虑。

关注我，每日获取科学实用的育儿干货！

（文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）